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濟南通

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讓更多人記住你！趕緊給自己換一個頭像吧！

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生產的過程不容易，在很多男性體驗過“孕級陣痛”后更加懂得生娃的不易。很多準爸爸在心里默默發誓：老婆生孩子的時候，一定煲好湯蹲在產房門口，老婆一醒來就喂給她喝，畫面感天動地。

想象的畫面很唯美，但是這種做法反倒適得其反，為什么這么說？

小金今天邀請了濟南金月匯產后康復經理李成翠，我們一起聽一聽產后的哪些誤區不能觸碰！

產后給新媽媽多喝點湯，本以為會讓她身體更快的恢復，產后奶水也比較多一點，但是沒想到會適得其反！

為什么會這樣呢？

因為母體從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環節，是讓乳腺管全部疏通，如果乳腺管沒有全部疏通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。

除此之外，剛生下來的小寶寶胃容量很小，吸吮力也比較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。

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李經理說，生產過程氣血雙虛，補是有必要的，但是不可盲目大補，應該調理得當，合理膳食，產后少食多餐，盡量不挑食。

第一周代謝排毒

產后第一周，飲食上注意清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃的太油膩滋補。因為此時的媽媽體力較差，全身水腫未消，腸胃的消化吸收功能尚未恢復，伴隨著子宮強力收縮，惡露大量排出，這個階段進補重點在于促進腸胃功能恢復，并補充體力。

第二周收縮內臟

產后第二周，子宮入盆腔，脾胃功能的恢復和內臟的復位、收縮就成為本周食補的重點，李經理建議此時可以多吃一些腰類食材，幫助內臟和骨盆腔收縮，減輕腰酸背痛。

第三、四周滋養進補

隨著新媽媽的機體功能逐步恢復，寶寶對母乳的需求也逐步增加，這個階段可以喝湯催乳了，同時逐步向正常的飲食過渡。

產后要注意這些誤區，身體才會恢復得更快，除了上面的干貨之外，小金還向金月匯營養師劉波要來了一款產后湯品，快來看看怎么做吧！

四物烏雞湯

主要功效：固本培元、滋陰補血

制作方法：烏雞400克、中藥各3錢、枸杞10粒、大棗8-10個
烏雞去內臟.頭.爪.尾.洗凈過水放涼待用
將所有中藥與蔥姜包好與烏雞一起放入開水中小火燉120分鐘放鹽調味即可

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黨參大棗乳鴿湯

原料：黨參、紅棗、枸杞、乳鴿、龍骨

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黃芪甲魚烏雞湯

原料：烏雞、黃芪、甲魚

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