濟(jì)南金月匯

生產(chǎn)的過(guò)程不容易，在很多男性體驗(yàn)過(guò)“孕級(jí)陣痛”后更加懂得生娃的不易。很多準(zhǔn)爸爸在心里默默發(fā)誓：老婆生孩子的時(shí)候，一定煲好湯蹲在產(chǎn)房門口，老婆一醒來(lái)就喂給她喝，畫面感天動(dòng)地。

想象的畫面很唯美，但是這種做法反倒適得其反，為什么這么說(shuō)？

小金今天邀請(qǐng)了濟(jì)南金月匯產(chǎn)后康復(fù)經(jīng)理李成翠，我們一起聽(tīng)一聽(tīng)產(chǎn)后的哪些誤區(qū)不能觸碰！

產(chǎn)后給新媽媽多喝點(diǎn)湯，本以為會(huì)讓她身體更快的恢復(fù)，產(chǎn)后奶水也比較多一點(diǎn)，但是沒(méi)想到會(huì)適得其反！

為什么會(huì)這樣呢？

因?yàn)槟阁w從寶寶出生到開(kāi)始產(chǎn)奶，中間有一個(gè)環(huán)節(jié)，是讓乳腺管全部疏通，如果乳腺管沒(méi)有全部疏通，而新媽媽又喝了許多湯，那么分泌出的乳汁就會(huì)被堵在乳腺管內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引起新媽媽乳腺炎。

除此之外，剛生下來(lái)的小寶寶胃容量很小，吸吮力也比較差，吃得也少，過(guò)多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。

李經(jīng)理說(shuō)，生產(chǎn)過(guò)程氣血雙虛，補(bǔ)是有必要的，但是不可盲目大補(bǔ)，應(yīng)該調(diào)理得當(dāng)，合理膳食，產(chǎn)后少食多餐，盡量不挑食。

第一周 代謝排毒

產(chǎn)后第一周，飲食上注意清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃的太油膩?zhàn)萄a(bǔ)。因?yàn)榇藭r(shí)的媽媽體力較差，全身水腫未消，腸胃的消化吸收功能尚未恢復(fù)，伴隨著子宮強(qiáng)力收縮，惡露大量排出，這個(gè)階段進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)在于促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)，并補(bǔ)充體力。

第二周 收縮內(nèi)臟

產(chǎn)后第二周，子宮入盆腔，脾胃功能的恢復(fù)和內(nèi)臟的復(fù)位、收縮就成為本周食補(bǔ)的重點(diǎn)，李經(jīng)理建議此時(shí)可以多吃一些腰類食材，幫助內(nèi)臟和骨盆腔收縮，減輕腰酸背痛。

第三、四周 滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)

隨著新媽媽的機(jī)體功能逐步恢復(fù)，寶寶對(duì)母乳的需求也逐步增加，這個(gè)階段可以喝湯催乳了，同時(shí)逐步向正常的飲食過(guò)渡。

產(chǎn)后要注意這些誤區(qū)，身體才會(huì)恢復(fù)得更快，除了上面的干貨之外，小金還向金月匯營(yíng)養(yǎng)師劉波要來(lái)了一款產(chǎn)后湯品，快來(lái)看看怎么做吧！

四物烏雞湯

主要功效：固本培元、滋陰補(bǔ)血

制作方法：烏雞400克、中藥各3錢、枸杞10粒、大棗8-10個(gè)
烏雞去內(nèi)臟.頭.爪.尾.洗凈過(guò)水放涼待用
將所有中藥與蔥姜包好與烏雞一起放入開(kāi)水中小火燉120分鐘放鹽調(diào)味即可

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黨參大棗乳鴿湯

原料：黨參、紅棗、枸杞、乳鴿、龍骨

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黃芪甲魚烏雞湯

原料：烏雞、黃芪、甲魚