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大人睡不好被稱為“失眠”，可能是遇到了什么心事或者比較激動的事情，那么對于寶寶睡不好是什么原因呢？這么小的寶寶難道也會有“心事”？
寶寶睡不好的原因有很多，在了解睡不好的原因之前我們首先要了解一下正常情況下1歲內寶寶睡眠節奏的變化。
月份 | | | 一晝夜有16—18個小時都在睡眠中，寶寶除了喝奶、便便尿尿或者被偶爾驚醒之外，都在睡眠中。 | | 寶寶吃奶的時間變得長了一點，每天的睡眠在16個小時以上。這個時候寶寶開始逐漸分清白天還是黑夜了。 | | 每天的睡眠時間為14-16個小時，有了日夜之分，白天睡眠時間短了，每次睡1-2個小時會自動醒來，睡覺開始變得有規律，白天睡得少晚上睡得多。 | | 每天仍然需要14個小時的睡眠。添加輔食之后，夜晚不容易餓了，睡眠時間長了，也踏實了。寶寶晚上開始有了完整的睡眠，有些要半夜醒來喂一次奶。 | | 每天需要14個小時左右的睡眠。睡眠規律基本形成，到點喂飽就能睡著，醒來后可以獨自玩一會兒。運動能力變強了，對事物的好奇心常常可能變壞睡眠規律，需要媽媽適當的約束才能保持良好的睡眠習慣。 | | 有的寶寶早上的小睡自動取消，下午睡眠時間延長，晚上能夠完整睡8小時以上，這個時期是培養良好睡眠習慣的關鍵時期。 |
整晚醒來很多次的原因
01月齡低
剛出生的小寶寶還沒有建立起白天黑夜的概念。他需要24小時隨時的睡覺和吃奶，因此白天和晚上對他來說并沒有多少的不同。所以這個時期，媽媽要努力調整自己的生物鐘，跟寶寶契合到一起。
02母乳喂養
母乳喂養的寶寶會比配方奶喂養的寶寶在夜里醒來更多次，不一定是餓，很多時候只是借由吃母乳來尋求一些安撫。在確定寶寶不餓的情況下，可以試著不讓他吃，給寶寶一個擁抱，輕輕撫摸等都可以使其很快進入夢鄉。
03吃太多
如果寶寶夜里醒來不要吃也不要尿，而且發生在輔食喂養的初期，那么很可能是媽媽給寶寶吃太多了，寶寶不舒服，當然睡不好。
睡前吵鬧
01晚上入睡困難
寶寶難以入睡，很可能是缺乏足夠的運動，精力過于充沛導致的；也有可能是睡眠的環境不夠好，寶寶睡不踏實。媽媽們在睡覺前兩小時要盡量減少言語的交流，保持安靜，可以采用一些重復的但是寶寶喜歡的小故事給寶寶聽。另外在餐后可以帶寶寶去外面走走、散散步，多運動一下，有助于寶寶入睡。
02只能抱著才睡
寶寶突然依賴母親的懷抱通常有幾種原因：饑餓、冷、沒有安全感。三四個月寶寶的胃口大了很多，要注意奶量的增加。另外，寶寶到了3-4個月會對母親格外的依賴，所以睡前可以盡量給寶寶安撫，不能一直養成懷抱入睡的習慣。
早上醒的過早
01天亮就醒
寶寶對自然光的反應其實是個好現象，但是如果因為光線影響了寶寶足夠的睡眠，就應該想辦法避免；比如在寶寶房間的窗戶上掛上遮光布，為他制造夜的感覺。
02肚子餓了
7個月后，寶寶的消化能力快速增強，如果沒有足夠的食物，，寶寶確實會出現夜醒。
沒有固定的睡眠時間
01從來不是到點就睡
母親在孕期的睡眠習慣確實會影響寶寶的作息。但是最重要的是出生后到1歲的時間。父母要首先為寶寶做出好榜樣，每天規律睡眠，按照正常作息進行，久而久之肯定能糾正。
02睡眠時間忽長忽短
寶寶的睡眠質量很大程度決定了睡眠時間短餓長短，白天的小睡更是受晚上睡眠好壞的影響很大，如果晚上睡得好，早上起得晚，白天小睡20分鐘也足夠；晚上睡眠不安，白天多睡一會兒補充。應該順應寶寶身體的需求，讓他依照自身需求來睡眠。
晝夜顛倒
01出生就晝夜顛倒
寶寶在六到八周就開始分清晝夜的概念，因此是培養他良好睡眠的最佳階段。現在最先要建立的白天和黑夜的概念，白天要多和寶寶說話，多和他玩，逐漸增加白天和寶寶的交流，同時逐漸減少白天的睡眠時間和延長夜間睡眠的時間。
02沒有養成良好的習慣
要讓寶寶養成按時入睡的習慣。晚上睡前的三四個小時不要小睡，睡前也不要玩得太瘋，可以給寶寶洗洗澡，做做全身按摩，再給他吃奶，房間的餓燈光應該調暗，在寶寶的枕頭邊可以放上一個有媽媽氣味的物品，形成一個固定睡眠的儀式，每天堅持，寶寶就會定時入睡。
好了，寶寶的睡眠問題就到這里了，如果寶媽們有什么疑問可以在后臺留言哦！還有就是這個周六有孕媽課堂哦，想來的可以咨詢哦
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發表于 2018-7-25 09:30
