濟(jì)南金月匯

大人睡不好被稱為“失眠”，可能是遇到了什么心事或者比較激動(dòng)的事情，那么對(duì)于寶寶睡不好是什么原因呢？這么小的寶寶難道也會(huì)有“心事”？

寶寶睡不好的原因有很多，在了解睡不好的原因之前我們首先要了解一下正常情況下1歲內(nèi)寶寶睡眠節(jié)奏的變化。

月份	睡眠規(guī)律
新生兒	一晝夜有16—18個(gè)小時(shí)都在睡眠中，寶寶除了喝奶、便便尿尿或者被偶爾驚醒之外，都在睡眠中。
2-3個(gè)月	寶寶吃奶的時(shí)間變得長(zhǎng)了一點(diǎn)，每天的睡眠在16個(gè)小時(shí)以上。這個(gè)時(shí)候?qū)殞氶_(kāi)始逐漸分清白天還是黑夜了。
4-5個(gè)月	每天的睡眠時(shí)間為14-16個(gè)小時(shí)，有了日夜之分，白天睡眠時(shí)間短了，每次睡1-2個(gè)小時(shí)會(huì)自動(dòng)醒來(lái)，睡覺(jué)開(kāi)始變得有規(guī)律，白天睡得少晚上睡得多。
6-7個(gè)月	每天仍然需要14個(gè)小時(shí)的睡眠。添加輔食之后，夜晚不容易餓了，睡眠時(shí)間長(zhǎng)了，也踏實(shí)了。寶寶晚上開(kāi)始有了完整的睡眠，有些要半夜醒來(lái)喂一次奶。
8-9個(gè)月	每天需要14個(gè)小時(shí)左右的睡眠。睡眠規(guī)律基本形成，到點(diǎn)喂飽就能睡著，醒來(lái)后可以獨(dú)自玩一會(huì)兒。運(yùn)動(dòng)能力變強(qiáng)了，對(duì)事物的好奇心常常可能變壞睡眠規(guī)律，需要媽媽適當(dāng)?shù)募s束才能保持良好的睡眠習(xí)慣。
10-12個(gè)月	有的寶寶早上的小睡自動(dòng)取消，下午睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，晚上能夠完整睡8小時(shí)以上，這個(gè)時(shí)期是培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。

整晚醒來(lái)很多次的原因

01月齡低

剛出生的小寶寶還沒(méi)有建立起白天黑夜的概念。他需要24小時(shí)隨時(shí)的睡覺(jué)和吃奶，因此白天和晚上對(duì)他來(lái)說(shuō)并沒(méi)有多少的不同。所以這個(gè)時(shí)期，媽媽要努力調(diào)整自己的生物鐘，跟寶寶契合到一起。

02母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)的寶寶會(huì)比配方奶喂養(yǎng)的寶寶在夜里醒來(lái)更多次，不一定是餓，很多時(shí)候只是借由吃母乳來(lái)尋求一些安撫。在確定寶寶不餓的情況下，可以試著不讓他吃，給寶寶一個(gè)擁抱，輕輕撫摸等都可以使其很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

03吃太多

如果寶寶夜里醒來(lái)不要吃也不要尿，而且發(fā)生在輔食喂養(yǎng)的初期，那么很可能是媽媽給寶寶吃太多了，寶寶不舒服，當(dāng)然睡不好。

睡前吵鬧

01晚上入睡困難

寶寶難以入睡，很可能是缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，精力過(guò)于充沛導(dǎo)致的；也有可能是睡眠的環(huán)境不夠好，寶寶睡不踏實(shí)。媽媽們?cè)谒X(jué)前兩小時(shí)要盡量減少言語(yǔ)的交流，保持安靜，可以采用一些重復(fù)的但是寶寶喜歡的小故事給寶寶聽(tīng)。另外在餐后可以帶寶寶去外面走走、散散步，多運(yùn)動(dòng)一下，有助于寶寶入睡。

02只能抱著才睡

寶寶突然依賴母親的懷抱通常有幾種原因：饑餓、冷、沒(méi)有安全感。三四個(gè)月寶寶的胃口大了很多，要注意奶量的增加。另外，寶寶到了3-4個(gè)月會(huì)對(duì)母親格外的依賴，所以睡前可以盡量給寶寶安撫，不能一直養(yǎng)成懷抱入睡的習(xí)慣。

早上醒的過(guò)早

01天亮就醒

寶寶對(duì)自然光的反應(yīng)其實(shí)是個(gè)好現(xiàn)象，但是如果因?yàn)楣饩€影響了寶寶足夠的睡眠，就應(yīng)該想辦法避免；比如在寶寶房間的窗戶上掛上遮光布，為他制造夜的感覺(jué)。

02肚子餓了

7個(gè)月后，寶寶的消化能力快速增強(qiáng)，如果沒(méi)有足夠的食物，，寶寶確實(shí)會(huì)出現(xiàn)夜醒。

沒(méi)有固定的睡眠時(shí)間

01從來(lái)不是到點(diǎn)就睡

母親在孕期的睡眠習(xí)慣確實(shí)會(huì)影響寶寶的作息。但是最重要的是出生后到1歲的時(shí)間。父母要首先為寶寶做出好榜樣，每天規(guī)律睡眠，按照正常作息進(jìn)行，久而久之肯定能糾正。

02睡眠時(shí)間忽長(zhǎng)忽短

寶寶的睡眠質(zhì)量很大程度決定了睡眠時(shí)間短餓長(zhǎng)短，白天的小睡更是受晚上睡眠好壞的影響很大，如果晚上睡得好，早上起得晚，白天小睡20分鐘也足夠；晚上睡眠不安，白天多睡一會(huì)兒補(bǔ)充。應(yīng)該順應(yīng)寶寶身體的需求，讓他依照自身需求來(lái)睡眠。

晝夜顛倒

01出生就晝夜顛倒

寶寶在六到八周就開(kāi)始分清晝夜的概念，因此是培養(yǎng)他良好睡眠的最佳階段。現(xiàn)在最先要建立的白天和黑夜的概念，白天要多和寶寶說(shuō)話，多和他玩，逐漸增加白天和寶寶的交流，同時(shí)逐漸減少白天的睡眠時(shí)間和延長(zhǎng)夜間睡眠的時(shí)間。

02沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣

要讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)入睡的習(xí)慣。晚上睡前的三四個(gè)小時(shí)不要小睡，睡前也不要玩得太瘋，可以給寶寶洗洗澡，做做全身按摩，再給他吃奶，房間的餓燈光應(yīng)該調(diào)暗，在寶寶的枕頭邊可以放上一個(gè)有媽媽氣味的物品，形成一個(gè)固定睡眠的儀式，每天堅(jiān)持，寶寶就會(huì)定時(shí)入睡。

好了，寶寶的睡眠問(wèn)題就到這里了，如果寶媽們有什么疑問(wèn)可以在后臺(tái)留言哦！還有就是這個(gè)周六有孕媽課堂哦，想來(lái)的可以咨詢哦