本帖最后由 晴格格！ 于 2020-8-17 15:51 編輯
懷孕，辛苦并快樂著，些許欣喜，也伴著些許尷尬。不停放屁、不斷打嗝，尿失禁等等，真的好讓人抓狂！如果當(dāng)眾被發(fā)現(xiàn)，簡直不能再尷尬了。那么如何躲開這些惹人煩的難堪呢？
忍不住放“屁”
“屁”事多，是最普遍的情況了。孕期不但屁多，還比沒有懷孕之前的屁臭，有時還很響。當(dāng)三者合一當(dāng)眾而出時，要多尷尬就有多尷尬。
隨著胎兒逐漸增大壓迫了胃，寶媽腹腔壓力大，食物經(jīng)過胃腸道的時間加長，產(chǎn)生氣體多，引發(fā)肛門排氣量超過未懷孕時。
為了補(bǔ)充胎兒的營養(yǎng)，有的寶媽會攝入較多的淀粉類與蛋白質(zhì)類的食物，如豆類、土豆、蛋類等。一旦消化不良，或進(jìn)食過多肉食，就會導(dǎo)致屁奇臭難聞。
建議1、采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯時都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹感以及腹腔壓力。
2、適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。此外，臭屁還可能是由于進(jìn)食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物引起，可適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
3、如果以上方法都不想嘗試，那就樂觀地安慰自己，難得“臭屁”一回，也就短短十個月而已。
無法止住的嗝
懷孕的時候，總是說著說著話打起嗝來，還沒完沒了的，那種感受別說多難受了。
其實(shí)打嗝多主要有這幾個原因：
1、與飲食有關(guān)，一般都是由脹氣引起的，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物、碳酸飲料等。
2、孕激素的產(chǎn)生，會使胃腸道的平滑肌松弛，消化道蠕動也會減慢，造成消化不良，進(jìn)而出現(xiàn)打嗝。
3、逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，影響氣體的正常排出，進(jìn)而出現(xiàn)打嗝。
4、孕期胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，出現(xiàn)不同程度的消化功能減退。
建議1、屏氣咽水。盡量延長屏氣時間，飲少量溫水，含一口水，在打嗝的同時咽下。 ?2、適當(dāng)增加活動量。飯后半小時，到外面散步半小時。 ?3、緊張的情緒，也會造成體內(nèi)氣血循環(huán)不佳，故不妨深呼吸，放松心情。 ?ps：如果長時間連續(xù)打嗝，要請醫(yī)生診治。 ?控制不住的尿 ?增大的子宮會壓迫膀胱，導(dǎo)致膀胱無法儲存太多尿液，所以寶媽尿多尿頻尿不盡。當(dāng)壓迫到一定程度時，打個噴嚏就會小便失禁，來不及上廁所，就尿在褲子上。 建議1、加強(qiáng)會陰部衛(wèi)生，睡姿采取左側(cè)臥位，減少子宮對輸尿管的壓迫。 ?2、減少鹽分?jǐn)z入，不要經(jīng)常忍尿，以防引起膀胱感染。用溫開水清洗外陰1～2次，注意節(jié)制性生活。 ?3、多做會陰肌肉收縮運(yùn)動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少分娩時產(chǎn)道受傷。 ?步驟：取站姿或坐姿，收緊骨盆底肌肉，數(shù)8～10秒，放松幾秒，然后再收緊，重復(fù)多次。 ??當(dāng)眾孕吐 ?孕吐是最正常的反應(yīng)，但是當(dāng)眾孕吐，實(shí)在很尷尬。萬一不走運(yùn)，孕吐時再打個噴嚏，簡直就相當(dāng)于加了一個“大花灑”，很想找個地洞鉆進(jìn)去。 建議1、轉(zhuǎn)移注意力。很多人都有這種經(jīng)歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止。 ?2、多吃清淡的食物。飯后可以多吃點(diǎn)黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。 ?3、可以吃點(diǎn)酸的東西，吃一點(diǎn)酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。 ?4、姜片可以緩解孕吐，將幾片鮮姜片含在口中，也可在飲用水或者牛奶中加入鮮姜汁，也能減輕孕吐癥狀~  在線預(yù)約方式：薇 ： aimayy0531 回復(fù)“姓名+ 電話 + 預(yù)產(chǎn)期” 致電 156 2899 1202 咨詢詳情
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發(fā)表于 2018-8-23 11:31
