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本帖最后由紫薇格格于 2020-8-17 16:08 編輯

對于懷孕前身材苗條的媽媽來說

誰也無法面對產后松松垮垮的肚子

原本期待著產后能夠快點恢復身材

沒想到坐起來的時候肚子上贅肉是耷拉的

躺下去的時候肚子上贅肉是癱軟的

產后的大肚腩無法回收回去

這究竟是怎么一回事？

可能是因為你的腹直肌分離了

什么是產后腹直肌分離？

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腹白線被拉伸和變薄，使原本平行并列的兩條腹直肌從腹白線處的位置分開，此種現象稱之為腹直肌分離，會直接導致腹壁松弛。腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腹背部的承托力就會越小。

妊娠期女性體內激素變化促使結締組織彈性改變以利于胎兒發育及分娩，隨著胎兒在宮內生長，腹腔臟器發生移位腹壁所承受的機械性壓力也逐漸增大，腹白線拉伸并變的薄弱，腹直肌松垮，腹直肌間距離增大，從而產生腹直肌分離。病情重者可導致腹壁疝的形成。

苦惱，悲傷，女性，女人，休息，關心，困難.jpg

腹直肌分離有哪些危害？

腹直肌分離對身體有哪些有什么影響，除了對體型的影響，腹直肌分離的危害還表現在以下兩個方面。

1.腰背痛：腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，增加后背疼痛的機會，容易出現腰背痛，甚至連起床都變得十分困難，限制其活動、休息、哺乳等，產婦身心俱受到了影響。

2.臟器移位：腹直肌分離嚴重者還可使內部臟器下移，如胃下垂，出現惡心、嘔吐、消化不良等消化系統癥狀。

腹直肌分離如何自測？

1.仰面平躺，膝蓋彎曲，雙手交叉抱肩，檢查者手指放在肚臍位置上；

2.吸氣，然后呼氣的同時，頭和肩輕輕抬離床面，如做仰臥起坐一樣；

3.用尺子測量腹部肌肉間隙，＞2cm則診斷為腹直肌分離。

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所以，腹直肌分離需要好好修復▼

產后媽媽們一定要牢記，如果出現了腹直肌分離千萬不能等，不僅影響身體健康，還影響身材曲線，無論您是順產還是剖宮產，都需要進行腹直肌修復！

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