濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

對(duì)于懷孕前身材苗條的媽媽來說

誰也無法面對(duì)產(chǎn)后松松垮垮的肚子

原本期待著產(chǎn)后能夠快點(diǎn)恢復(fù)身材

沒想到坐起來的時(shí)候肚子上贅肉是耷拉的

躺下去的時(shí)候肚子上贅肉是癱軟的

產(chǎn)后的大肚腩無法回收回去

這究竟是怎么一回事？

可能是因?yàn)槟愕母怪奔》蛛x了

什么是產(chǎn)后腹直肌分離？

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腹白線被拉伸和變薄，使原本平行并列的兩條腹直肌從腹白線處的位置分開，此種現(xiàn)象稱之為腹直肌分離，會(huì)直接導(dǎo)致腹壁松弛。腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對(duì)腹背部的承托力就會(huì)越小。

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妊娠期女性體內(nèi)激素變化促使結(jié)締組織彈性改變以利于胎兒發(fā)育及分娩，隨著胎兒在宮內(nèi)生長，腹腔臟器發(fā)生移位腹壁所承受的機(jī)械性壓力也逐漸增大，腹白線拉伸并變的薄弱，腹直肌松垮，腹直肌間距離增大，從而產(chǎn)生腹直肌分離。病情重者可導(dǎo)致腹壁疝的形成。

腹直肌分離有哪些危害？

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腹直肌分離對(duì)身體有哪些有什么影響，除了對(duì)體型的影響，腹直肌分離的危害還表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。

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1.腰背痛：腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對(duì)腰背部的承托力就會(huì)越小，增加后背疼痛的機(jī)會(huì)，容易出現(xiàn)腰背痛，甚至連起床都變得十分困難，限制其活動(dòng)、休息、哺乳等，產(chǎn)婦身心俱受到了影響。

2.臟器移位：腹直肌分離嚴(yán)重者還可使內(nèi)部臟器下移，如胃下垂，出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

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腹直肌分離如何自測(cè)？

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1.仰面平躺，膝蓋彎曲，雙手交叉抱肩，檢查者手指放在肚臍位置上；

2.吸氣，然后呼氣的同時(shí)，頭和肩輕輕抬離床面，如做仰臥起坐一樣；

3.用尺子測(cè)量腹部肌肉間隙，＞2cm則診斷為腹直肌分離。

所以，腹直肌分離需要好好修復(fù)▼

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產(chǎn)后媽媽們一定要牢記，如果出現(xiàn)了腹直肌分離千萬不能等，不僅影響身體健康，還影響身材曲線，無論您是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都需要進(jìn)行腹直肌修復(fù)！

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薇：aimayy0531

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