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本帖最后由 含香 于 2018-10-8 09:29 編輯
說到懷孕，孕媽們常常會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)被一些腸胃敏感問題所困擾，比如沒胃口、孕吐、脹氣、便秘、痔瘡等等。而其中困擾最嚴(yán)重也是最普遍的莫過于兩種，孕吐和便秘。那么，有什么方法能緩解這兩種典型的孕期腸胃敏感癥狀呢？
孕吐
一般情況下，大約從懷孕第5、6周孕媽會(huì)開始發(fā)生孕吐。關(guān)于孕吐發(fā)生的確切原因，目前還沒有定論，但有推論指出，這很可能是孕媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，如懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高；懷孕期間嗅覺和對(duì)氣味的敏感度提高了；腸胃變得脆弱、敏感等。
應(yīng)對(duì)技巧：
1、飲食清淡，少吃多餐。懷孕初期的飲食應(yīng)以清淡、易消化食物為主，應(yīng)盡量攝入含維生素豐富的食物，如豆?jié){、胡蘿卜汁、鮮果汁等，而且，還要少食多餐。
2、保持愉悅的情緒。孕媽要多了解些孕期相關(guān)知識(shí)，清楚孕吐是正常現(xiàn)象，多與周圍的孕媽溝通交流，相互學(xué)習(xí)。平時(shí)也可以放輕快的音樂，讓自己時(shí)刻保持愉悅的心情。
3、適度小睡休息。懷孕期間，即使是白天孕媽也會(huì)感覺很困，想睡覺，如果條件允許的話，孕媽應(yīng)適度小睡休息，休息得好，也可以緩解孕吐。
便秘
這主要是因?yàn)閼言泻螅袐岓w內(nèi)黃體素及鐵元素的增加，使腸的蠕動(dòng)能力變差，降低了孕媽的消化能力，再加上缺乏鍛煉以及一些飲食不合理的問題，就很容易導(dǎo)致便秘。
應(yīng)對(duì)技巧：
1、飲食要合理，平時(shí)應(yīng)吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系統(tǒng)。
2、適度運(yùn)動(dòng)，如散步和做孕媽保健操，可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)功能，緩解便秘。
3、多喝水，平時(shí)孕媽應(yīng)多喝溫開水，如果嫌水無(wú)味喝不下去，也可以喝新鮮果汁。同時(shí)要注意養(yǎng)成良好的如廁習(xí)慣，一旦感覺有便意，要及時(shí)排便。
當(dāng)然，如果孕吐或者便秘比較嚴(yán)重，就需要看醫(yī)生了，醫(yī)生會(huì)開一些針對(duì)性治療的藥物。不過孕媽切記不要自己亂用藥，因?yàn)檫@可能影響胎兒的健康，一定要謹(jǐn)慎。
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發(fā)表于 2018-9-30 10:38
