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俏皮天怫

幼小班

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媽豆: 45
寶寶生日: 0000-00-00
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1^#

掰著手指算一下，2018年是我當(dāng)月嫂的第七年了。七年里我?guī)Я丝?0個(gè)寶寶，從開始的只照顧月子寶寶，到后來慢慢的帶到斷奶，逐漸的由單一月嫂向全面育嬰師轉(zhuǎn)變，也在2015年拿到了高級育嬰師資格證。在相對來說比較漫長的職業(yè)生涯中，見識了太多太多新手媽媽的手足無措，初生寶寶的無助哭鬧，其中特別突出的就是母乳喂養(yǎng)問題，有時(shí)竟然可以成為家庭戰(zhàn)爭的導(dǎo)火索。特意寫下這篇帖子，和大家分享一下，盡可能的避免走入誤區(qū)。

一、母乳好不好？
這個(gè)問題的答案顯而易見。母乳不僅可以促進(jìn)媽媽子宮收縮，幫助產(chǎn)后恢復(fù)，還可以增進(jìn)親子關(guān)系，最重要的是，母乳是任何奶粉都替代不了的，易于消化吸收，蛋白質(zhì)、脂肪、糖三大營養(yǎng)素比例適當(dāng)，對胃酸中和作用弱，腎溶質(zhì)負(fù)荷低，有利于保護(hù)腎功能，還可預(yù)防寶寶腸道感染性疾病的發(fā)生等等，好處不勝枚舉。
二、母乳多久？
世衛(wèi)組織的推薦是母乳至少180天的純母乳喂養(yǎng)，我的建議是有條件的話至少到一歲，母乳能提供的體抗力，免疫力等都是奶粉無法替代的，并且擁有天然的抗生素，抗病毒素等，可以大大的增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。國內(nèi)現(xiàn)在的產(chǎn)假時(shí)間基本都是158天，母乳媽媽的困難重重，能堅(jiān)持是最好的，不能堅(jiān)持也不要自責(zé)，盡全力給寶寶最好的即可。

三、怎么讓母乳充足？
這項(xiàng)工作從孕期就可以開始了。在孕五月就可以用溫毛巾敷乳房，適當(dāng)做點(diǎn)疏通經(jīng)絡(luò)的按摩，不要過量以免引起子宮收縮。產(chǎn)后要第一時(shí)間進(jìn)行母乳親喂，至少兩個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在一般的醫(yī)院都會(huì)要求母乳后再出產(chǎn)房，剖腹產(chǎn)例外哦。接下來就是正經(jīng)的疏通，可以找催乳師，可以自己熱敷按摩，記住一點(diǎn)，寶寶是最好的催乳師，要讓奶水充足，最好的辦法就是多吸多吸再多吸。乳房奶水充足有脹痛感，而寶寶肚肚飽飽的時(shí)候，要用吸奶器拔出來。
四、哺乳期飲食要注意什么？
產(chǎn)后一周不能大補(bǔ)，以清淡為主，可以多吃點(diǎn)小米粥，慢慢恢復(fù)后再食補(bǔ)。要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡，可多吃點(diǎn)發(fā)奶的食物，比如鯽魚，豬腳，黃豆等，蔬菜水果一定不能缺少。還有一點(diǎn)值得注意，如果媽媽或者爸爸是過敏體質(zhì)，過敏食物一定不能吃，以免影響到寶寶，條件允許的話可以做一個(gè)過敏源檢測。至于退奶的食物，麥芽，香精，韭菜，人參等都不要食用。

五、哺乳期要吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑嗎？
這個(gè)是需要的。媽媽的營養(yǎng)狀況是泌乳的基礎(chǔ)，如果哺乳期營養(yǎng)不足，將會(huì)減少乳汁分泌，降低乳汁質(zhì)量，并影響到母體健康。而大多數(shù)母乳媽媽因?yàn)樯攀辰Y(jié)構(gòu)不合理，沒有足夠的時(shí)間精力安排膳食和進(jìn)餐，擔(dān)心產(chǎn)后肥胖等原因，無法達(dá)到微量營養(yǎng)素的推薦攝入量，所以需要補(bǔ)充營養(yǎng)。推薦德國拜耳的愛樂維乳母型多維營養(yǎng)片。需要注意的是，愛樂維有兩款不同的產(chǎn)品，之前就有寶媽因?yàn)楦悴磺宄栠^我。愛樂維的葉酸復(fù)合維生素片針對備孕和懷孕階段的準(zhǔn)媽媽，主要用來預(yù)防出生缺陷，同時(shí)為媽媽補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，減輕孕期不適癥狀。而愛樂維乳母型多維營養(yǎng)片（綠色包裝的）是專門針對哺乳期的寶媽，專門為母乳媽媽設(shè)計(jì)的，里面的維生素E可以促進(jìn)乳汁分泌，當(dāng)然也含有多種維生素和礦物質(zhì)，維D和鈣協(xié)同可以幫助媽媽維持肌肉運(yùn)動(dòng)和骨骼健康，維A可以提高媽媽和寶寶的免疫力，B族維生素和鐵可以預(yù)防產(chǎn)后貧血，幫助媽媽恢復(fù)體力。多種營養(yǎng)元素合理搭配，協(xié)同作用，收益更多，媽媽們也可不用再額外單獨(dú)補(bǔ)充鈣，鐵等營養(yǎng)元素了。