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濟(jì)南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院

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媽豆
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寶寶生日
2017-04-05 
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濟(jì)南通

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發(fā)表于 2018-11-7 10:57 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 晴格格！ 于 2020-8-17 16:03 編輯

很多寶媽聊起懷孕之后的一些感受，都會(huì)有類似這樣的疑慮：自從肚子里有了寶寶，感覺自己比以前更健忘了，找東西的時(shí)候要想好一陣，才能想起來放哪兒了。不是有「一孕傻三年」的說法嗎？真的是這樣嗎？對(duì)于「一孕傻三年」的說法，相信寶媽們并不陌生。但懷孕真的就意味著「變笨」嗎？
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從大量臨床試驗(yàn)結(jié)果來看，確實(shí)有所謂「孕傻」的存在。但這個(gè)「傻」指的是認(rèn)知能力方面，比如記憶力下降，內(nèi)隱記憶減退，注意力較難集中，但不是指智商下降。
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「孕傻」產(chǎn)生的原因，尚無一個(gè)公認(rèn)的結(jié)論。不少研究都發(fā)現(xiàn)，寶媽認(rèn)知能力下降，是一個(gè)獨(dú)立現(xiàn)象，與情緒波動(dòng)、焦慮抑郁、睡眠障礙都沒有相關(guān)性。學(xué)術(shù)界更傾向于孕期對(duì)于女性認(rèn)知會(huì)造成一定可逆性影響，這個(gè)影響可能和激素波動(dòng)有關(guān)。當(dāng)然，「孕傻」是可以恢復(fù)的，而且可能用不了 3 年這么久，1 年也就差不多了。
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1、如果可以，盡量養(yǎng)成小睡習(xí)慣。
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2、制作任務(wù)清單，并且把您的清單列表在電腦上復(fù)制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。
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3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個(gè)地方。
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4、做筆記。
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B超，檢查，孕婦，彩超，.jpg


5、保持水分。因?yàn)檠翰粩嗟亓飨蛟鲩L的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。
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6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達(dá)你的大腦。
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7、定期、適度運(yùn)動(dòng)可以幫助血液的流動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過頭。記住，你的身體里在形成一個(gè)完整的人兒，你需要身體和精神的能量。
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在孕期出現(xiàn)暫時(shí)的“孕傻”也無需大驚小怪，過些時(shí)日，還是會(huì)知性依舊，聰明依舊的！
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“一孕傻三年”，這句話可信嗎？
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