濟南艾瑪醫院

很多寶媽聊起懷孕之后的一些感受，都會有類似這樣的疑慮：自從肚子里有了寶寶，感覺自己比以前更健忘了，找東西的時候要想好一陣，才能想起來放哪兒了。不是有「一孕傻三年」的說法嗎？真的是這樣嗎？對于「一孕傻三年」的說法，相信寶媽們并不陌生。但懷孕真的就意味著「變笨」嗎？

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從大量臨床試驗結果來看，確實有所謂「孕傻」的存在。但這個「傻」指的是認知能力方面，比如記憶力下降，內隱記憶減退，注意力較難集中，但不是指智商下降。

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「孕傻」產生的原因，尚無一個公認的結論。不少研究都發現，寶媽認知能力下降，是一個獨立現象，與情緒波動、焦慮抑郁、睡眠障礙都沒有相關性。學術界更傾向于孕期對于女性認知會造成一定可逆性影響，這個影響可能和激素波動有關。當然，「孕傻」是可以恢復的，而且可能用不了 3 年這么久，1 年也就差不多了。

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1、如果可以，盡量養成小睡習慣。

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2、制作任務清單，并且把您的清單列表在電腦上復制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

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3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

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4、做筆記。

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5、保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。

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6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

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7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。運動也不能過頭。記住，你的身體里在形成一個完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

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在孕期出現暫時的“孕傻”也無需大驚小怪，過些時日，還是會知性依舊，聰明依舊的！

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