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本帖最后由 濟南金月匯 于 2019-2-25 10:20 編輯
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不瞞大家說
小金本金是一個十足的吃貨
烤魚...
火鍋...
對于這些香香麻麻又辣辣的食物
真的絲毫沒有抵抗力
那為了胎兒的健康
跟我一樣的孕媽媽們
是不是要放棄自己的心頭愛鴨？
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1.孕期可不可以吃烤魚？
孕媽媽當然是可以適當吃烤魚的。
因為懷孕初期很多孕婦的口味比較挑剔，尋常的燉魚煮魚，不能滿足孕婦的口味，而且這個階段當中，孕婦們還很容易出現各種早孕反應，為了減緩這種早孕反應發生的頻率，也為了增進食欲，可以選擇不常采用的烹調方式來制作魚。
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而烤魚就是一種非常適合孕媽媽們的口味的制作方法。讓孕媽媽們在大飽口福的同時，又能獲取到足夠的蛋白質，氨基酸，礦物質等營養元素。
但是烤魚的口味非常多，比如麻辣口味的烤魚就非常受大家喜歡，為了孕婦的健康著想，在吃烤魚的時候，要盡量避免放辣椒，或者少放辣椒，避免引起腸胃刺激。
除此以外，孕媽媽們還要注意要將魚完全烤熟之后再吃，這樣可以避免寄生蟲感染。
2.孕期可不可以吃火鍋？
火鍋還是不建議多吃的。① 火鍋湯料口味重，在孕早期時，孕媽們的飲食應該以清淡為主；
② 火鍋食材多數是羊肉、牛肉等肉片，這些肉片中可能有肉眼無法看到的寄生蟲。而短暫的加熱無法完全殺死寄生蟲，孕媽們吃了之后，會使胎兒感染，影響胎兒的發育。
③ 在吃火鍋時，經常是生食和熟食混在一起吃，易誘發消化道炎癥；
④ 店面內的火鍋底料制作原料不衛生，有的會使用那些劣質的優質，會對孕媽們的健康造成危害；
⑤ 在吃火鍋時，往往高脂肪的肉類多，而且涮肉湯里的嘌呤量很高，對腎臟不好。 |
火鍋其實本身并不是什么不健康的食物，只是因為很多的火鍋店會加入過量的調味品，或者是鍋底煮的時間比較長，才會導致火鍋變成了垃圾食品的一種。
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在家吃火鍋需要注意：① 保證新鮮，避免食物中毒；
② 孕媽們最好不要吃紅油的、辛辣的、和中藥的湯底，可以吃雞湯、排骨湯等有營養的湯底；
③ 孕媽們吃的肉類不能過生，過生的肉類上邊容易有寄生蟲的殘留，同時過生的食物也容易引起消化不良；
④ 雖然食物不能過生，但是也不能過熟，過熟食物里邊的營養價值很低；
⑤ 孕媽在吃火鍋的時候，一定要單獨用一雙筷子，并且筷子不要接觸生的食材；
⑥ 煮食材的時候要注意生食和熟食分開放置；
⑦ 各位孕媽要控制吃火鍋的頻率。
⑧ 孕媽們吃火鍋應遵循一次少食，多次進食的原則，減慢進食速度，避免吃完出現消化不良的癥狀。
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無論是孕期還是產后的飲食問題，都可以問小金哦，如果你也是個愛吃的寶寶，那就關注小金吧。
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發表于 2019-2-25 10:19
