濟(jì)南金月匯

不瞞大家說
小金本金是一個(gè)十足的吃貨
烤魚...
火鍋...
對于這些香香麻麻又辣辣的食物
真的絲毫沒有抵抗力

那為了胎兒的健康
跟我一樣的孕媽媽們
是不是要放棄自己的心頭愛鴨？

1.孕期可不可以吃烤魚？
孕媽媽當(dāng)然是可以適當(dāng)吃烤魚的。

因?yàn)閼言谐跗诤芏嘣袐D的口味比較挑剔，尋常的燉魚煮魚，不能滿足孕婦的口味，而且這個(gè)階段當(dāng)中，孕婦們還很容易出現(xiàn)各種早孕反應(yīng)，為了減緩這種早孕反應(yīng)發(fā)生的頻率，也為了增進(jìn)食欲，可以選擇不常采用的烹調(diào)方式來制作魚。

而烤魚就是一種非常適合孕媽媽們的口味的制作方法。讓孕媽媽們在大飽口福的同時(shí)，又能獲取到足夠的蛋白質(zhì)，氨基酸，礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。

但是烤魚的口味非常多，比如麻辣口味的烤魚就非常受大家喜歡，為了孕婦的健康著想，在吃烤魚的時(shí)候，要盡量避免放辣椒，或者少放辣椒，避免引起腸胃刺激。
除此以外，孕媽媽們還要注意要將魚完全烤熟之后再吃，這樣可以避免寄生蟲感染。

2.孕期可不可以吃火鍋？
火鍋還是不建議多吃的。

① 火鍋湯料口味重，在孕早期時(shí)，孕媽們的飲食應(yīng)該以清淡為主； ② 火鍋食材多數(shù)是羊肉、牛肉等肉片，這些肉片中可能有肉眼無法看到的寄生蟲。而短暫的加熱無法完全殺死寄生蟲，孕媽們吃了之后，會(huì)使胎兒感染，影響胎兒的發(fā)育。 ③ 在吃火鍋時(shí)，經(jīng)常是生食和熟食混在一起吃，易誘發(fā)消化道炎癥； ④ 店面內(nèi)的火鍋底料制作原料不衛(wèi)生，有的會(huì)使用那些劣質(zhì)的優(yōu)質(zhì)，會(huì)對孕媽們的健康造成危害； ⑤ 在吃火鍋時(shí)，往往高脂肪的肉類多，而且涮肉湯里的嘌呤量很高，對腎臟不好。

火鍋其實(shí)本身并不是什么不健康的食物，只是因?yàn)楹芏嗟幕疱伒陼?huì)加入過量的調(diào)味品，或者是鍋底煮的時(shí)間比較長，才會(huì)導(dǎo)致火鍋?zhàn)兂闪死称返囊环N。

在家吃火鍋需要注意：

① 保證新鮮，避免食物中毒； ② 孕媽們最好不要吃紅油的、辛辣的、和中藥的湯底，可以吃雞湯、排骨湯等有營養(yǎng)的湯底； ③ 孕媽們吃的肉類不能過生，過生的肉類上邊容易有寄生蟲的殘留，同時(shí)過生的食物也容易引起消化不良； ④ 雖然食物不能過生，但是也不能過熟，過熟食物里邊的營養(yǎng)價(jià)值很低； ⑤ 孕媽在吃火鍋的時(shí)候，一定要單獨(dú)用一雙筷子，并且筷子不要接觸生的食材； ⑥ 煮食材的時(shí)候要注意生食和熟食分開放置； ⑦ 各位孕媽要控制吃火鍋的頻率。 ⑧ 孕媽們吃火鍋應(yīng)遵循一次少食，多次進(jìn)食的原則，減慢進(jìn)食速度，避免吃完出現(xiàn)消化不良的癥狀。 ?

無論是孕期還是產(chǎn)后的飲食問題，都可以問小金哦，如果你也是個(gè)愛吃的寶寶，那就關(guān)注小金吧。

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