濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

　　“一年之計(jì)在于春”，春天總是充滿希望，是孕育新生命的季節(jié)，很多夫妻都想搭乘“春孕”這趟列車。

　　經(jīng)歷了一個(gè)冬天的休整，身體各項(xiàng)機(jī)能開始復(fù)蘇，精力較為充沛，這種情況下容易受孕。但春季也是病毒和流行性感冒的多發(fā)季，孕后一旦感染病毒，對(duì)胎兒會(huì)有影響。所以一定要做好充足的孕前準(zhǔn)備工作，調(diào)理好身體，好好備孕。

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　　備孕錦囊一

　　補(bǔ)充葉酸或多種維生素

　　可以在藥店購(gòu)買葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片，也可服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要向主治醫(yī)生咨詢，以確保其中的維生素A含量適宜，因?yàn)閿z入過量維生素A可能會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷。

　　備孕錦囊二

　　告別煙酒及藥物

　　吸煙可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒，還可能會(huì)影響生殖能力。即使是吸二手煙也會(huì)影響受孕幾率。另外，在懷孕前最好戒酒，尤其月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時(shí)已經(jīng)懷孕，影響胎兒健康。

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　　備孕錦囊三

　　戒掉含咖 啡 因的飲料

　　咖 啡 因攝入過多會(huì)阻礙鐵的吸收，并且增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖 啡 因的飲料。

　　備孕錦囊四

　　將體重控制在正常標(biāo)準(zhǔn)

　　體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，受孕幾率才會(huì)高。研究顯示，相對(duì)來說，BMI低于20或高于30的女性不容易受孕。所以在準(zhǔn)備懷孕之前最好能夠把體重控制在合理范圍之內(nèi)。

　　備孕錦囊五

　　選擇健康食品

　　從現(xiàn)在開始就選擇健康食品，為未來寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天多食果蔬、谷物及富含鈣質(zhì)的食品。如果您非常喜歡吃魚，還要注意有些油性魚中的汞含量往往過高，汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內(nèi)，攝入大量甲基汞對(duì)胎兒大腦發(fā)育有害。

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　　備孕錦囊六

　　堅(jiān)持健身

　　常做有氧運(yùn)動(dòng)，如步行或騎車，也可以借助力量器材訓(xùn)練；做日常伸展和瑜伽運(yùn)動(dòng)等柔韌性練習(xí)。如果平常不愛運(yùn)動(dòng)，則應(yīng)循序漸進(jìn)地開始健身計(jì)劃。先從輕松的活動(dòng)開始，如每天散步幾分鐘，或者在日常生活中增加運(yùn)動(dòng)量，如用爬樓梯代替乘電梯等步行方式的運(yùn)動(dòng)。

　　備孕錦囊七

　　與牙醫(yī)“約會(huì)”

　　牙周疾病也有可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。孕期荷爾蒙的變化容易誘發(fā)“妊娠期牙齦炎”，孕前注重牙齒健康，可減少孕期患牙病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，有必要在懷孕前的6個(gè)月內(nèi)到口腔科做一次檢查，接受口腔大夫的健康指導(dǎo)。

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　　備孕錦囊八

　　考察家族健康史

　　向父母親和親戚們了解家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合癥等。做孕前檢查時(shí)，醫(yī)生也會(huì)詢問這方面的問題。

　　備孕錦囊九

　　計(jì)算出排卵日

　　排卵日前后受孕幾率大。可以使用排卵期計(jì)算器算出排卵日，也可以通過跟蹤基礎(chǔ)體溫和宮頸粘液變化的方式計(jì)算排卵日。從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，體溫會(huì)比較低。等開始排卵時(shí)，不僅體溫略有升高，而且會(huì)分泌較多的宮頸粘液。

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　　備孕錦囊十

　　做孕前檢查

　　孕前檢查能幫助備孕的您在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題，將身心調(diào)整至最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)、有計(jì)劃地懷孕，孕育健康寶寶。百佳閨蜜節(jié)·女性體驗(yàn)季，艾瑪婦產(chǎn)女性備孕檢查套餐助您孕育健康寶寶！

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醫(yī)療機(jī)構(gòu)第一名稱：濟(jì)南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院 ??
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