濟南艾瑪醫院

　　“一年之計在于春”，春天總是充滿希望，是孕育新生命的季節，很多夫妻都想搭乘“春孕”這趟列車。

　　經歷了一個冬天的休整，身體各項機能開始復蘇，精力較為充沛，這種情況下容易受孕。但春季也是病毒和流行性感冒的多發季，孕后一旦感染病毒，對胎兒會有影響。所以一定要做好充足的孕前準備工作，調理好身體，好好備孕。

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　　備孕錦囊一

　　補充葉酸或多種維生素

　　可以在藥店購買葉酸補充劑或葉酸片，也可服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要向主治醫生咨詢，以確保其中的維生素A含量適宜，因為攝入過量維生素A可能會導致新生兒缺陷。

　　備孕錦囊二

　　告別煙酒及藥物

　　吸煙可能導致流產、早產和低體重出生兒，還可能會影響生殖能力。即使是吸二手煙也會影響受孕幾率。另外，在懷孕前最好戒酒，尤其月經周期的最后兩周不要喝酒，以防此時已經懷孕，影響胎兒健康。

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　　備孕錦囊三

　　戒掉含咖 啡 因的飲料

　　咖 啡 因攝入過多會阻礙鐵的吸收，并且增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖 啡 因的飲料。

　　備孕錦囊四

　　將體重控制在正常標準

　　體重保持在正常標準范圍內，受孕幾率才會高。研究顯示，相對來說，BMI低于20或高于30的女性不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把體重控制在合理范圍之內。

　　備孕錦囊五

　　選擇健康食品

　　從現在開始就選擇健康食品，為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每天多食果蔬、谷物及富含鈣質的食品。如果您非常喜歡吃魚，還要注意有些油性魚中的汞含量往往過高，汞通常以甲基汞的形式存在于魚體內，攝入大量甲基汞對胎兒大腦發育有害。

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　　備孕錦囊六

　　堅持健身

　　常做有氧運動，如步行或騎車，也可以借助力量器材訓練；做日常伸展和瑜伽運動等柔韌性練習。如果平常不愛運動，則應循序漸進地開始健身計劃。先從輕松的活動開始，如每天散步幾分鐘，或者在日常生活中增加運動量，如用爬樓梯代替乘電梯等步行方式的運動。

　　備孕錦囊七

　　與牙醫“約會”

　　牙周疾病也有可能會導致早產和低體重出生兒。孕期荷爾蒙的變化容易誘發“妊娠期牙齦炎”，孕前注重牙齒健康，可減少孕期患牙病的風險。所以，有必要在懷孕前的6個月內到口腔科做一次檢查，接受口腔大夫的健康指導。

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　　備孕錦囊八

　　考察家族健康史

　　向父母親和親戚們了解家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合癥等。做孕前檢查時，醫生也會詢問這方面的問題。

　　備孕錦囊九

　　計算出排卵日

　　排卵日前后受孕幾率大。可以使用排卵期計算器算出排卵日，也可以通過跟蹤基礎體溫和宮頸粘液變化的方式計算排卵日。從月經到排卵前的這段時間，體溫會比較低。等開始排卵時，不僅體溫略有升高，而且會分泌較多的宮頸粘液。

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　　備孕錦囊十

　　做孕前檢查

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醫療機構第一名稱：濟南艾瑪婦產醫院 ??
醫療廣告審查證明文號：濟醫廣審字[2016]第0711-109號