桔梗1118888

我現(xiàn)在是二胎媽媽?zhuān)甓ズ蟮纳眢w就像垮掉一樣，只恨生老大的時(shí)候沒(méi)注意身體，又著急上班，生完老二后各種嚴(yán)重的問(wèn)題都出來(lái)了，子宮中度脫垂，漏尿，整個(gè)月子期間都感到特別虛。

其實(shí)這所有的問(wèn)題都和一胎時(shí)自己不注意身體恢復(fù)造成的。當(dāng)時(shí)年輕恢復(fù)的快，雖然也出現(xiàn)一段時(shí)間的小腹異物感，自己也沒(méi)放在心上，產(chǎn)后體檢也馬馬虎虎的檢查了常規(guī)的幾項(xiàng)，就以為自己年輕身體好，肯定不會(huì)有問(wèn)題。

直到懷上老二，從懷孕中后期到坐月子，自己被折磨的不行，現(xiàn)在回想起來(lái)都不知道自己是怎么熬過(guò)來(lái)的。

二胎產(chǎn)后體檢后自己就只能聽(tīng)醫(yī)生的，老老實(shí)實(shí)在醫(yī)院接受了康復(fù)治療。因?yàn)樽约旱那闆r比較嚴(yán)重，所以來(lái)來(lái)回回折騰了2個(gè)月，做了兩個(gè)療程的治療，才勉強(qiáng)能有效果?；丶液笞约阂矝](méi)敢掉以輕心，一邊照顧孩子一邊堅(jiān)持做各種鍛煉，能用的方法都用上了，好在皇天不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)自己的努力總算是看到了希望。下面是自己嘗試過(guò)的康復(fù)方法，分享給大家，也希望大家對(duì)自己有信心，堅(jiān)持鍛煉就一定會(huì)有效果的。

1、在醫(yī)接受正規(guī)的康復(fù)鍛煉，個(gè)人覺(jué)得一個(gè)療程真的沒(méi)感到什么效果。

2、在家每天都跟著醫(yī)生推薦的”如初康復(fù)”做凱格爾運(yùn)動(dòng)（大姨媽來(lái)訪(fǎng)除外）。

3、自己買(mǎi)了一個(gè)盆底康復(fù)儀，每周都會(huì)用幾次和凱格爾運(yùn)動(dòng)搭配著使用。

4、中藥調(diào)理，我不知道管不管用，反正我喝了一段時(shí)間的中藥。

5、艾灸，這個(gè)感覺(jué)和中藥一樣的效果都是活絡(luò)通血，基本上一周一次，主要是關(guān)元、中極、腎俞、膀胱俞這幾個(gè)穴位。

現(xiàn)在經(jīng)過(guò)自己在家3個(gè)月的恢復(fù)，已經(jīng)好的七七八八了，體感基本上沒(méi)有了，漏尿也得到很大改善。其實(shí)感覺(jué)最重要的就是自己堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，配合各種輔助治療方式才會(huì)有今天的效果。

作為過(guò)來(lái)人，也勸年輕的媽媽們，一定要注意產(chǎn)后恢復(fù)，畢竟現(xiàn)在要二胎的家庭越來(lái)越多，還是要為以后考慮。

桔梗1118888

回復(fù) shgd2018 的帖子

謝謝親，產(chǎn)后一定要注意恢復(fù)哦！??！

桔梗1118888

回復(fù) 大師大概 的帖子

姐妹，不知道你要說(shuō)什么，沒(méi)看你的留言~