桔梗1118888

我現在是二胎媽媽，生完二胎后的身體就像垮掉一樣，只恨生老大的時候沒注意身體，又著急上班，生完老二后各種嚴重的問題都出來了，子宮中度脫垂，漏尿，整個月子期間都感到特別虛。

其實這所有的問題都和一胎時自己不注意身體恢復造成的。當時年輕恢復的快，雖然也出現一段時間的小腹異物感，自己也沒放在心上，產后體檢也馬馬虎虎的檢查了常規的幾項，就以為自己年輕身體好，肯定不會有問題。

直到懷上老二，從懷孕中后期到坐月子，自己被折磨的不行，現在回想起來都不知道自己是怎么熬過來的。

二胎產后體檢后自己就只能聽醫生的，老老實實在醫院接受了康復治療。因為自己的情況比較嚴重，所以來來回回折騰了2個月，做了兩個療程的治療，才勉強能有效果。回家后自己也沒敢掉以輕心，一邊照顧孩子一邊堅持做各種鍛煉，能用的方法都用上了，好在皇天不負有心人，經過自己的努力總算是看到了希望。下面是自己嘗試過的康復方法，分享給大家，也希望大家對自己有信心，堅持鍛煉就一定會有效果的。

1、在醫接受正規的康復鍛煉，個人覺得一個療程真的沒感到什么效果。

2、在家每天都跟著醫生推薦的”如初康復”做凱格爾運動（大姨媽來訪除外）。

3、自己買了一個盆底康復儀，每周都會用幾次和凱格爾運動搭配著使用。

4、中藥調理，我不知道管不管用，反正我喝了一段時間的中藥。

5、艾灸，這個感覺和中藥一樣的效果都是活絡通血，基本上一周一次，主要是關元、中極、腎俞、膀胱俞這幾個穴位。

現在經過自己在家3個月的恢復，已經好的七七八八了，體感基本上沒有了，漏尿也得到很大改善。其實感覺最重要的就是自己堅持做凱格爾運動，配合各種輔助治療方式才會有今天的效果。

作為過來人，也勸年輕的媽媽們，一定要注意產后恢復，畢竟現在要二胎的家庭越來越多，還是要為以后考慮。

桔梗1118888

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姐妹，不知道你要說什么，沒看你的留言~

桔梗1118888

回復 shgd2018 的帖子

謝謝親，產后一定要注意恢復哦！！！