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媽豆
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寶寶生日
2018-08-02 
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濟南通

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發表于 2018-9-27 15:08 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
濟南市亞健康防控協會歷城分會受濟南市科協和歷城區科協的委托,為落實全國“開展全民健康教育,提高國民健康水平,早日達到富民強國”的目的,多年來,陸續走進社區進行健康公益科普,919日、926日,先后兩次走進山大北路區直西社區居委會,為廣大居民公益普及秋季養生知識。

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本次公益講座由濟南市亞健康防控協會名譽會長、山東中醫藥大學研究員、山東優智母嬰健康產業有限公司健康顧問鄭祖學教授主講。鄭教授從事一線醫務工作和教學工作60余年,自加入亞健康防控協會,多年來,與駐濟大專院校、知名醫院、熱心關愛公益事業的專家教授,無數次為全濟南亞健康人群、老年人、弱勢群體進行公益科普,幫助無數人養成健康的生活方式、擺脫亞健康的折磨。此次,圍繞秋季養生——秋季氣候特點、如何預防感冒和高血壓、如何預防心腦血管病發作展開。

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秋季最大的氣候特點是早涼、午熱、夜里寒,早晚務必注意防寒保暖,否則極易著涼感冒。同時注意飲食搭配,適量食用一些能夠增強人體免疫力和抵抗力的食物,例如,全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。特別強調了人體比較脆弱的一個器官——胃,鄭教授傳授在座的居民們“八字真言”——“細嚼慢咽、好處無限”,吃飯太快、囫圇吞棗,只會加重胃負擔,長此以往,會容易由胃炎轉為胃癌。凡知老教授的八字真言者,必將受益終生。

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講到心腦血管時,鄭教授講到,它們最怕堵塞和破裂。如何預防,要及早做起。血管堵塞,是長期食用油脂高的食物導致,所以飲食上最好以清淡為主,做到低鹽、低脂、低糖,適量喝稀飯和米粥,既暖胃又能幫助清理腸胃多余油脂,適量吃蔬菜水果;每天記得喝水,喝水的重要性不言而喻,喝水一定程度上也會稀釋血液中血管的粘稠度;堅持有氧運動,比如散步,每天進行適度的散步,有利于心肺功能的鍛煉,也有利于預防心腦血管疾病;注意定期監測血壓;如果有胸痛,胸悶憋氣等心臟癥狀或頭暈、走路偏斜、說話不利、喝水嗆咳等等腦血管癥狀立即就診。

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鄭教授所講遠不止這些,他用一種形象通俗的方式將專業復雜的醫學養生知識,傳授給人們,在座的老人們禁不住為老教授豎大拇指,對老教授連連稱贊。80多歲高齡,一個多小時的傳授,鄭教授依然全程站著傳授,為教授的敬業精神點贊!

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十九大會議上,主席提出“沒有健康就沒有小康”,為盡快奔向小康社會必須有強壯體質,為此,加強科普教育進社區提高社區居民的防病能力,變得尤為重要,同時,這也是濟南市亞健康防控協會十年的公益任務,十年來協會都被濟南市科協評為先進單位,鄭祖學教授被授予終身榮譽顧問和終身成就獎。

濟南市亞健康防控協會歷城分會目前已深入濟南市多個社區居委會、貧困山村、社會弱勢群體,盡自己的所能,為社會貢獻一份自己的力量。這項公益事業,會一直持續下去,讓更多的人們因此受益。


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