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發表于 2018-9-30 10:38 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 含香 于 2018-10-8 09:29 編輯

說到懷孕,孕媽們常常會因為妊娠反應被一些腸胃敏感問題所困擾,比如沒胃口、孕吐、脹氣、便秘、痔瘡等等。而其中困擾最嚴重也是最普遍的莫過于兩種,孕吐和便秘。那么,有什么方法能緩解這兩種典型的孕期腸胃敏感癥狀呢?
孕吐
一般情況下,大約從懷孕第5、6周孕媽會開始發生孕吐。關于孕吐發生的確切原因,目前還沒有定論,但有推論指出,這很可能是孕媽體內發生多種變化的共同結果,如懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平的迅速升高;懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了;腸胃變得脆弱、敏感等。
應對技巧:
1、飲食清淡,少吃多餐。懷孕初期的飲食應以清淡、易消化食物為主,應盡量攝入含維生素豐富的食物,如豆漿、胡蘿卜汁、鮮果汁等,而且,還要少食多餐。
2、保持愉悅的情緒。孕媽要多了解些孕期相關知識,清楚孕吐是正常現象,多與周圍的孕媽溝通交流,相互學習。平時也可以放輕快的音樂,讓自己時刻保持愉悅的心情。
3、適度小睡休息。懷孕期間,即使是白天孕媽也會感覺很困,想睡覺,如果條件允許的話,孕媽應適度小睡休息,休息得好,也可以緩解孕吐。
便秘
這主要是因為懷孕后,孕媽體內黃體素及鐵元素的增加,使腸的蠕動能力變差,降低了孕媽的消化能力,再加上缺乏鍛煉以及一些飲食不合理的問題,就很容易導致便秘。
應對技巧:
1、飲食要合理,平時應吃些易消化的食物,少食多餐,太多的食物容易堵塞消化系統。
2、適度運動,如散步和做孕媽保健操,可促進腸道的蠕動,改善消化系統功能,緩解便秘。
3、多喝水,平時孕媽應多喝溫開水,如果嫌水無味喝不下去,也可以喝新鮮果汁。同時要注意養成良好的如廁習慣,一旦感覺有便意,要及時排便。

當然,如果孕吐或者便秘比較嚴重,就需要看醫生了,醫生會開一些針對性治療的藥物。不過孕媽切記不要自己亂用藥,因為這可能影響胎兒的健康,一定要謹慎。

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我懷孕的時候便秘是整個孕期都會持續的

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孕期其實不能多吃,但家里長輩總是想方設法讓你多吃。

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兩種癥狀我都有,痛不欲生。

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冰檸檬水桃 發表于 2018-9-30 10:42
都說孕吐就三個月,為嘛我五個月還會吐?

這個依據體質來的,有少數人會一直吐到生。

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都說孕吐就三個月,為嘛我五個月還會吐?

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孕吐一般就持續三個月,便秘可是整個孕期都會持續的。

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我現在孕早期真是吐到崩潰,都沒法上班了。

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還在被兩大孕期典型腸胃敏感癥狀折磨嗎?如何緩解有妙招~ ...
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