濟南金月匯

你知道嗎？飯后的一些不良習慣，也會影響孕期寶寶的健康，孕媽們可得注意啊！
01做運動
女性都想要苗條健康，但是孕期為了寶寶的健康很多孕媽媽不得不吃很多，讓自己也逐漸胖起來，有的準媽媽就忍不住吃完飯就去運動，以便消耗過多的脂肪，以達到減肥健身的效果。
其實，飯后食物儲存在胃里，如果立即運動，會導致胃痙攣或導致嘔吐腹瀉，嚴重的話，可能還會危及生命。所以，孕媽媽們要記住飯后至少休息半小時以上才能運動散步。

02讀書思考
孕媽對于胎教、育兒非常感興趣，很多孕媽會在飯后讀書、思考。但飯后不休息一會兒就做這件事，會導致孕婦消化不良，從而影響到胎兒對營養的吸收。

03吃水果
飯后立即吃水果是不當的。孕媽吃的大量食物需要一定時間后才能消化，如果餐后立即吃水果，則會延緩消化時間，易導致孕婦便秘。

04躺下
孕期，孕媽們感覺心煩乏力，不少孕媽媽喜歡飯后躺在沙發上，靜靜地發呆。因餐后食物還在胃里，孕媽們躺下，會導致胃部不適的。

05飲水
飯后很多人還喜歡喝茶、飲水或咖啡。殊不知飯后立刻飲水，會沖淡胃液，阻礙消化，增加胃部負擔。有些孕婦甚至飯后還喜歡喝一些飲料，比如檸檬、果汁等。
看到這里，很多媽媽可能會忍不住吐槽：按你說的，飯后什么都不能做啊！當然不是，運動、飲水、吃水果等最好不要在飯后接著做，而是至少半個小時之后再做！