濟(jì)南金月匯

你知道嗎？飯后的一些不良習(xí)慣，也會(huì)影響孕期寶寶的健康，孕媽們可得注意??！
01做運(yùn)動(dòng)
女性都想要苗條健康，但是孕期為了寶寶的健康很多孕媽媽不得不吃很多，讓自己也逐漸胖起來(lái)，有的準(zhǔn)媽媽就忍不住吃完飯就去運(yùn)動(dòng)，以便消耗過(guò)多的脂肪，以達(dá)到減肥健身的效果。
其實(shí)，飯后食物儲(chǔ)存在胃里，如果立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃痙攣或?qū)е聡I吐腹瀉，嚴(yán)重的話，可能還會(huì)危及生命。所以，孕媽媽們要記住飯后至少休息半小時(shí)以上才能運(yùn)動(dòng)散步。

02讀書(shū)思考
孕媽對(duì)于胎教、育兒非常感興趣，很多孕媽會(huì)在飯后讀書(shū)、思考。但飯后不休息一會(huì)兒就做這件事，會(huì)導(dǎo)致孕婦消化不良，從而影響到胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

03吃水果
飯后立即吃水果是不當(dāng)?shù)摹Ｔ袐尦缘拇罅渴澄镄枰欢〞r(shí)間后才能消化，如果餐后立即吃水果，則會(huì)延緩消化時(shí)間，易導(dǎo)致孕婦便秘。

04躺下
孕期，孕媽們感覺(jué)心煩乏力，不少孕媽媽喜歡飯后躺在沙發(fā)上，靜靜地發(fā)呆。因餐后食物還在胃里，孕媽們躺下，會(huì)導(dǎo)致胃部不適的。

05飲水
飯后很多人還喜歡喝茶、飲水或咖啡。殊不知飯后立刻飲水，會(huì)沖淡胃液，阻礙消化，增加胃部負(fù)擔(dān)。有些孕婦甚至飯后還喜歡喝一些飲料，比如檸檬、果汁等。
看到這里，很多媽媽可能會(huì)忍不住吐槽：按你說(shuō)的，飯后什么都不能做??！當(dāng)然不是，運(yùn)動(dòng)、飲水、吃水果等最好不要在飯后接著做，而是至少半個(gè)小時(shí)之后再做！