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準(zhǔn)媽媽胎教手冊(cè) 胎教是一種微妙的教育方法,就是控制母體內(nèi)外環(huán)境,免除不良刺激對(duì)胚胎和胎兒的影響,其中包括情緒練。 　　手冊(cè)1：要穩(wěn)定情緒,精神愉快,避免精神緊張等不良刺激,多在環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮處散步等。 　　手冊(cè)2：動(dòng)作訓(xùn)練以刺激胎兒的運(yùn)動(dòng)積極性和動(dòng)作靈敏性,可以輕輕拍打或撫摩胎兒,動(dòng)作輕柔。 　　撫摩時(shí),孕婦平臥,雙手輕輕放在腹部,順一個(gè)方向,用手指輕輕壓撫以激發(fā)胎兒的運(yùn)動(dòng)積極性,同時(shí)胎兒也獲得愛(ài)撫,一般每次5分鐘,一天可進(jìn)行數(shù)次。 　　美國(guó)的育兒專家提出一種胎兒“踢肚游戲”胎教法,方法是：懷孕5個(gè)月的孕婦,當(dāng)胎兒踢肚子時(shí),母親輕拍打被踢的部位,然后等待第二次踢肚。一般在一兩分鐘后,胎兒會(huì)再踢,這時(shí)候再輕拍幾下,接著停下來(lái)。如果你拍的地方改變了,胎兒會(huì)向你改變的地方再踢,此時(shí)要注意改拍的位置離原胎動(dòng)的位置不要改變過(guò)遠(yuǎn)。這種游戲可每天進(jìn)行兩次,每次數(shù)分鐘。 　　手冊(cè)3：聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練,包括音樂(lè)及語(yǔ)言的胎教,多在妊娠后期進(jìn)行。音樂(lè)胎教要考慮對(duì)胎兒的聽(tīng)神經(jīng)和大腦無(wú)損傷的頻響范圍,正確的音樂(lè)頻響范圍應(yīng)為500-1500赫茲,音樂(lè)磁帶必需經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢測(cè)。其次,胎教音樂(lè)的節(jié)奏要求平緩、流暢,最好不要帶歌詞。正確的胎教方法：從妊娠24周開(kāi)始,每天1-2次,每次12分鐘,應(yīng)選擇在胎兒覺(jué)醒時(shí)期進(jìn)行,一般固定在晚上臨睡前比較合適。可以通過(guò)收錄機(jī)直接播放,孕婦應(yīng)距離音箱1.5-2米,音響的強(qiáng)度可在65-70分貝左右,不可將收錄機(jī)直接放在孕婦的腹壁上,不要有低音炮和鼓的聲音,悠揚(yáng)一些的較好。胎教傳聲器直接放在孕婦的腹壁胎頭相應(yīng)的部位,音量的大小可根據(jù)成人隔著手掌聽(tīng)到的傳聲器中的音響強(qiáng)度,就相當(dāng)于胎兒在腹內(nèi)聽(tīng)到的音響強(qiáng)度。傳聲器應(yīng)經(jīng)過(guò)衛(wèi)生部鑒定保護(hù)胎兒的耳膜。語(yǔ)言的胎教可以同胎兒講話。胎兒對(duì)低音比較敏感,因此孕婦或準(zhǔn)爸爸和胎兒講話、低唱時(shí)要把聲音降低,日久天長(zhǎng),胎兒會(huì)對(duì)父母的聲音產(chǎn)生記憶。 　　手冊(cè)4：視覺(jué)的訓(xùn)練胎兒在宮腔內(nèi)是一個(gè)黑暗的環(huán)境,因此胎兒的視覺(jué)功能發(fā)育比較晚。孕8月末,胎兒可對(duì)光照刺激產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng),研究證明,當(dāng)用手電筒照射孕婦腹壁胎頭部位時(shí),可感到胎兒率增快的現(xiàn)象,持續(xù)照射數(shù)分鐘,胎心率又恢復(fù)至照射前的狀態(tài)。白天覺(jué)醒,夜晚安靜睡眠,光照可促進(jìn)胎兒視覺(jué)功能健康發(fā)育。光照5分鐘,通過(guò)刺激胎兒的視覺(jué)信息傳遞,使胎兒大腦中動(dòng)脈擴(kuò)張,對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育有益。 　　注意: 　　(1)用手電作為光源進(jìn)行胎教,應(yīng)用1號(hào)電池,放置腹壁,避免用白熾燈的熱光源照射。 　　(2)每天晚上聽(tīng)音樂(lè)、撫摩及對(duì)話等胎教后,當(dāng)胎兒睡醒時(shí),再用手電的微光一閃一滅的照射胎兒的頭部。 　　(3)每次持續(xù)5分鐘左右。 胎教應(yīng)該根據(jù)胎兒生理發(fā)育的特點(diǎn)逐步進(jìn)行，循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急。 　　懷孕頭4個(gè)月應(yīng)做好安胎的準(zhǔn)備工作，從第4個(gè)月起，按孕婦生活作息時(shí)間安排胎教，最好在早上起床后，晚上臨睡前進(jìn)行。 　　懷孕第4至5個(gè)月時(shí)，可給胎兒音樂(lè)胎教，每日兩次，每次3—5分鐘。 　　懷孕第5至7個(gè)月時(shí)，可用兩首樂(lè)曲輪流播放，父母還可以和胎兒說(shuō)話或唱歌，每日2次，每次5分鐘。 　　懷孕7個(gè)月后可以正規(guī)上課，每日3次，每次5—10分鐘，早上講故事或唱歌，下班后聽(tīng)音樂(lè)或文字訓(xùn)練，晚上臨睡前進(jìn)行音樂(lè)和文字訓(xùn)練。 　　合理安排好時(shí)間和教學(xué)內(nèi)容，使胎教更為有效 小編絮語(yǔ)：每個(gè)孩子都喜歡父母的愛(ài)撫，胎寶寶也不例外哦。經(jīng)常受到父母愛(ài)撫的孩子長(zhǎng)大后遇事更冷靜沉著、反應(yīng)更機(jī)敏。 　　撫摸胎教是準(zhǔn)父母與胎寶寶之間最早的觸覺(jué)交流，通過(guò)撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部，使腹中的寶寶感覺(jué)到父母的存在并做出反應(yīng)。 　　撫摸胎教的益處 　　●撫摸胎教可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺(jué)，并通過(guò)觸覺(jué)神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。 　　●撫摸胎教還能激發(fā)起胎寶寶活動(dòng)的積極性，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的發(fā)育。經(jīng)常受到撫摸的胎寶寶，對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)也比較機(jī)敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大運(yùn)動(dòng)發(fā)育都能明顯提前。 　　●在進(jìn)行撫摸胎教的過(guò)程中，不僅讓胎寶寶感受到父母的關(guān)愛(ài)，還能使準(zhǔn)媽媽身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。 　　撫摸胎教這樣做 　　正常情況下，懷孕2個(gè)月開(kāi)始，胎寶寶就在母體內(nèi)活動(dòng)了，但這時(shí)的活動(dòng)幅度很小，準(zhǔn)媽媽不能感知。隨著妊娠月份的增加，活動(dòng)幅度會(huì)越來(lái)越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。一般過(guò)了孕早期，撫摸胎教就可以開(kāi)始實(shí)施，下面介紹幾種撫摸胎教的方法。 　　方法1：來(lái)回?fù)崦▽?shí)施月份：懷孕3個(gè)月以后，可以進(jìn)行一些來(lái)回?fù)崦木毩?xí)。 　　具體做法：準(zhǔn)媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來(lái)回?fù)崦? 　　注意事項(xiàng)：撫摸時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 　　方法2：觸壓拍打法實(shí)施月份：懷孕4個(gè)月以后，在撫摸的基礎(chǔ)上可以進(jìn)行輕輕地觸壓拍打練習(xí)。 　　具體做法：準(zhǔn)媽媽平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來(lái)回?fù)崦⒂檬种篙p輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動(dòng)作，給胎寶寶以觸覺(jué)的刺激。剛開(kāi)始時(shí)，胎寶寶不會(huì)做出反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽不要灰心，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)久地有規(guī)律地去做。一般需要幾個(gè)星期的時(shí)間，胎寶寶會(huì)有所反應(yīng)，如身體輕輕蠕動(dòng)、手腳轉(zhuǎn)動(dòng)等。 　　注意事項(xiàng)：開(kāi)始時(shí)每次5分鐘，等胎寶寶做出反應(yīng)后，每次5～10分鐘。在按壓拍打胎寶寶時(shí)，動(dòng)作一定要輕柔，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)隨時(shí)注意胎寶寶的反應(yīng)，如果感覺(jué)到胎寶寶用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應(yīng)立即停止。 　　方法3：推動(dòng)散步法實(shí)施月份：懷孕6、7個(gè)月以后，當(dāng)準(zhǔn)媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時(shí)，就可以增加推動(dòng)散步的練習(xí)。 　　具體做法：準(zhǔn)媽媽平躺在床上，全身放松，輕輕地來(lái)回?fù)崦磯骸⑴拇蚋共浚瑫r(shí)也可用手輕輕地推動(dòng)胎寶寶，讓胎寶寶在宮內(nèi)“散散步、做做操”。 　　注意事項(xiàng)：此種練習(xí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免因用力不當(dāng)或過(guò)度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5～10分鐘，動(dòng)作要輕柔自然，用力均勻適當(dāng)，切忌粗暴。如果胎寶寶用力來(lái)回扭動(dòng)身體，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)立即停止推動(dòng)，可用手輕輕撫摸腹部，胎寶寶就會(huì)慢慢地平靜下來(lái)。 　　方法4：親子游戲法實(shí)施月份：懷孕5個(gè)月以后，有胎動(dòng)了，就可以進(jìn)行親子游戲。 　　具體做法：每次游戲時(shí)，準(zhǔn)媽媽先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節(jié)奏地?fù)崦团拇颍?dāng)胎寶寶用小手或小腳給予還擊時(shí)，準(zhǔn)媽媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會(huì)兒胎寶寶就會(huì)在里面再次還擊，這時(shí)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)改變一下拍的位置，改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠(yuǎn)，胎寶寶會(huì)很快向改變的位置再作還擊。這樣反復(fù)幾次，別有一番情趣在其中。 　　注意事項(xiàng)：這種親子游戲最好在每晚臨睡前進(jìn)行，此時(shí)胎寶寶的活動(dòng)最多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每次10分鐘即可，以免引起胎寶寶過(guò)于興奮，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽久久都不能安然入睡。 　　準(zhǔn)爸爸參與尤其重要 　　●準(zhǔn)媽媽的得力助手：胎寶寶最喜歡準(zhǔn)爸爸的撫摸和聲音啦，所以在整個(gè)撫摸胎教的過(guò)程中，準(zhǔn)爸爸一定要參加進(jìn)來(lái)。準(zhǔn)爸爸應(yīng)經(jīng)常隔著肚皮輕輕地?fù)崦殞殻f(xié)助準(zhǔn)媽媽讓胎寶寶進(jìn)行一些宮內(nèi)運(yùn)動(dòng)，最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說(shuō)話，同時(shí)告訴寶寶是爸爸在撫摸他。準(zhǔn)爸爸還可以加入到親子游戲中，一家人一起玩游戲，定會(huì)樂(lè)趣無(wú)窮，也會(huì)讓胎寶寶充分地感受到家的溫馨。 　　●母子之間的調(diào)解員：當(dāng)胎寶寶的活動(dòng)過(guò)于激烈讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)有些難以忍受時(shí)，準(zhǔn)爸爸可一邊隔著肚皮輕撫胎寶寶，一邊溫和地說(shuō)：“乖寶寶，爸爸和你商量個(gè)事兒，小腿踢得輕點(diǎn)，好嗎？你媽媽感覺(jué)有些吃不消了。”不可不信哦，這個(gè)時(shí)候讓準(zhǔn)爸爸出面調(diào)解溝通一下，特別管用。 　　此時(shí)不宜撫摸胎教 　　●一般在孕早期以及臨近預(yù)產(chǎn)期不宜進(jìn)行撫摸胎教。 　　●有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，不宜進(jìn)行撫摸胎教，以免發(fā)生意外。 　　●曾有過(guò)流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)前出血等不良產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽，也不宜進(jìn)行撫摸胎教，可用其他胎教方法替代。 　　《母子健康》愛(ài)心提示 　　●撫摸胎教應(yīng)有規(guī)律性，每天2次，堅(jiān)持在固定的時(shí)間進(jìn)行，這樣胎寶寶才能心領(lǐng)神會(huì)地在此時(shí)間里做出反應(yīng)。 　　●撫摸胎寶寶之前，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)排空小便。 　　●撫摸胎寶寶時(shí)，準(zhǔn)媽媽避免情緒不佳，應(yīng)保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)。 　　●進(jìn)行撫摸胎教時(shí)，室內(nèi)環(huán)境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。 　　●進(jìn)行撫摸胎教時(shí)，如能配合對(duì)話胎教和音樂(lè)胎教等方法，效果會(huì)更佳 準(zhǔn)媽媽的吃與胎教 l 相信每位懷孕的母親都很重視“胎教”－聽(tīng)輕柔的音樂(lè)、保持好心情、看美麗的事物、閱讀富文藝氣息的書(shū)籍、乃至于注重營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取……等等，都是為了孕育下一代而準(zhǔn)備。 　　沒(méi)錯(cuò)，胎教的確是有其意義存在，然而除了諸如上述對(duì)胎教的綜合概觀外，不知道準(zhǔn)媽媽們有否注意到，胎兒出生后的生活與飲食習(xí)慣，也深受胎教的影響。 　　臺(tái)北醫(yī)學(xué)院附設(shè)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)室主任楊淑惠指出，雖然目前并無(wú)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)證實(shí)，但從臨床中的個(gè)案卻可發(fā)現(xiàn)，如果寶寶從一出生起尚未有行為或認(rèn)知能力之前，就經(jīng)常表現(xiàn)得沒(méi)有胃口、不喜歡吃東西、堂吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)食副食品時(shí)，即出現(xiàn)明顯偏食的現(xiàn)象，則追溯既往，其母親懷孕時(shí)的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過(guò)程緊張匆忙、常被外界干擾打斷、亦或是常常有一餐沒(méi)一餐的。 　　所以，如果您希望日后少為寶寶的飲食問(wèn)題操心，楊淑惠營(yíng)養(yǎng)師建議，從現(xiàn)在開(kāi)始就培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣： 　　1.三餐定時(shí)： 　　忙碌，都應(yīng)“把吃飯的時(shí)間還給自己”。最理想的吃飯時(shí)間為早餐7～8點(diǎn)，午餐12點(diǎn)，晚餐6～7點(diǎn)；吃飯時(shí)間最好30～60分鐘，進(jìn)食的過(guò)程要從容，心情要愉快。 　　2.三餐定量： 　　三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。 　　3.三餐定點(diǎn)： 　　養(yǎng)成定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣；如果您希望未來(lái)寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進(jìn)餐，那么您現(xiàn)在吃飯的時(shí)候就應(yīng)固定在一個(gè)氣氛和樂(lè)溫馨的地點(diǎn)，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。 　　4.營(yíng)養(yǎng)均衡而多變化： 　　身體所需的營(yíng)養(yǎng)盡量由食物中獲得，而非拼命補(bǔ)充維他命，因?yàn)槟壳叭杂性S多營(yíng)養(yǎng)素尚未被發(fā)現(xiàn)，所以建議您多變化食物的種類，每天可吃25種不同的食物，營(yíng)養(yǎng)才易充足。 　　5.以未加工的食物為主： 許多母親都曾為孩子不愛(ài)吃青菜、正餐，喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂(lè)煩惱過(guò)，當(dāng)然習(xí)慣的養(yǎng)成很重要，但若母親在懷孕時(shí)也盡量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鮮水果……，烹調(diào)的方式以保留食物原味為主，少用調(diào)味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時(shí)就習(xí)慣此類的飲食模式，加上日后的用心培養(yǎng)，相信母親一定能事半功倍 孕六月媽咪音樂(lè)胎教 對(duì)胎兒進(jìn)行音樂(lè)胎教可采用以下方法： 　　1、 器物灌輸法 　　2、 哼唱諧振法 　　3、 母教子“唱 ”法 　　用這些方法讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)，可產(chǎn)生與媽媽聽(tīng)音樂(lè)不同的效果。比較起來(lái)，為孩子放音樂(lè)或哼唱顯得要親密、更直接，胎兒的心率，動(dòng)作等也會(huì)發(fā)生較大的變化。在器物灌輸法中，尤其要注意，給胎兒聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以5~10 分鐘為宜。 在利用音樂(lè)進(jìn)行胎教時(shí)，最好不要只給聽(tīng)?zhēng)资坠潭ǖ那樱瑧?yīng)該多樣化。但在選 曲時(shí)應(yīng)注意到 胎動(dòng)的類型，因?yàn)槿说膫€(gè)體差異往往在在胎兒期就有所顯露，胎兒有的“淘氣”，有的“調(diào)皮”，也有一些是老實(shí)、文靜的。這些既和胎兒的內(nèi)外環(huán)境有關(guān)，也和先天神經(jīng)類型有關(guān)。一般來(lái)講，給 那些活潑好動(dòng)的胎兒聽(tīng)一些節(jié)奏緩慢、旋律柔和的樂(lè)曲，如“搖籃曲”等；而給那些文靜、不愛(ài)活動(dòng)的胎兒聽(tīng)一些輕松活潑、跳躍性強(qiáng)的兒童樂(lè)曲、歌曲，如“小天鵝舞曲“等。如果能和音樂(lè)的節(jié)奏和表達(dá)的內(nèi)容與小寶寶玩耍結(jié)合起來(lái)，那將對(duì)胎兒的生長(zhǎng)、發(fā)育起到更明顯的效果 優(yōu)美的輕音樂(lè) 　　舒伯特、柴可夫斯基等作曲家的小夜曲，非常適合寶寶聆聽(tīng)。這些曲子甜蜜的旋律彌漫在輕柔的氣氛中，自然而然流露出暖暖的不可言喻的情緒。輕松的音樂(lè)內(nèi)容，飄溢著藝術(shù)的芳香，聆聽(tīng)時(shí)會(huì)感到恬適愉快，心曠神怡。 　　舒曼的鋼琴曲《夢(mèng)幻曲》能夠把寶寶帶到一個(gè)謐靜甜美的夢(mèng)幻世界。 　　中外著名音樂(lè)作品或其中的片段 　　如巴赫的鋼琴曲以及小提琴協(xié)奏曲。有人說(shuō)巴赫的音樂(lè)中蘊(yùn)涵著一種很讓人感動(dòng)的東西，就像媽媽的手，能夠撫平心里的躁動(dòng)，他的音樂(lè)能夠讓寶寶平靜。 　　海頓的交響曲。正在哭泣的嬰兒聽(tīng)到這樣的音樂(lè)會(huì)停止哭泣，慢慢平靜下來(lái)，這經(jīng)過(guò)了日本著名教育家鈴木的驗(yàn)證。 　　還有《牧童短笛》(賀綠汀曲)；《瑤族舞曲》；《土耳其進(jìn)行曲》(貝多芬曲)等。 　　著名的音樂(lè)作品是最廣泛流傳的，其生命力是人們賦予的，它們更以獨(dú)特的方式影響著人們。給寶寶也是給人們帶來(lái)鑒賞力的作品，對(duì)我們的潛移默化的影響不容忽視。 　　專門(mén)為兒童創(chuàng)作的簡(jiǎn)單器樂(lè)曲 　　如《小鳥(niǎo)》(羅忠熔曲)；《撲蝴蝶》(丁善德曲)；《青蛙合唱》(湯普森曲)；《雪花飛舞》(德彪西曲)；《小士兵進(jìn)行曲》(舒曼曲)；《動(dòng)物狂歡節(jié)組曲》(圣桑曲)等。 　　由于這些都是專門(mén)為兒童創(chuàng)作的簡(jiǎn)單的器樂(lè)曲，所以更加有利于激發(fā)寶寶的興趣，而且還能夠用動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)。 　　歌曲改編的器樂(lè)曲 　　如《小白船》(根據(jù)朝鮮族童謠改編)；《茉莉花》(根據(jù)江蘇民歌改編)；《海濱之歌》(根據(jù)日本民歌改編)；《森吉德瑪》(賀綠汀根據(jù)蒙古民歌改編)等。 懷孕了，280天胎教進(jìn)行式 l胎教」這個(gè)名詞自古即有，其最主要的意義，是在于父母親對(duì)胎兒那份愛(ài)的表達(dá)，同時(shí)也是為即將扮演父母角色預(yù)做準(zhǔn)備。 胎兒時(shí)期，是人類一生中腦部發(fā)展最迅速的時(shí)期，隨著孕期周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽與準(zhǔn)爸爸可以依據(jù)胎兒不同階段的發(fā)展，提供最有效的胎教刺激與親子互動(dòng)，為培育高優(yōu)質(zhì)寶寶而努力。 　　胎教最主要的目的，是一種愛(ài)的表達(dá)，大部分的人深信，胎教對(duì)寶寶未來(lái)的心性、天賦等，具有相當(dāng)深遠(yuǎn)的影響。根據(jù)多位專業(yè)醫(yī)師建議，母體在懷孕過(guò)程中，愉悅的心情對(duì)胎兒會(huì)有直接的正面幫助。建議你，不妨依據(jù)孕期不同階段，給予腹中的寶貝，最完整的成長(zhǎng)呵護(hù)。 　　懷孕的第3個(gè)月，胎兒才準(zhǔn)備從小胎芽轉(zhuǎn)變進(jìn)入胎兒時(shí)期，開(kāi)始藉由胎盤(pán)上的臍帶，從母體獲得豐富的養(yǎng)分。懷孕的第4個(gè)月開(kāi)始，母體可以很清楚地感受到「胎動(dòng)」的奧妙，也才是真正的母子連心，胎教從這個(gè)時(shí)候就可以開(kāi)始做起。 　　階段1．受精～懷孕第11周（情緒胎教、營(yíng)養(yǎng)胎教） 　　此階段需要注意的是剛懷孕的生理與心理上的調(diào)適，以及生活作息與飲食習(xí)慣上的調(diào)整（戒煙、戒酒、謹(jǐn)慎用藥……），以便給予胎兒成長(zhǎng)發(fā)育的良好環(huán)境。 　　母體反應(yīng) 　　害喜跟食欲不振是一般懷孕初期的普遍現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該避免抽煙和喝酒，以免酒精與香煙中的尼古丁、一氧化碳、硫化物，隨著母體的血液流入胎兒的體內(nèi)，對(duì)胎兒的健康造成危害。 　　胎兒變化 　　從2～3厘米的胎芽逐漸進(jìn)入胎兒階段。性器官在第11周后期開(kāi)始形成；而在懷孕第12周以后，胎兒已有臉部雛形；懷孕的地22～28天是胎兒腦神經(jīng)管閉合發(fā)育成為脊髓的重要時(shí)間，由于神經(jīng)管是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的前身，在懷孕初期會(huì)分化為腦和脊髓，在懷孕初期會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩兀ㄈ~酸攝取不足……）而使得神經(jīng)管無(wú)法正常閉合，而造成腦部和脊髓發(fā)育的缺陷，受到影響的胎兒會(huì)產(chǎn)生腦損害、殘障、甚至死亡。 　　胎教進(jìn)行式 　　1.訂定未來(lái)生活計(jì)畫(huà)：對(duì)于新生命的降臨，多少會(huì)改變夫妻雙方的生活步調(diào)，再加上孕期的種種不適，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)都會(huì)成為孕期的負(fù)擔(dān)。此時(shí)，夫妻雙方可討論，孕期與產(chǎn)后1年內(nèi)是否需繼續(xù)工作，訂定未來(lái)的生活計(jì)畫(huà)，讓準(zhǔn)媽媽可以安安心心地為迎接寶寶而做準(zhǔn)備。 　　2.情緒胎教：準(zhǔn)媽媽與寶寶擁有共同的血液循環(huán)，當(dāng)媽媽情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常悲傷或亢奮的話，胎兒也會(huì)感覺(jué)得到。懷孕初期會(huì)因?yàn)楹芏嗟纳聿贿m而影響心理，應(yīng)盡量保持開(kāi)朗的心情。 　　3.營(yíng)養(yǎng)胎教：準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒的發(fā)育有相當(dāng)大的影響，所以建議準(zhǔn)媽媽除了營(yíng)養(yǎng)均衡之外，不妨多食用富含葉酸的深綠色蔬菜，尤其在懷孕初期，將有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，若孕吐嚴(yán)重，可調(diào)整飲食習(xí)慣（改以增加食欲的烹調(diào)方式）與補(bǔ)充水分，以保持體內(nèi)電解質(zhì)與礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)平衡。 　　tips要注意！ 　　1.注意飲食，用藥謹(jǐn)慎。 　　2.定期產(chǎn)檢，慎防畸形兒。 　　3.保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮緊張 階段2．懷孕第12周～第15周（情緒胎教） 此階段的胎兒已能正確地傳達(dá)自我的需要，從這個(gè)階段開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽與準(zhǔn)爸爸可以開(kāi)始為小寶貝的胎教做努力啰！ 母體反應(yīng) 此階段開(kāi)始大部分的準(zhǔn)媽媽孕吐情況趨緩，食欲也會(huì)逐漸恢復(fù)正常，可以開(kāi)始注意營(yíng)養(yǎng)的攝取與均衡。 經(jīng)產(chǎn)婦一般于懷孕18周可感覺(jué)胎動(dòng)，初產(chǎn)婦更會(huì)延至22周才會(huì)感覺(jué)到胎動(dòng)。 胎兒變化 胎兒的內(nèi)臟等器官越來(lái)越接近完成狀態(tài)，外表和構(gòu)造逐漸形成人形。此時(shí)，胎兒的手腳可以做不規(guī)則的活動(dòng)（如：摸臉、擺動(dòng)頭部）。 胎教進(jìn)行式 1.減少孕婦負(fù)擔(dān)：為了腹中胎兒的安全，另一半可分擔(dān)妻子的辛勞（如：分擔(dān)家務(wù)、散步……）。 2.減少驚嚇等不安情緒：孕婦受到驚嚇，會(huì)經(jīng)由腦下垂體分泌使子宮產(chǎn)生收縮的荷爾蒙，這樣的刺激，容易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，造成母體與胎兒很大的危害。 3.夫妻和睦：英國(guó)產(chǎn)科學(xué)研究顯示，夫妻吵架、相處不和諧，對(duì)胎兒的負(fù)面影響比疾病的影響大6倍。有研究者發(fā)現(xiàn)，脾氣較為暴躁的孩子，其母親在懷孕期間，父母關(guān)系通常較不和諧。因此，當(dāng)妻子在懷孕期間，另一半應(yīng)給予關(guān)愛(ài)與協(xié)助，讓母體與胎兒都能處于較為穩(wěn)定和諧的情緒之中。 準(zhǔn)爸爸不缺席！ 根據(jù)多位專業(yè)醫(yī)師的建議，母體在懷孕過(guò)程中，愉悅的心情對(duì)胎兒會(huì)有直接的正面影響。建議你，不妨依據(jù)孕期不同的階段，給予腹中的寶貝，最完整的成長(zhǎng)與呵護(hù)。國(guó)泰綜合醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師林慧雯表示，其實(shí)，準(zhǔn)爸爸此時(shí)的角色是非常重要的，多給予贊美、鼓勵(lì)、體諒孕婦的心情，主動(dòng)參與懷胎十月的過(guò)程，讓夫妻間更親密，就能讓準(zhǔn)媽媽心情愉快，對(duì)胎教將有實(shí)質(zhì)的幫助。目前，也有許多幼教專家認(rèn)為，爸爸參與生育的過(guò)程中，可以幫助孩子達(dá)到完整的身心發(fā)展，與人格健全。 階段3．懷孕第16周～第19周（情緒胎教、音樂(lè)胎教） 一般的胎動(dòng)，大多出現(xiàn)在懷孕的第16周～第19周之后。此階段開(kāi)始，準(zhǔn)媽咪要特別注意自己的體重變化，小心別攝取過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，造成體重過(guò)重，變成負(fù)擔(dān)。 母體反應(yīng) 開(kāi)始感受到明顯胎動(dòng)，分泌物增多、頻尿、水腫、腰酸背痛的情況增加，新陳代謝變快，血液流量增加。 胎兒變化 神經(jīng)系統(tǒng)、感覺(jué)系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)達(dá)，細(xì)部肌肉開(kāi)始會(huì)動(dòng)，頭部可左右擺動(dòng)，全身長(zhǎng)有胎毛，頭發(fā)、指甲開(kāi)始生長(zhǎng)，開(kāi)始有吸吮手指的動(dòng)作。此階段的胎兒對(duì)撫觸的敏感度和一歲孩子一樣，對(duì)音樂(lè)或聲音會(huì)有所反應(yīng)。 胎教進(jìn)行式 1.注意體重變化：準(zhǔn)媽媽要注意體重的變化，過(guò)度肥胖的孕婦，會(huì)帶給胎兒不良的影響，造成母體與胎兒身體的負(fù)擔(dān)。 2.性生活要協(xié)調(diào)：夫妻之間的感情良好，就是最好的胎教。適度的行房，可以讓?xiě)言械臏?zhǔn)媽媽感受到先生的愛(ài)，使準(zhǔn)媽媽有安定的心情，如此一來(lái)，更可以直接影響腹中胎兒的心情。 3.音樂(lè)胎教：輕撫肚子四周，輕唱歌曲或與胎兒對(duì)話，可開(kāi)始選擇適合的胎教音樂(lè)（輕柔悅耳為主）。國(guó)泰綜合醫(yī)院內(nèi)湖分院婦產(chǎn)科主任鄭志堅(jiān)指出，目前的i POD MP3其實(shí)就可以滿足隨時(shí)聽(tīng)胎教音樂(lè)的需求，讓準(zhǔn)媽媽身心愉快又舒暢。 4.情緒胎教：胎兒能感受來(lái)自母體的情緒反應(yīng)，良好的情緒可以使胎兒獲得足夠的安全感，不安的情緒則會(huì)使胎兒感到焦躁不安。所以，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該學(xué)習(xí)如何控制自我的情緒，以維持孕期的平靜、穩(wěn)定的心情。 懷孕期的親密關(guān)系 1.懷孕初期與后期較不適合行房：由于懷孕初期與后期，胎兒的狀況較不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或流產(chǎn)，因此這兩個(gè)時(shí)期應(yīng)盡量避免。 2.改變姿勢(shì)：隨著準(zhǔn)媽媽肚子的逐漸隆起，女上男下、側(cè)臥或從背后進(jìn)入的姿勢(shì)，透過(guò)姿勢(shì)的改變讓性生活得以在安全、舒適的狀況下進(jìn)行。 3.保持清潔︰懷孕期間，女性的陰道因?yàn)楹蔂柮傻年P(guān)系，較易引起陰道炎，所以要特別注意清潔。 階段4．懷孕第20周～第23周（運(yùn)動(dòng)胎教、觸摸胎教） 此階段的胎兒狀態(tài)較為安定，所以準(zhǔn)媽媽可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的孕期運(yùn)動(dòng)，為未來(lái)生產(chǎn)做準(zhǔn)備。 母體反應(yīng) 易流汗，腹部的隆起容易影響消化不良。 同時(shí)隨著逐漸增大的腹部，也會(huì)影響睡眠品質(zhì)，此時(shí)可采左側(cè)躺的方式來(lái)幫助睡眠。 胎兒變化 此時(shí)胎兒發(fā)展已趨于完整，胎兒的骨胳已發(fā)育良好，隨著胎兒的生長(zhǎng)，羊水也會(huì)逐漸增加，以幫助胎兒自由移動(dòng)與翻身。此時(shí)胎兒已有30公分長(zhǎng)，體重約650公克，從此階段開(kāi)始寶寶成長(zhǎng)速度會(huì)變得非常快，并且會(huì)配合母體的心跳節(jié)奏，對(duì)聲音的敏感度增加。 胎教進(jìn)行式 1.孕期游泳︰孕婦適量的游泳可以消除浮腫，以及全身慵懶的感覺(jué)，但是孕婦游泳時(shí)要注意水溫（攝氏29度～31度）、時(shí)間（上午10點(diǎn)～下午2點(diǎn)）與專人陪同的條件下才可進(jìn)行。學(xué)會(huì)在水中全身放松，對(duì)產(chǎn)程順利進(jìn)展有相當(dāng)大的幫助。懷孕期間如果每天都有散步或做適度的運(yùn)動(dòng)，就不需要特別再去游泳。 2.孕婦體操：妊娠體操是為了訓(xùn)練肌肉而發(fā)明的體操，安產(chǎn)為主要的目的。 3.散步：散步可以給予胎兒和子宮收縮一樣舒適的刺激，當(dāng)準(zhǔn)媽媽以輕松的心情散步，子宮便會(huì)產(chǎn)生有規(guī)律的收縮，刺激寶寶的皮膚感覺(jué)。散步時(shí)宜穿著舒適鞋襪，并采取漸進(jìn)式的方式來(lái)增加散步的時(shí)間與速度。 4.瑜伽︰可以進(jìn)行柔軟的動(dòng)作，來(lái)減輕身體的壓力，藉由深度放松的方式得到舒緩。瑜伽運(yùn)動(dòng)可刺激腦內(nèi)啡的產(chǎn)生，讓母體與胎兒都心情愉快。 5.調(diào)劑身心：這個(gè)階段的胎兒較為安定，孕婦也開(kāi)始習(xí)慣這樣的生理變化，所以可以把握這個(gè)階段的穩(wěn)定情緒與可靈活行動(dòng)，安排外出旅游來(lái)調(diào)劑身心（可選擇空氣清新、寧?kù)o的地方），讓自己的孕期更愉快。 6.觸摸胎教：藉由摸肚皮的方式可了解胎動(dòng)的情況之外，也可以安撫子宮收縮的頻率，讓子宮內(nèi)的胎兒感受到媽媽的關(guān)懷。 運(yùn)動(dòng)對(duì)母體與胎兒的好處 1.幫助安產(chǎn)：懷孕期間的運(yùn)動(dòng)，不僅幫助安產(chǎn)，也能有效轉(zhuǎn)變?cè)袐D的心情。 2.活化胎兒腦部：運(yùn)動(dòng)能幫助母體充分?jǐn)z取氧氣，胎兒即可透過(guò)臍帶攝取充足氧氣，使腦部變得活性化。 3.刺激胎兒皮膚感覺(jué)：胎兒吸吮手指，代表胎兒的嘴唇已有皮膚感覺(jué)，而這種皮膚感覺(jué)是五感之中最先發(fā)達(dá)的，因此適度的舒緩運(yùn)動(dòng)，可以讓子宮有規(guī)律的收縮，刺激胎兒皮膚感覺(jué)發(fā)達(dá)，進(jìn)而幫助腦部的發(fā)達(dá)。 4.以盤(pán)腿打坐：來(lái)減輕身體的壓力，得到身心的舒緩與放松。 階段5．懷孕第24周～第27周（對(duì)話胎教、閱讀胎教） 母親講話的聲音對(duì)胎兒有安撫情緒的作用，因此，準(zhǔn)媽媽可以從這個(gè)階段開(kāi)始，透過(guò)許多有趣的胎教游戲，增加與胎兒互動(dòng)的機(jī)會(huì)。 母體反應(yīng) 子宮持續(xù)增大，腰部負(fù)擔(dān)增加，容易出現(xiàn)呼吸促的現(xiàn)象，妊娠紋開(kāi)始明顯出現(xiàn)，由于胎兒逐漸長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽可以采用腹式呼吸，提供胎兒足夠的氧氣。 胎兒變化 腦部逐漸發(fā)達(dá)，可控制身體各機(jī)能，神經(jīng)系統(tǒng)、感覺(jué)系統(tǒng)有明顯的進(jìn)步，眼睛對(duì)光線的明暗非常敏感，會(huì)逃避強(qiáng)光。除此之外，嗅覺(jué)與觸覺(jué)也很發(fā)達(dá)。從懷孕的第24周～第27周開(kāi)始，胎兒對(duì)聲音感應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)，已接近完成階段。 胎教進(jìn)行式 1.用聲音傳達(dá)愛(ài)：準(zhǔn)媽咪可以在日常生活中，隨時(shí)與胎兒保持親密的語(yǔ)言互動(dòng)，用溫柔的聲音，告訴胎兒大家都很愛(ài)他。胎兒若經(jīng)常聽(tīng)到母親的聲音，出生后，對(duì)母親所說(shuō)的話會(huì)有安全感，母親對(duì)胎兒的愛(ài)，可以透過(guò)聲音，在妊娠期間建立良好的聯(lián)系。 2.優(yōu)質(zhì)睡眠幫助胎兒成長(zhǎng)：母體在睡眠中，腦下垂體會(huì)繼續(xù)制造成長(zhǎng)的荷爾蒙，這種荷爾蒙是胎兒成長(zhǎng)時(shí)不可或缺的激素。 3.腹式呼吸法：懷孕后期，子宮內(nèi)的空間對(duì)胎兒而言略嫌狹窄，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽可以采取腹式呼吸法，提供胎兒充足的氧氣。腹式呼吸法會(huì)分泌微量的荷爾蒙，使準(zhǔn)媽媽感到心情愉快，這樣的心情相對(duì)也會(huì)影響到胎兒。 4.準(zhǔn)備寶寶用品：可以開(kāi)始準(zhǔn)備寶寶的用品，在祥和溫馨的氣氛下，讓寶寶感受到大家對(duì)他的期待。 5.對(duì)話胎教：對(duì)話胎教要求父母雙方共同參與，因?yàn)槟行缘鸵糨^容易傳達(dá)到子宮內(nèi)部，久而久之對(duì)胎兒而言也是一種音波刺激，因此，可建議準(zhǔn)爸媽在肚皮旁輕聲地對(duì)胎兒說(shuō)話。 腹式呼吸輕松做 既然腹式呼吸對(duì)母體與胎兒有這么多的好處，在此就提供您正確的方式。 1.正確姿勢(shì)：背部挺直緊貼椅背，膝蓋立起，全身放松，雙手輕放在腹上，然后用鼻子吸氣，直到腹部鼓起為止；吐氣時(shí)稍微將嘴撅起，慢慢地將體內(nèi)的空氣全部吐出。 2.注意事項(xiàng)：吐氣時(shí)要比吸氣時(shí)更為緩慢且用力，且需要經(jīng)常練習(xí)，每天至少做3次以上，以早、中、晚來(lái)區(qū)分。 3.好處：對(duì)于生產(chǎn)與陣痛的放松很有益處。 階段6．懷孕第28周～第31周（游戲胎教、閱讀胎教、唱歌胎教） 胎兒能記憶他每天聽(tīng)到的聲音（母體的血液聲與媽媽的聲音），到了這個(gè)階段，胎兒大腦連接的回路更加發(fā)達(dá)，母體腹壁與子宮壁變得更薄，更容易聽(tīng)到外界的聲音，只因?yàn)樘禾幵谘蛩铮瑹o(wú)法很清楚地聽(tīng)到聲音。 母體反應(yīng) 胸口與胃部會(huì)受子宮壓迫而產(chǎn)生心悸、惡心、腹脹等現(xiàn)象，且容易感到疲倦。腹部的黑線逐漸明顯，又因胎兒的頭部下降到骨盆腔，而變得敏感、頻尿。 胎兒變化 此為胎兒可誕生的階段。胎兒的雙腿強(qiáng)而有力，準(zhǔn)媽媽可以感受到相當(dāng)強(qiáng)烈的胎動(dòng)反應(yīng)。胎兒的聽(tīng)覺(jué)在此階段已經(jīng)發(fā)展完成，對(duì)許多聲音開(kāi)始有所反應(yīng)，也開(kāi)始有意識(shí)存在。 胎教進(jìn)行式 1.音樂(lè)胎教：除了可以選擇悅耳舒服的音樂(lè)之外，有些專業(yè)醫(yī)師認(rèn)為莫扎特的曲子因?yàn)檩^類似母親的心跳聲，可以給胎兒安全感，是對(duì)胎教有幫助的音樂(lè)。林口長(zhǎng)庚醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師蕭勝文指出，只要是能讓準(zhǔn)媽媽感到舒服、愉快的音樂(lè)，就是適合準(zhǔn)媽媽的胎教音樂(lè)，可以在每天起床后，開(kāi)啟輕柔的音樂(lè)，以愉悅的心情迎接新的一天。 2.避免過(guò)度勞累：隨著雙薪家庭的增加，越來(lái)越多的職業(yè)孕媽媽，在懷孕期間還是必須要選擇工作時(shí)，鄭志堅(jiān)醫(yī)師建議，可在睡前10分鐘養(yǎng)成閱讀書(shū)籍或聽(tīng)音樂(lè)的方式，來(lái)幫助睡眠。 3.規(guī)律積極地過(guò)生活：不要因?yàn)閼言芯妥屪约鹤兊缅邋莼驘o(wú)精打采，更應(yīng)該要花點(diǎn)巧思，讓自己變成孕味十足的迷人孕婦。 4.游戲胎教：有節(jié)奏性的輕拍肚子，感覺(jué)一下胎兒的反應(yīng)，通常只要反復(fù)幾次之后，胎兒就會(huì)有所響應(yīng)，例如：當(dāng)你輕拍肚皮兩下，寶寶就會(huì)在你拍的地方回踢兩下。這樣的互動(dòng)，實(shí)在相當(dāng)有趣！蕭勝文醫(yī)師建議，準(zhǔn)爸爸可以一同參與孕期（涂抹妊娠霜、與胎兒對(duì)話……），當(dāng)準(zhǔn)爸爸在涂抹妊娠霜時(shí)，可以和妻子與胎兒對(duì)話，增加彼此互動(dòng)的機(jī)會(huì)。 5.閱讀胎教：準(zhǔn)媽媽可以選擇簡(jiǎn)單、有押韻的童話故事書(shū)，甚至是自己編的故事內(nèi)容，說(shuō)給胎兒聽(tīng)。說(shuō)故事時(shí)，口氣與音調(diào)以不急不徐為原則，也可以讓準(zhǔn)爸爸參與說(shuō)故事的行列。 6.唱歌胎教：懷孕期間經(jīng)常唱歌的準(zhǔn)媽媽，對(duì)腹中胎兒的智力發(fā)展，將會(huì)有很大的幫助。 7.芳香療法：鄭志堅(jiān)醫(yī)師指出，目前最hito的胎教方式，就是孕媽咪利用芳香精油，稀釋涂抹于身上，搭配輕柔音樂(lè)，以達(dá)到全身舒緩的目的。他并且提醒，精油的選擇應(yīng)以茶樹(shù)、洋甘菊等清香、舒緩為主，盡量不要使用薄荷、茴香等嗆鼻刺激的精油。 階段7．懷孕第32周～分娩（光照胎教、圖像卡片胎教） 對(duì)于即將要結(jié)束孕期生活，準(zhǔn)媽媽的內(nèi)心將會(huì)有許多復(fù)雜的情緒，此時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)延續(xù)之前進(jìn)行過(guò)的胎教方式，增進(jìn)與胎兒的互動(dòng)，做好所有的準(zhǔn)備，迎接胎兒的到來(lái)。 母體反應(yīng) 此階段胎兒的胎動(dòng)反應(yīng)會(huì)逐漸減少，乳房變得更加豐滿，頻尿、便秘、氣喘、腰酸背痛的感覺(jué)更為嚴(yán)重，易有產(chǎn)前憂郁癥產(chǎn)生。 胎兒變化 胎兒開(kāi)始有情緒反應(yīng)，會(huì)有微笑、皺眉、哭泣的表情，頭發(fā)、指甲也都長(zhǎng)得相當(dāng)完整，皮膚顯得紅潤(rùn)，身體渾圓，像個(gè)初生嬰兒。 胎教進(jìn)行式 1.光照胎教：這個(gè)階段的胎兒，如果準(zhǔn)媽媽用強(qiáng)光照射腹部，胎兒會(huì)為了避免受到光線的刺激而將臉轉(zhuǎn)到一旁，或閉上眼瞼；若改為弱光，胎兒則會(huì)有眨眼的動(dòng)作，并且會(huì)感興趣地將頭部轉(zhuǎn)向光源位置。只要是不太刺激的光線，皆可給予胎兒腦部適度的明暗周期，刺激腦部發(fā)達(dá)。利用晴朗天氣外出散步時(shí)，也可讓胎兒感受到光線強(qiáng)弱的對(duì)比。 2.圖像卡片胎教法：利用彩色卡片學(xué)習(xí)語(yǔ)言、文字、算術(shù)和圖形。通過(guò)深刻的視覺(jué)印象將卡片上描繪的圖像、形狀與顏色傳遞給胎兒。除此之外，觀看一些美好、有益、有趣的景觀與圖片，傳達(dá)給腹中的胎兒。 3.少量多餐，增加水分纖維的補(bǔ)充：懷孕后期的孕媽咪，容易受便秘所苦，所以應(yīng)多攝取富含纖維的蔬菜水果，以降低便秘的發(fā)生。這個(gè)階段的孕媽媽，應(yīng)開(kāi)始為生產(chǎn)貯存體力做準(zhǔn)備。 胎兒的5感 懷孕的第28周～第31周開(kāi)始，胎兒的行動(dòng)已經(jīng)非常活潑，不僅身體逐漸長(zhǎng)大，就連5種基本感覺(jué)也漸趨成熟。 胎兒5感發(fā)展時(shí)期表 耳（聽(tīng)覺(jué)）：懷孕的第28周～第31周已趨于成熟 適用胎教：閱讀胎教、唱歌胎教、對(duì)話胎教。 口（味覺(jué)）：懷孕第8周～第11周 適用胎教：營(yíng)養(yǎng)胎教。 皮膚（觸覺(jué)）：懷孕第28周～第31周 適用胎教：運(yùn)動(dòng)胎教、觸摸胎教、游戲胎教。 目（視覺(jué)）：懷孕的第32周～分娩的階段 適用胎教：光照胎教、圖像卡片胎教。 鼻（嗅覺(jué)）：當(dāng)給新生兒第一次喂奶時(shí)，會(huì)自動(dòng)將嘴撅向該方向，由此可證明胎兒在母體內(nèi)已具備某種程度的嗅覺(jué)發(fā)展。 適用胎教：營(yíng)養(yǎng)胎教 做胎教好處多多 　　總而言之，徐振杰指出，做胎教的好處大于不做胎教，例如，媽咪會(huì)因此注意自己的情緒是否保持平穩(wěn)，還有營(yíng)養(yǎng)是否均衡，在與肚里寶寶互動(dòng)時(shí)，也同時(shí)會(huì)注意到是否有胎動(dòng)。不過(guò)，徐振杰也提醒爸媽做胎教時(shí)不要太過(guò)吹毛求疵，非得要怎么做不可，搞得自己緊張兮兮的，最重要的是心情放輕松，掌握每個(gè)時(shí)期做胎教的重點(diǎn)即可。 　　【16周以前 　　寶寶的感官發(fā)展 　　在四個(gè)月以前，寶寶大部分的肢干和主要的器官，例如心臟、肝、腎等已發(fā)展成形，而后則會(huì)逐漸長(zhǎng)大，至于鼻子、眼睛與嘴巴等器官，雖然在第八周就開(kāi)始成形，但是必須到第十六周以后，這些器官才會(huì)逐漸發(fā)展出功能。 　　胎教重點(diǎn) 　　徐振杰醫(yī)師表示，在這段時(shí)期，寶寶的感官發(fā)展尚未健全，對(duì)外界給予的刺激還無(wú)法有反應(yīng)，因此，媽咪要做的是奠定好寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，這個(gè)時(shí)期的胎教重點(diǎn)主要有兩項(xiàng)： 　　1、正確攝取營(yíng)養(yǎng)：徐振杰醫(yī)師表示，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)是寶寶健康成長(zhǎng)不可或缺的要素，因此，攝取適當(dāng)且足夠的營(yíng)養(yǎng)素，是做好胎教的基礎(chǔ)喔！ 　　2、保持情緒愉快：徐振杰醫(yī)師表示，當(dāng)人處于情緒不佳、憤怒或是高壓狀態(tài)時(shí)，身體的血管會(huì)收縮，而血液會(huì)集中到幾個(gè)重要的器官以保護(hù)他們不受損，如腦部、肝、腎等，但在血液總量不變的情形下，其它地方的血液供應(yīng)量就可能減少，也就是說(shuō)，孕媽咪在生氣時(shí)提供給胎盤(pán)的血液可能會(huì)變少，那么胎兒就會(huì)受到不良的影響！ 　　另外，karmiloff博士在書(shū)中指出，當(dāng)胎兒的感官發(fā)展?jié)u趨健全時(shí)，也會(huì)對(duì)媽咪情緒的變化有所反應(yīng)。因?yàn)樵袐屵涞纳眢w在高興或是憤怒時(shí)所釋放出來(lái)的物質(zhì)會(huì)擴(kuò)散在血液中，再經(jīng)由胎盤(pán)傳送到胎兒的血液循環(huán)里，使得寶寶與媽咪有同樣的情緒反應(yīng)。所以在媽咪因憤怒而使腎上腺素增加時(shí)，寶寶的心跳也會(huì)加快；而當(dāng)媽咪非常高興時(shí)，體內(nèi)的腦內(nèi)啡(endorphins)濃度升高，寶寶也會(huì)感到平靜與滿足，所以，保持情緒的平穩(wěn)是很重要的唷！ 　　【16-20周 　　寶寶的感官發(fā)展 　　kyra karmiloff博士在書(shū)中指出，胎兒的聽(tīng)覺(jué)在懷孕第十五到二十周之間開(kāi)始發(fā)展，寶寶能夠同時(shí)聽(tīng)到媽咪體內(nèi)器官運(yùn)作的各種聲音和外界的噪音。徐振杰醫(yī)師表示，在臨床上，會(huì)以低頻的聲音刺激35、36周大的胎兒，觀察在睡眠中的胎兒是否會(huì)清醒，來(lái)判斷他是否健康。 　　胎教重點(diǎn) 　　胎教的第二階段就是依照寶寶的感官發(fā)展，適當(dāng)?shù)亟o予刺激，也就是分別從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)與嗅覺(jué)下手。徐振杰醫(yī)師表示，外界較難給予寶寶味覺(jué)與嗅覺(jué)上的刺激，因此，視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)與觸覺(jué)是胎教的重點(diǎn)，而這個(gè)時(shí)期可以先從刺激聽(tīng)覺(jué)開(kāi)始。 　　【21-28周 　　寶寶的感官發(fā)展 　　從有羊水之后，寶寶就能在媽咪肚里游來(lái)游去，尤其是懷孕中期，大約在這個(gè)時(shí)期媽咪才會(huì)感受到胎動(dòng)。 　　胎教重點(diǎn) 　　兩位醫(yī)師表示，除了給予聽(tīng)覺(jué)上的刺激之外，準(zhǔn)爸媽可以透過(guò)溫柔地肚皮給予胎兒一些推擠、敲打的刺激，和胎兒玩互動(dòng)游戲。 　　【29-40周 　　寶寶的感官發(fā)展 　　胎兒的眼皮大約在第二十五周就能開(kāi)闔、眨眼，而在第三十三周時(shí)，胎兒能夠感受到子宮內(nèi)光線的明暗度改變了，并有所反應(yīng)，不過(guò)他得等到出生后才能看到物體的形狀與模樣。 　　胎教重點(diǎn) 　　因?yàn)閷殞殞?duì)于子宮內(nèi)光線的改變很敏感，爸媽不妨藉此刺激他的視覺(jué)發(fā)展，除此之外，寶寶的聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等感官能力，也都在這個(gè)時(shí)期發(fā)展到成熟的階段，因此這個(gè)時(shí)期爸媽可以自由運(yùn)用上述介紹的各種游戲，甚至是把不同的游戲組合起來(lái)，給胎兒多元化的刺激 0-10月胎教日歷重點(diǎn) ①0-1月胎教重點(diǎn)：經(jīng)常散步，聽(tīng)舒心樂(lè)曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境，丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無(wú)吵鬧現(xiàn)象，做到不過(guò)量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。 　　②1-2月：散步、聽(tīng)音樂(lè)，做孕婦體操，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不與狗貓接觸，美化凈化環(huán)境，排除噪音，情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無(wú)憂無(wú)慮，停止房事，以防流產(chǎn)，丈夫主動(dòng)清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時(shí)為其配制可口的飯菜。 　　③2-3月：做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺(jué)每次5-10分鐘即可。聽(tīng)歡快的音樂(lè)或兒歌，這段時(shí)間是最容易流產(chǎn)的時(shí)間，應(yīng)停止激烈的體育運(yùn)動(dòng)，體力勞動(dòng)，旅行等，日常生活中避免勞動(dòng)過(guò)度，注意安靜。 　　④3-4月：做胎兒體操，聽(tīng)音樂(lè)或哼唱自己喜歡的歌曲，丈夫可將報(bào)紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說(shuō)話或念一些詩(shī)文。同時(shí)，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書(shū)籍，以活躍家庭氣氛，增進(jìn)夫妻情趣這個(gè)時(shí)期也是孕婦心身愉快，胎內(nèi)的環(huán)境安定食欲突然旺盛。胎兒進(jìn)入了急速生長(zhǎng)時(shí)期，因此需要充分的營(yíng)養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)，植物性脂肪，鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 　　⑤4-5月：做胎兒體操：主動(dòng)輕撫腹部，將耳機(jī)調(diào)到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂(lè)曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好！寶寶，晚安！”如此等等。這個(gè)期間要少量多餐，多吃些含鐵多的，豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜。注意不要貧血。從這時(shí)起，做授乳準(zhǔn)備，開(kāi)始乳頭的保養(yǎng)。開(kāi)始作一些育兒用品和產(chǎn)婦用品的計(jì)劃安排。 　　⑥ 5-6月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng)：晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部，10分鐘左右，增加和胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事，念詩(shī)、唱歌、哼曲等。每次開(kāi)始前，叫胎兒的乳名，時(shí)間1分鐘，這時(shí)是非常時(shí)期，孕婦要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小時(shí)好。 　　⑦6-7月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，給胎兒講畫(huà)冊(cè)，色彩及動(dòng)物形象，動(dòng)物運(yùn)動(dòng)擴(kuò)性格特點(diǎn)。丈夫應(yīng)多陪妻子散步、做操、聽(tīng)音樂(lè)、看電視（不要看刺激性太強(qiáng)，情節(jié)太激烈的）、會(huì)朋友、看書(shū)畫(huà)展、玩輕松活潑的游戲等。以松弛壓力、增加愉快。 　　⑧ 7-8月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng)，丈夫、孕婦多與寶寶溝通，隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶你快要出生了。你將降生在一個(gè)和諧、幸福的家庭，一個(gè)文明、昌盛的時(shí)代。 　　⑨ 8-9月：幫助胎兒運(yùn)動(dòng)和胎兒一起欣賞音樂(lè)，較前幾個(gè)月胎教時(shí)間可適當(dāng)延長(zhǎng)。胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加，孕婦應(yīng)少吃多餐，以多營(yíng)養(yǎng)，高蛋白為主，限制動(dòng)物脂肪和鹽的過(guò)量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。 　　⑩9-10月：在各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí)，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識(shí)，消除害怕心里，保持企盼，愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習(xí)用力，松馳方法，為分娩作準(zhǔn)備 孕媽咪（孕婦）必聽(tīng)的十首胎教樂(lè)曲 許多人認(rèn)為孕媽媽聽(tīng)的音樂(lè)應(yīng)該以輕柔的為主，實(shí)際上，音樂(lè)應(yīng)該更加多元化一些。因?yàn)椋煌男伞⒉煌墓?jié)奏會(huì)帶給胎兒的不一樣的感受和影響。以下列舉孕媽媽孕期必選的十首樂(lè)曲，孕媽媽們，快去聽(tīng)聽(tīng)吧。 　　•普羅科菲耶夫的《彼得與狼》——做個(gè)勇敢的寶寶 　　•德沃夏克的e小調(diào)第九交響曲《自新大陸》第二樂(lè)章——撫平焦躁的心情 　　•約納森的《杜鵑圓舞曲》 ——特別適合在早晨睡醒后傾聽(tīng)點(diǎn)擊下載 　　•格里格的《培爾•金特》組曲中《在山魔王的宮殿里》——感受力度與節(jié)奏 　　•羅伯特•舒曼的《夢(mèng)幻曲》——感受清新與自然 　　•約翰•施特勞斯的《維也納森林的故事》——感受春天早晨的氣息 　　•貝多芬的F大調(diào)第六號(hào)交響曲《田園》——在細(xì)膩的樂(lè)曲中享受寧?kù)o 　　•老約翰•施特勞斯的《拉德斯基進(jìn)行曲》——激情澎湃中感受無(wú)限活力 　　•勃拉姆斯的《搖籃曲》——媽媽無(wú)盡的愛(ài)，在樂(lè)曲聲中與小寶寶說(shuō)說(shuō)話 　　•維瓦爾第的小提琴協(xié)奏曲《四季•春》——體驗(yàn)春季盎然的感受 　　以上十首樂(lè)曲，每首的風(fēng)格都是不一樣的。孕媽媽們?cè)谝惶飚?dāng)中的每個(gè)時(shí)刻都可以來(lái)聽(tīng)。煩躁的時(shí)候就聽(tīng)一聽(tīng)《自新大陸》；慵懶的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)《杜鵑圓舞曲》；悲傷的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)《維也納森林的故事》；發(fā)脾氣的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)《田園》；睡醒的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)《維也納森林的故事》；激情澎湃的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)《拉德斯基進(jìn)行曲》；跟小寶寶講話的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)《搖籃曲》；運(yùn)動(dòng)的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)《拉德斯基進(jìn)行曲》；春天來(lái)臨的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)《春》。讓您的小寶寶接觸多元的藝術(shù)，接觸不同演奏形式，不同藝術(shù)風(fēng)格的樂(lè)曲，不管是歡快的、悲傷的、沉靜的、夢(mèng)幻的、激情的、淳樸的，讓小寶寶在音樂(lè)的海洋中汲取營(yíng)養(yǎng)，培養(yǎng)小寶寶的藝術(shù)潛能

丑丑的自豪

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