虎寶貝0623

題目很吸引人吧，呵呵。
這是我一男性朋友的減肥秘籍哦，他原本是180多斤的大胖子，用了2年時間，現在是130斤的型男哦，他的身份證和他現在簡直就是2個人，導致了他每次乘飛機、去銀行、坐火車、住賓館等等，都要被服務人員審視很久。

他的減肥方法是：
一開始，每天晚上不吃飯，只吃水果或喝水，但是他在早上會吃很多，用他的話來說“早上吃火鍋都行，想吃啥就吃啥”，中午也一定要吃飽，但是中午不能吃的太油膩。這時候，他沒有進行鍛煉。
當他這樣堅持了3個月后，體重降低了20斤的時候，他感覺身上的皮還是松弛了，所以開始適當進行胳膊和腿部的鍛煉，按照他的話“恢復皮膚的彈力和緊致”。
就這樣，他堅持了1年，體重到達了140斤，之后，晚上他也會開始吃飯，以青菜為主，不吃葷菜和主食，每周鍛煉1次，現在體重就保持在130多斤呢。

呵呵，聽了他的話，我也按照次方法在減肥呢，現在已經是第3天了，每天晚上不吃飯，也沒感覺太餓，可能早上和中午吃飽了吧，不過明顯感覺胃口沒有以前大了。希望這個秘籍能適用咱們每個人。

因為牽扯到個人隱私，所以這位朋友死活不讓我拍他照片，呵呵。

乖乖小公主

來學習了~

lazzy1019

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好方法哈哈，來罰款的

賽賽1627

想減肥 學習啦

果果不乖

這么有毅力？？我從昨天開始減肥計劃，晚上跟姐姐一起不吃飯，誰吃飯了就罰款十元···

愛吃肉的牛媽媽

回復 虎寶貝0623 的帖子

目前也在用這個類似的方法，但是我是中午吃水果，早上兩個雞蛋，晚上吃飯，多清淡。一周瘦了4斤拉。為了有飽腹感，晚上我回去跳廣場舞。呵呵，雖然沒達到我的目標，但準備堅持一個月看看。

一一媽

堅持啊

139540916

我想說，晚上可以吃飯，但是不要吃葷的，面條，青菜或者是稀粥就可以
然后早中兩頓千萬不可以節食，一定八分飽
每天保持早晚的運動，這樣，一年下來，會瘦很多很多
我爸就是這么瘦的，一年瘦了40斤，而且那些三高血癥么的竟然都“瘦沒了”
現在過去七八年了，一直保持125斤

源哲媽媽

我也借鑒下

瑞瑞baby

學習下哈哈

zhangwenyan66

但愿會有效果吧，我也好久晚上不吃飯了，確實是瘦點了，但是早上餓啊