虎寶貝0623

題目很吸引人吧，呵呵。
這是我一男性朋友的減肥秘籍哦，他原本是180多斤的大胖子，用了2年時(shí)間，現(xiàn)在是130斤的型男哦，他的身份證和他現(xiàn)在簡(jiǎn)直就是2個(gè)人，導(dǎo)致了他每次乘飛機(jī)、去銀行、坐火車(chē)、住賓館等等，都要被服務(wù)人員審視很久。

他的減肥方法是：
一開(kāi)始，每天晚上不吃飯，只吃水果或喝水，但是他在早上會(huì)吃很多，用他的話來(lái)說(shuō)“早上吃火鍋都行，想吃啥就吃啥”，中午也一定要吃飽，但是中午不能吃的太油膩。這時(shí)候，他沒(méi)有進(jìn)行鍛煉。
當(dāng)他這樣堅(jiān)持了3個(gè)月后，體重降低了20斤的時(shí)候，他感覺(jué)身上的皮還是松弛了，所以開(kāi)始適當(dāng)進(jìn)行胳膊和腿部的鍛煉，按照他的話“恢復(fù)皮膚的彈力和緊致”。
就這樣，他堅(jiān)持了1年，體重到達(dá)了140斤，之后，晚上他也會(huì)開(kāi)始吃飯，以青菜為主，不吃葷菜和主食，每周鍛煉1次，現(xiàn)在體重就保持在130多斤呢。

呵呵，聽(tīng)了他的話，我也按照次方法在減肥呢，現(xiàn)在已經(jīng)是第3天了，每天晚上不吃飯，也沒(méi)感覺(jué)太餓，可能早上和中午吃飽了吧，不過(guò)明顯感覺(jué)胃口沒(méi)有以前大了。希望這個(gè)秘籍能適用咱們每個(gè)人。

因?yàn)闋砍兜絺€(gè)人隱私，所以這位朋友死活不讓我拍他照片，呵呵。

zhangwenyan66

但愿會(huì)有效果吧，我也好久晚上不吃飯了，確實(shí)是瘦點(diǎn)了，但是早上餓啊

瑞瑞baby

學(xué)習(xí)下哈哈

源哲媽媽

我也借鑒下

139540916

我想說(shuō)，晚上可以吃飯，但是不要吃葷的，面條，青菜或者是稀粥就可以
然后早中兩頓千萬(wàn)不可以節(jié)食，一定八分飽
每天保持早晚的運(yùn)動(dòng)，這樣，一年下來(lái)，會(huì)瘦很多很多
我爸就是這么瘦的，一年瘦了40斤，而且那些三高血癥么的竟然都“瘦沒(méi)了”
現(xiàn)在過(guò)去七八年了，一直保持125斤

一一媽

堅(jiān)持啊

愛(ài)吃肉的牛媽媽

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目前也在用這個(gè)類似的方法，但是我是中午吃水果，早上兩個(gè)雞蛋，晚上吃飯，多清淡。一周瘦了4斤拉。為了有飽腹感，晚上我回去跳廣場(chǎng)舞。呵呵，雖然沒(méi)達(dá)到我的目標(biāo)，但準(zhǔn)備堅(jiān)持一個(gè)月看看。

果果不乖

這么有毅力？？我從昨天開(kāi)始減肥計(jì)劃，晚上跟姐姐一起不吃飯，誰(shuí)吃飯了就罰款十元···

賽賽1627

想減肥 學(xué)習(xí)啦

lazzy1019

回復(fù) 果果不乖 的帖子

好方法哈哈，來(lái)罰款的

乖乖小公主

來(lái)學(xué)習(xí)了~