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媽豆
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2017-04-05 
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濟南通

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發表于 2017-3-4 14:00 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 紫薇格格 于 2020-8-17 19:02 編輯

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  相信很多人都喜歡吃干果,孕媽也不例外。雖然好吃,但別忘記孕婦身份有很多東西得戒口或少吃!其中就包括這幾種干果……

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  紅棗
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  紅棗含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣和環磷酸腺苷等營養物質。很多準媽媽會把紅棗做成紅棗粥當做補血的食材。紅棗雖好,如果食用過多的話,準媽媽很容易出現脹氣。有胃病和胃酸過多、經常反胃的孕婦也不宜吃紅棗。
  桂圓干
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  我們都知道桂圓孕期是不建議吃的,可是很多人都忽略了其實桂圓干也是不能吃的,這是因為桂圓干屬于熱性食物,上火性能相當強,如果食用過多很可能出現胎動,胎動過分,就會造成腹痛等現象。
  葡萄干

  葡萄干中含有十分豐富的鐵和鈣,具有極佳的補鐵補血的效果,可以改善孕期貧血,血小板減少的現象。

  但是由于葡萄干是葡萄通過曬干水分減少制成,其中的糖濃度會大幅增加,所以如果比較胖或者患有妊娠糖尿病的準媽媽是不建議吃的。此外葡萄干中含籽比較少,食用過多的話容易內熱上火,導致便秘。

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  杏仁

  杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。一般來說,甜杏仁是可以吃的,不過食用過多會導致便秘,所以建議少吃。而苦杏仁中含有毒素,這些毒性物質會透過胎盤屏障影響胎兒的發育,建議準媽媽不要吃這種杏仁。
  香蕉干

  香蕉片是經過高溫烘干油炸制成的,并不是晾曬而成的,所以在制作的過程中,營養成分會被破壞,大量損失,而熱量和脂肪含量則會大幅增加。此外為了增加口感,很多廠家在制作時會添加大量的白砂糖以及添加劑,過量食用的話不僅會影響食欲,而且會攝入大量的脂肪,對準媽媽的健康極其不利。所以不要以為香蕉片就是香蕉,懷孕期間最好還是食用新鮮的香蕉。

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  盡管堅果的功效多,然而凡事須適度,過猶不及。如果準媽媽們每天堅持吃一兩,即可滿足營養所需。而食用過多的話,則就可能適得其反。


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正處在孕期的你,知道哪幾種干果要少吃不?
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