濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

　　相信很多人都喜歡吃干果，孕媽也不例外。雖然好吃，但別忘記孕婦身份有很多東西得戒口或少吃！其中就包括這幾種干果……

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　　紅棗

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　　紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多準(zhǔn)媽媽會(huì)把紅棗做成紅棗粥當(dāng)做補(bǔ)血的食材。紅棗雖好，如果食用過(guò)多的話(huà)，準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)脹氣。有胃病和胃酸過(guò)多、經(jīng)常反胃的孕婦也不宜吃紅棗。

　　桂圓干

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　　我們都知道桂圓孕期是不建議吃的，可是很多人都忽略了其實(shí)桂圓干也是不能吃的，這是因?yàn)楣饒A干屬于熱性食物，上火性能相當(dāng)強(qiáng)，如果食用過(guò)多很可能出現(xiàn)胎動(dòng)，胎動(dòng)過(guò)分，就會(huì)造成腹痛等現(xiàn)象。

　　葡萄干

　　葡萄干中含有十分豐富的鐵和鈣，具有極佳的補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果，可以改善孕期貧血，血小板減少的現(xiàn)象。

　　但是由于葡萄干是葡萄通過(guò)曬干水分減少制成，其中的糖濃度會(huì)大幅增加，所以如果比較胖或者患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽是不建議吃的。此外葡萄干中含籽比較少，食用過(guò)多的話(huà)容易內(nèi)熱上火，導(dǎo)致便秘。

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　　杏仁

　　杏仁分為甜杏仁和苦杏仁。一般來(lái)說(shuō)，甜杏仁是可以吃的，不過(guò)食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致便秘，所以建議少吃。而苦杏仁中含有毒素，這些毒性物質(zhì)會(huì)透過(guò)胎盤(pán)屏障影響胎兒的發(fā)育，建議準(zhǔn)媽媽不要吃這種杏仁。

　　香蕉干

　　香蕉片是經(jīng)過(guò)高溫烘干油炸制成的，并不是晾曬而成的，所以在制作的過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞，大量損失，而熱量和脂肪含量則會(huì)大幅增加。此外為了增加口感，很多廠(chǎng)家在制作時(shí)會(huì)添加大量的白砂糖以及添加劑，過(guò)量食用的話(huà)不僅會(huì)影響食欲，而且會(huì)攝入大量的脂肪，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康極其不利。所以不要以為香蕉片就是香蕉，懷孕期間最好還是食用新鮮的香蕉。

　　盡管堅(jiān)果的功效多，然而凡事須適度，過(guò)猶不及。如果準(zhǔn)媽媽們每天堅(jiān)持吃一兩，即可滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)所需。而食用過(guò)多的話(huà)，則就可能適得其反。


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