馨怡小盆友

假期快要結(jié)束了，反正問了周圍幾個(gè)孩子，寒假作業(yè)都還沒有寫完，問了家里的孩子，想上學(xué)嗎？不想上學(xué)，為什么要上學(xué)呀！
這估計(jì)就跟我們成人一樣的“假期綜合癥”吧，不過孩子的具體應(yīng)該叫開學(xué)綜合癥
何為“開學(xué)綜合征”？
即開學(xué)恐懼癥，內(nèi)心對(duì)即將到來的校園學(xué)習(xí)生活充滿排斥和抗拒，從而出現(xiàn)生理上和心理上不同程度的病癥。如生理上除了上文說的食欲不振、頭暈、失眠外，還有可能出現(xiàn)惡心、腹痛、疲倦、小便失禁等情況。
而心理上，則是焦慮、情緒不穩(wěn)定、理解力下降、記憶力減退等。
如果這種癥狀沒有受到家長(zhǎng)的重視和干預(yù)，不僅會(huì)影響孩子接下來的正常學(xué)習(xí)生活，還會(huì)危害孩子的身體健康。

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那么，家長(zhǎng)們應(yīng)該如何預(yù)防和干預(yù)孩子面對(duì)開學(xué)的恐懼和排斥呢？.

1、鼓勵(lì)孩子聯(lián)系同學(xué)
畢竟，同是天涯淪落人，他們最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上獲得安慰和面對(duì)的力量。
其次，彼此分別一段時(shí)間，各自都有精彩的寒假生活和春節(jié)趣事想要分享，這會(huì)讓他們轉(zhuǎn)移部分對(duì)開學(xué)恐懼和排斥的注意力，甚至?xí)屗麄儗?duì)學(xué)校產(chǎn)生新期待。

2、帶孩子買新書包和文具
儀式感最能美化日常瑣碎，更能讓人快速接受和面對(duì)當(dāng)前的現(xiàn)狀。
在開學(xué)來臨前，帶著孩子去購買新書包，挑選筆記本和筆，會(huì)讓孩子在這個(gè)過程中確認(rèn)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。

3、協(xié)助孩子檢查和制定新計(jì)劃
我相信很多孩子都會(huì)把作業(yè)拖到臨近開學(xué)前兩天，然后每天趕作業(yè)，基本草草完成了事。
家長(zhǎng)如果希望孩子在新一學(xué)期在學(xué)業(yè)上自信和篤定，建議這兩天可以幫助孩子一起合理規(guī)劃新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。另外，提醒孩子檢查作業(yè)，查缺補(bǔ)漏。
這樣做的好處，會(huì)讓孩子在溫故而知新中，對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)做到心中有譜，他會(huì)更容易接受開學(xué)即將到來這件事。


4、調(diào)整作息規(guī)律
由于寒假期間，特別是春節(jié)期間的放縱，很多孩子日夜顛倒，玩手機(jī)、游戲或其他娛樂活動(dòng)，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足。
而睡眠不足則會(huì)讓人的精神狀態(tài)差，難以以積極的態(tài)度去面對(duì)開學(xué)生活。
家長(zhǎng)可強(qiáng)制性要求孩子早睡早起，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，這對(duì)孩子的精神狀態(tài)、記憶力和心態(tài)都會(huì)有很大的正向幫助。

5、調(diào)整飲食習(xí)慣
春節(jié)期間大魚大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至對(duì)腸胃形成了負(fù)擔(dān)。
建議家長(zhǎng)在開學(xué)前幾天，飲食方面可以適當(dāng)清淡一些，調(diào)好孩子的腸胃情況。只有身體舒服了，孩子才會(huì)更積極的去面對(duì)和思考開學(xué)新生活。

6、配合學(xué)校老師準(zhǔn)備工作
有研究表明，良好的家校合作，能對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。所以，盡管工作上很忙碌，也希望家長(zhǎng)們能認(rèn)真對(duì)待學(xué)校安排的協(xié)助準(zhǔn)備工作。



7、適當(dāng)鍛煉和運(yùn)動(dòng)
賓夕法尼亞大學(xué)曾做過一個(gè)關(guān)于運(yùn)動(dòng)鍛煉的研究，發(fā)現(xiàn)每天運(yùn)動(dòng)20分鐘，不僅會(huì)讓人產(chǎn)生愉悅的心情，更會(huì)提高人體免疫力。對(duì)孩子開學(xué)前的焦慮和情緒不穩(wěn)定，家長(zhǎng)們可以引導(dǎo)孩子每天晨運(yùn)或晚飯后散步。

8、家長(zhǎng)做好表率作用!
德國著名哲學(xué)家雅思貝爾斯曾說：教育的本質(zhì)就是一棵樹搖動(dòng)另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。如果家長(zhǎng)無法做到以身作則，在要求孩子養(yǎng)成良好作息和飲食生活規(guī)律的同時(shí)，自己卻出現(xiàn)暴飲暴食，通宵熬夜玩樂打麻將的情況，無疑只會(huì)增加孩子對(duì)開學(xué)的焦慮和厭惡情況。
所以，家長(zhǎng)要做孩子的思想工作和引導(dǎo)，就必須做好表率作用。