秋敏難以釋懷

懷孕這事兒吧，有時(shí)候想著它不來，不想它就來了。所以，面對(duì)猝不及防的意外懷孕，很多媽媽就慌了，怎么辦呢？都沒有好好備孕啊？該吃的東西都沒吃，寶寶會(huì)不會(huì)不健康啊？別慌，看看我的經(jīng)驗(yàn)吧。我就是無計(jì)劃的意外懷孕，所以之前沒有什么調(diào)理身體，也沒有提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸什么的，直到去醫(yī)院確診懷孕后才開始補(bǔ)充葉酸，吃的就是愛樂維，這個(gè)補(bǔ)葉酸效果比較好。



三個(gè)月半后開始補(bǔ)充黃金素，其實(shí)按道理三個(gè)月就該開始吃了，但是因?yàn)槲屹?gòu)買時(shí)間晚了，所以等待了很長(zhǎng)時(shí)間才拿到手，因?yàn)槭侵编]，清關(guān)費(fèi)時(shí)間啊……然后，一般都是在飯中時(shí)服用，每天兩粒，據(jù)說這樣比較好吸收。
四個(gè)半個(gè)月后，加入了DHA，因?yàn)辄S金素中本身含有一定量的DHA，但是份額不夠，所以每天加入了一顆DHA，同黃金素一起都是飯中時(shí)服用。
五個(gè)月以后我才開始補(bǔ)鈣，之前一直都買好了備著的，但是一直沒有吃。買的孫儷推薦的那款鈣，特別容易吸收，但是真的很大一顆，估計(jì)很多孕媽媽都不太好吞咽，我是每天晚飯時(shí)隨餐服用兩粒。



六個(gè)月后開始補(bǔ)充鐵元，因?yàn)殍F和鈣不能混在一起，會(huì)影響吸收，所以中間服用時(shí)間至少要間隔兩個(gè)小時(shí)，所以我一般都是午飯前半小時(shí)服用15ml的鐵元。原本是讓每天服用兩次，每次10ml，可是我還是按著自己的時(shí)間做了調(diào)整，這個(gè)其實(shí)沒必要那么嚴(yán)苛，孕媽媽還是要根據(jù)自己的生活作息規(guī)律來。
黃金素，DHA，娘娘鈣以及鐵元，我都是打算一直吃到生。之前聽很多人說什么后期不能補(bǔ)鈣，怕造成胎兒骨骼過硬，不好順產(chǎn)，我還擔(dān)心了半天要不要繼續(xù)補(bǔ)鈣。后來咨詢了我嫂子，她就是婦產(chǎn)科醫(yī)生，她只回復(fù)了我一句，一直吃到生，我就明白了。
對(duì)了，還有孕媽奶粉，這個(gè)我是一懷孕就開始喝了，有備孕計(jì)劃的媽媽其實(shí)備孕期就可以喝了。因?yàn)槲以衅谘瞧撸綍r(shí)吃東西也很注意，都是堅(jiān)持低GI飲食，所以孕媽奶粉也是吃的美素佳兒媽媽奶粉，這個(gè)不添加蔗糖，低GI，而且更低熱量，對(duì)孕期體重管控也很有幫助的。而且孕媽需要呵護(hù)腸道健康的膳食纖維和乳雙歧桿菌，還有寶寶需要的膽堿、DHA和葉酸也都有，所以孕后期，也能在孕媽奶粉中得到少量補(bǔ)充。這個(gè)我是打算一直喝到哺乳期的。



雖然是意外懷孕，不過我的孕期計(jì)劃還是相當(dāng)OK的。當(dāng)然了，具體怎么吃還是要按照自己的身體和意愿來，我的經(jīng)驗(yàn)只供參考。畢竟每個(gè)人的情況都是不一樣的，沒法用標(biāo)準(zhǔn)化來衡量，所以，孕媽們一定要按時(shí)產(chǎn)檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體缺什么，要改善什么，才知道要怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

天天20131018

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