秋敏難以釋懷

懷孕這事兒吧，有時候想著它不來，不想它就來了。所以，面對猝不及防的意外懷孕，很多媽媽就慌了，怎么辦呢？都沒有好好備孕啊？該吃的東西都沒吃，寶寶會不會不健康啊？別慌，看看我的經驗吧。我就是無計劃的意外懷孕，所以之前沒有什么調理身體，也沒有提前三個月補充葉酸什么的，直到去醫院確診懷孕后才開始補充葉酸，吃的就是愛樂維，這個補葉酸效果比較好。



三個月半后開始補充黃金素，其實按道理三個月就該開始吃了，但是因為我購買時間晚了，所以等待了很長時間才拿到手，因為是直郵，清關費時間啊……然后，一般都是在飯中時服用，每天兩粒，據說這樣比較好吸收。
四個半個月后，加入了DHA，因為黃金素中本身含有一定量的DHA，但是份額不夠，所以每天加入了一顆DHA，同黃金素一起都是飯中時服用。
五個月以后我才開始補鈣，之前一直都買好了備著的，但是一直沒有吃。買的孫儷推薦的那款鈣，特別容易吸收，但是真的很大一顆，估計很多孕媽媽都不太好吞咽，我是每天晚飯時隨餐服用兩粒。



六個月后開始補充鐵元，因為鐵和鈣不能混在一起，會影響吸收，所以中間服用時間至少要間隔兩個小時，所以我一般都是午飯前半小時服用15ml的鐵元。原本是讓每天服用兩次，每次10ml，可是我還是按著自己的時間做了調整，這個其實沒必要那么嚴苛，孕媽媽還是要根據自己的生活作息規律來。
黃金素，DHA，娘娘鈣以及鐵元，我都是打算一直吃到生。之前聽很多人說什么后期不能補鈣，怕造成胎兒骨骼過硬，不好順產，我還擔心了半天要不要繼續補鈣。后來咨詢了我嫂子，她就是婦產科醫生，她只回復了我一句，一直吃到生，我就明白了。
對了，還有孕媽奶粉，這個我是一懷孕就開始喝了，有備孕計劃的媽媽其實備孕期就可以喝了。因為我孕期血糖偏高，平時吃東西也很注意，都是堅持低GI飲食，所以孕媽奶粉也是吃的美素佳兒媽媽奶粉，這個不添加蔗糖，低GI，而且更低熱量，對孕期體重管控也很有幫助的。而且孕媽需要呵護腸道健康的膳食纖維和乳雙歧桿菌，還有寶寶需要的膽堿、DHA和葉酸也都有，所以孕后期，也能在孕媽奶粉中得到少量補充。這個我是打算一直喝到哺乳期的。



雖然是意外懷孕，不過我的孕期計劃還是相當OK的。當然了，具體怎么吃還是要按照自己的身體和意愿來，我的經驗只供參考。畢竟每個人的情況都是不一樣的，沒法用標準化來衡量，所以，孕媽們一定要按時產檢，及時發現身體缺什么，要改善什么，才知道要怎么補充營養。

天天20131018

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