濟南艾瑪醫院

宮寒這個詞對于女生來說應該都不會陌生。宮寒一般表現為月經失調經，痛經，小腹墜脹，平時白帶多。

子宮是胎兒營養的來源，也是堅強的保護盾。肥沃的土壤才能結出甜美的果實，健康的子宮才能孕育出聰明的寶寶，所以說孕前子宮保養必不可少。我們要科學保養子宮，讓子宮為懷孕做好準備。

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少吃生冷，多溫補

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女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等，也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時宜多吃當歸生姜羊肉湯調理。

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運動增加血液循環

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一般患有宮寒的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石等，都是增加血液循環、疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。

艾草熏蒸治宮寒

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女性可自己購買一些艾條來進行熏艾，這也是治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持會有一定程度效果。

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