濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

宮寒這個(gè)詞對(duì)于女生來(lái)說(shuō)應(yīng)該都不會(huì)陌生。宮寒一般表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)經(jīng)，痛經(jīng)，小腹墜脹，平時(shí)白帶多。

子宮是胎兒營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，也是堅(jiān)強(qiáng)的保護(hù)盾。肥沃的土壤才能結(jié)出甜美的果實(shí)，健康的子宮才能孕育出聰明的寶寶，所以說(shuō)孕前子宮保養(yǎng)必不可少。我們要科學(xué)保養(yǎng)子宮，讓子宮為懷孕做好準(zhǔn)備。

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少吃生冷，多溫補(bǔ)

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女性不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
另外，平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來(lái)滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等，也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)宜多吃當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理。

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運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)

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一般患有宮寒的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石等，都是增加血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

艾草熏蒸治宮寒

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女性可自己購(gòu)買一些艾條來(lái)進(jìn)行熏艾，這也是治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有一定程度效果。

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