濟(jì)南金月匯

暖春駕到，如何合理的給孩子補(bǔ)充水分，寶爸寶媽們你們知道嗎？
專(zhuān)家指出，寶寶直到6個(gè)月大的時(shí)候才能開(kāi)始喝普通的水。無(wú)論從時(shí)間上、溫度上、還是份量上，寶寶喝水的標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)問(wèn)都有很多，看看你都get到了嗎？

寶寶喝水時(shí)間怎么分布？
以下這個(gè)喝水時(shí)間，基本上涵蓋了寶寶一整天所需要的水量。特殊情況下，父母可以根據(jù)時(shí)間，靈活調(diào)整，保證寶寶有足夠的水量。

兩頓奶之間：
在兩頓奶之間可以適當(dāng)喂寶寶一點(diǎn)水，尤其在干燥的季節(jié)，還能起到清潔口腔的作用；

吃輔食時(shí)：
需要注意的是，盡量不要影響到寶寶的食欲，而且盡量飲用白開(kāi)水，這樣就不會(huì)影響寶寶吃正餐了；

長(zhǎng)時(shí)間玩耍：
月齡大的寶寶運(yùn)動(dòng)量比較大，玩耍后流失的水分也比較多，家長(zhǎng)要注意及時(shí)給寶寶喂水；

外出時(shí)：
外出很容易流汗媽媽?xiě)?yīng)該隨身準(zhǔn)備一些水，在寶寶口渴的時(shí)候及時(shí)給他補(bǔ)充；

大哭以后：
哭泣可是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，寶寶經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的激烈哭泣后，不僅會(huì)流很多眼淚，還會(huì)出很多汗，所以要及時(shí)補(bǔ)水；

洗完澡以后：
洗澡對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，也是一種運(yùn)動(dòng)，會(huì)出很多汗，所以洗完澡后，應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充適量的水分。

怎么知道寶寶缺水了？
寶寶口渴時(shí)大多不會(huì)表達(dá)出來(lái)，因此全靠媽媽或其他照管人注意觀察。細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶口渴了會(huì)發(fā)出一些信號(hào)：

看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點(diǎn)是寶寶缺水的首要表現(xiàn)； 看尿液：寶寶濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃； 看大便：大便變得干燥，硬結(jié)； 看食欲：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲； 看眼窩：嚴(yán)重缺水時(shí)，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷； 看眼淚：嚴(yán)重缺水時(shí)，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對(duì)減少，或是沒(méi)有眼淚。

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人體缺水的信號(hào)是口渴，但對(duì)于寶寶而言，不能等到他喊口渴時(shí)再喝水。
家長(zhǎng)需要觀察他們所發(fā)出的信號(hào)，尤其是不會(huì)說(shuō)話(huà)的寶寶更需要及時(shí)給予水的補(bǔ)充。

寶寶喝多少水才算足夠？
寶寶應(yīng)該按體重確定喝水量。一般來(lái)說(shuō)，寶寶需要的水除了營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特別是奶類(lèi)、湯汁類(lèi)食物含水較多）外，大約有一半的水需要通過(guò)直接飲用來(lái)滿(mǎn)足。
通常1歲以?xún)?nèi)寶寶的飲水量應(yīng)是每日每千克體重120-160毫升；
而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。
照此推算， 一個(gè)體重為10kg的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升。除去飲食攝入的水分外，還應(yīng)該每天直接飲水大概為600毫升。