濟南金月匯

暖春駕到，如何合理的給孩子補充水分，寶爸寶媽們你們知道嗎？
專家指出，寶寶直到6個月大的時候才能開始喝普通的水。無論從時間上、溫度上、還是份量上，寶寶喝水的標準和學問都有很多，看看你都get到了嗎？

寶寶喝水時間怎么分布？
以下這個喝水時間，基本上涵蓋了寶寶一整天所需要的水量。特殊情況下，父母可以根據時間，靈活調整，保證寶寶有足夠的水量。

兩頓奶之間：
在兩頓奶之間可以適當喂寶寶一點水，尤其在干燥的季節，還能起到清潔口腔的作用；

吃輔食時：
需要注意的是，盡量不要影響到寶寶的食欲，而且盡量飲用白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了；

長時間玩耍：
月齡大的寶寶運動量比較大，玩耍后流失的水分也比較多，家長要注意及時給寶寶喂水；

外出時：
外出很容易流汗媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充；

大哭以后：
哭泣可是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以要及時補水；

洗完澡以后：
洗澡對寶寶來說，也是一種運動，會出很多汗，所以洗完澡后，應該給寶寶補充適量的水分。

怎么知道寶寶缺水了？
寶寶口渴時大多不會表達出來，因此全靠媽媽或其他照管人注意觀察。細心的媽媽會發現，寶寶口渴了會發出一些信號：

看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現； 看尿液：寶寶濕尿布的次數減少，尿液變黃； 看大便：大便變得干燥，硬結； 看食欲：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲； 看眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷； 看眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

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人體缺水的信號是口渴，但對于寶寶而言，不能等到他喊口渴時再喝水。
家長需要觀察他們所發出的信號，尤其是不會說話的寶寶更需要及時給予水的補充。

寶寶喝多少水才算足夠？
寶寶應該按體重確定喝水量。一般來說，寶寶需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特別是奶類、湯汁類食物含水較多）外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
通常1歲以內寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升；
而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。
照此推算， 一個體重為10kg的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升。除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水大概為600毫升。