濟南艾瑪醫(yī)院

最近，有寶爸寶媽詢問：“為什么有些人很容易懷上，而像她這種備孕了3年卻還是懷不上？”小艾告訴大家，在備孕道路上是有技巧的，只有掌握這些技巧，才能早點迎來寶寶哦，今天，就跟各位分享一下，備孕的正確打開方式。

備孕期間注意事項?

保持良好的情緒?
如果女性長期處于焦慮、壓力的狀態(tài)，會影響到下丘腦的功能，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，因此要保持愉快放松的心情，建議女性在焦慮的時候聽聽舒緩的音樂緩解、也可以組織一場小小的旅行放松~

?戒煙戒酒
香煙中的尼古丁跟酒精的乙醇等有害物質(zhì)不僅會影響到精子的質(zhì)量跟卵子的質(zhì)量，還會使染色體發(fā)生改變，建議備孕夫妻在前3個月-6個月前戒煙戒酒，以免殘留在身體威脅到寶寶的健康。

謹慎進入有害環(huán)境
備孕的夫妻雙方要遠離有毒有害的環(huán)境。比如含有化學化工物質(zhì)成分的地方、含有射線離子的地方。如果剛裝修好的新房子，建議等半年后再入住。

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?備孕期間需要補充什么呢
?維生素、蛋白質(zhì)等食品
?在備孕期間，女性要多吃含維生素、蛋白質(zhì)高的食物，如魚類、蛋類、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海產(chǎn)品、豆類等 ?增強精子的活力。

?補充葉酸?
?葉酸的主要功能是孕早期促進胎兒腦和脊髓的發(fā)育，若葉酸缺乏將導致胎兒畸形，主要包括神經(jīng)管畸形如脊柱裂（最常 ?見），無腦兒，唇腭裂等，因此，在備孕前三個月補充葉酸很重要，建議女性在備孕期間每天保持400微克的葉酸量。

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如何迎來寶寶?
排卵期同房?
女人每個月排出一顆卵子，一顆卵子可以存活2-3天，所以說備孕女性要了解自己的身體狀態(tài)，算好排卵期提高懷孕的幾率。關(guān)于在排卵期同房的頻率和次數(shù)，盡量每周同房次數(shù)一兩次就好，避免排卵日的時候精子數(shù)量太少，降低受孕的幾率。

非排卵期不要禁欲
非排卵期禁欲會影響到精子的活力跟質(zhì)量，因此，除了排卵期之外，夫妻也可以適當?shù)陌才磐繒r間，以防計算誤差錯失當月卵子。夫妻雙方每次同房后可以墊個枕頭，方便精子游走，提高懷孕幾率。

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孕前檢查很多人認為，孕前檢查等于婚檢，還有人認為，自身健康一直沒什么問題，就不需要做孕前檢查。其實，孕前檢查不等于婚檢，在日常生活中，很多影響到好孕的因素平時是察覺不出來的，只有通過孕前檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題，才能及時治療。

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