濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

最近，有寶爸寶媽詢(xún)問(wèn)：“為什么有些人很容易懷上，而像她這種備孕了3年卻還是懷不上？”小艾告訴大家，在備孕道路上是有技巧的，只有掌握這些技巧，才能早點(diǎn)迎來(lái)寶寶哦，今天，就跟各位分享一下，備孕的正確打開(kāi)方式。

備孕期間注意事項(xiàng)?

保持良好的情緒?
如果女性長(zhǎng)期處于焦慮、壓力的狀態(tài)，會(huì)影響到下丘腦的功能，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，因此要保持愉快放松的心情，建議女性在焦慮的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)緩解、也可以組織一場(chǎng)小小的旅行放松~

?戒煙戒酒
香煙中的尼古丁跟酒精的乙醇等有害物質(zhì)不僅會(huì)影響到精子的質(zhì)量跟卵子的質(zhì)量，還會(huì)使染色體發(fā)生改變，建議備孕夫妻在前3個(gè)月-6個(gè)月前戒煙戒酒，以免殘留在身體威脅到寶寶的健康。

謹(jǐn)慎進(jìn)入有害環(huán)境
備孕的夫妻雙方要遠(yuǎn)離有毒有害的環(huán)境。比如含有化學(xué)化工物質(zhì)成分的地方、含有射線(xiàn)離子的地方。如果剛裝修好的新房子，建議等半年后再入住。

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?備孕期間需要補(bǔ)充什么呢
?維生素、蛋白質(zhì)等食品
?在備孕期間，女性要多吃含維生素、蛋白質(zhì)高的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、菠菜等，而男性可以多吃海產(chǎn)品、豆類(lèi)等 ?增強(qiáng)精子的活力。

?補(bǔ)充葉酸?
?葉酸的主要功能是孕早期促進(jìn)胎兒腦和脊髓的發(fā)育，若葉酸缺乏將導(dǎo)致胎兒畸形，主要包括神經(jīng)管畸形如脊柱裂（最常 ?見(jiàn)），無(wú)腦兒，唇腭裂等，因此，在備孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸很重要，建議女性在備孕期間每天保持400微克的葉酸量。

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如何迎來(lái)寶寶?
排卵期同房?
女人每個(gè)月排出一顆卵子，一顆卵子可以存活2-3天，所以說(shuō)備孕女性要了解自己的身體狀態(tài)，算好排卵期提高懷孕的幾率。關(guān)于在排卵期同房的頻率和次數(shù)，盡量每周同房次數(shù)一兩次就好，避免排卵日的時(shí)候精子數(shù)量太少，降低受孕的幾率。

非排卵期不要禁欲
非排卵期禁欲會(huì)影響到精子的活力跟質(zhì)量，因此，除了排卵期之外，夫妻也可以適當(dāng)?shù)陌才磐繒r(shí)間，以防計(jì)算誤差錯(cuò)失當(dāng)月卵子。夫妻雙方每次同房后可以墊個(gè)枕頭，方便精子游走，提高懷孕幾率。

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孕前檢查很多人認(rèn)為，孕前檢查等于婚檢，還有人認(rèn)為，自身健康一直沒(méi)什么問(wèn)題，就不需要做孕前檢查。其實(shí)，孕前檢查不等于婚檢，在日常生活中，很多影響到好孕的因素平時(shí)是察覺(jué)不出來(lái)的，只有通過(guò)孕前檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才能及時(shí)治療。

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[size=10.5000pt][font]濟(jì)南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院推出女性備孕體檢套餐和男性備孕體檢套餐，科學(xué)備孕檢查，做好優(yōu)生優(yōu)育，艾瑪婦產(chǎn)，為你的下一代多想了一步。

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