濟(jì)南金月匯

20號周六上午，我們的“迎接新生命”主題孕媽課堂準(zhǔn)時(shí)舉行。本次活動(dòng)的面向?qū)ο笾饕蔷哂薪箲]情緒的孕媽們。

眾所周知，處在孕育過程中的女性受激素影響，都會(huì)或多或少產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)，甚至越來越難控制自己的脾氣，沖愛人發(fā)火。發(fā)泄后意識到自己的不對，又導(dǎo)致睡眠不佳。如此惡性循環(huán)，長此以往，致使孕媽們內(nèi)心愈發(fā)焦慮甚至情緒崩潰。

針對這種較為普遍的現(xiàn)象，以及每位孕媽不同的具體情況，我們的講師首先依次對每一位到場的媽媽們進(jìn)行了大致的了解。

隨后，我們的“開門鎖”登場。

此為“家棋”，全稱是“可敏索碼熵家棋技術(shù)”。也是一種心靈滋養(yǎng)、 情緒管理、 突破困境、自我覺察、自我和解、自我成長的工具。“家棋”是目前較為前沿的一種心理療法。
孕媽們依次與講師進(jìn)行一對一心理疏導(dǎo)，講師通過孕媽們“隨心”的擲棋，發(fā)現(xiàn)孕媽們的負(fù)面情緒，并通過語言進(jìn)行引導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)她們產(chǎn)生負(fù)面情緒的“根源”。通過對孕媽們的引導(dǎo)，講師逐漸找到了這個(gè)使她們沮喪的“導(dǎo)火索”，并對“導(dǎo)火索”事件進(jìn)行梳理，一步一步解開孕媽們內(nèi)心深處的心結(jié)。

講師道：人的情緒就像一條長河，假如一個(gè)人今天產(chǎn)生了負(fù)面情緒，亦或是此人經(jīng)常陷入同一種負(fù)面情緒之中，這不單單是因?yàn)槟骋患碌牟豁樞膶?dǎo)致，往往與久遠(yuǎn)的事物有關(guān)聯(lián)。某些看似已經(jīng)“過去”的事情，往往是負(fù)面情緒的引爆點(diǎn)，只是它過了太久，久到你的記憶已經(jīng)將它擱置、封存，但你的身體依然記得。

而小金認(rèn)為：“積壓情緒”與“逃避現(xiàn)實(shí)”都不利于內(nèi)心情緒的良性發(fā)展。否則，一樁小事極有可能成為壓死駱駝的最后一顆稻草。發(fā)現(xiàn)問題，直面問題，并去勇敢地解決問題，才是我們應(yīng)該有的人生態(tài)度。

而情緒疏導(dǎo)的方式有很多，可能只需要一位知己，或是幾位有相同苦惱的陌生人，大家坐下來慢慢聊，慢慢撫慰彼此焦慮的內(nèi)心，慢慢從中學(xué)習(xí)、釋放。