本帖最后由 高小花pretty 于 2019-10-29 15:52 編輯
寶寶每天該睡多久? 剛出生的寶寶每天的基本狀態就是吃了睡,睡了吃,睡眠占據了他們的大多數時間,一天的睡眠時間大概在18個小時左右。不要以為睡眠時間長媽媽就能輕松,新生兒每次平均睡眠約45分鐘,每隔2~3小時還要從哭鬧中醒來吃奶,晝夜都如此,所以這段時間媽媽最為辛苦。?
新生兒總在睡夢中,我們常常會陷入擔憂,忍不住將寶寶喚醒。其實大可不必這樣,隨著寶寶逐漸長大,活動時間會增多,睡眠會越來越少,我們來看一下不同年齡段睡眠時間表:?  寶寶具體睡眠時間或多或少存在一定差異,家長不必太過擔心。?
0-3歲寶寶睡眠時間 1、新生兒
新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(16~20 小時),每個睡眠周期約45分鐘,由一個睡眠周期進人另一個,每2~4小時醒來要吃奶,并睜開眼醒個數分鐘到1小時,晝夜節律尚未建立。
2、1~3個月
1~3個月的寶寶1天應睡16小時左右,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。
3、4~6個月4~6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。?4、7~12個月
7~12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次,每次睡1~2個小時。下午睡1~2次,每次各睡1~2個小時。大多數處在這個年齡段的寶寶夜里還不能睡整覺,一般要起來小便2-3次。
5、1~3歲
1~3歲每天平均睡12~13小時,夜間能一夜睡到天亮,白天覺醒時間長,有固定的2~3次小睡時間。?夜間人體各器官工作時間 1、21:00-23:00
免疫系統(淋巴)排毒,因此要讓寶寶在九點之前上床睡覺。
2、23:00-1:00
肝的排毒,需在熟睡中進行
3、00:00-4:00
脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜
4、1:00-3:00
膽的排毒,需在熟睡中進行
5、3:00-5:00
肺的排毒,這也就是為什么人會在這段時間咳嗽得最厲害,若有咳嗽,此時不宜喝止咳水,免得抑制廢積物的排出
6、5:00-7:00
大腸的排毒,此時就上廁所排便
8、7:00-9:00
小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐
此外夜里22:00-2:00和早上5:00-7:00兩個時間段是生長激素分泌旺盛期,這個時間段要盡量保證寶寶在熟睡中。
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如何哄寶寶睡覺 1、寶寶剛睡著的時候,睡眠比較淺,可以輕輕拍寶寶的背,幫助寶寶快速睡眠。
2、新生兒睡覺時,可將寶寶處于背光一側。寶寶在媽媽子宮的時候,光線是沒有外邊這么亮的。
3、給寶寶一個擁抱能給予寶寶充足的安全感,是一個不錯的哄睡方法。
4、晚上寶寶睡前,洗個溫水澡,拿松達嬰兒山茶給寶寶做個撫觸,能促進寶寶睡眠。
5、寶寶年齡大點,白天帶寶寶進行適當的外出活動,傍晚6—7點盡量不要讓寶寶睡覺,多陪他玩。??
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