雪歌意

昨天是臘八節(jié)，俗話說過了臘八就是年，而且臘八節(jié)也有喝粥的習(xí)慣。今天看新聞才知道原來今年的臘八北京的雍和宮可不是一般的熱鬧。1月13日，市民游客在北京雍和宮外早早排起了長(zhǎng)隊(duì)，以喝粥祈福。北京雍和宮在臘八節(jié)這一天對(duì)外施粥，這也是從清代乾隆開始就一直延續(xù)的傳統(tǒng)。據(jù)介紹，今天到雍和宮門前喝粥的市民大概有2、3萬人。寺廟的大師稱，為了今天布施準(zhǔn)備了一個(gè)星期之久，熬了一晚上的粥，現(xiàn)在還在熬，熬了有100多桶。
看來臘八粥的傳統(tǒng)也是一直沒變過啊，記得上次喝粥的時(shí)候還是和爸媽去K88的愛粥人喝的，今天我還找了臘八粥的制作方法，給大家分享一下。
材料：
主料：大米、薏米、粳米、小米、黑米、赤小豆、豇豆、綠豆、豌豆、蠶豆
輔料：花生、松子、葡萄干、核桃仁、蓮子、栗子
步驟：
1.將赤小豆、豇豆、綠豆、豌豆、蠶豆先提前蒸制。
2.其他材料淘洗干凈。
3.將無需蒸制的材料放入水中，等待水燒開。
4.水燒開后放入蒸好的赤小豆、豇豆、綠豆、豌豆、蠶豆。
5.大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢煮一個(gè)小時(shí)，要時(shí)常攪動(dòng)，防止粘鍋。

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冬季天氣寒冷，很多人就一直緊閉門窗，這是非常錯(cuò)誤的做法。如果室內(nèi)通風(fēng)不良，二氧化碳、污染物等就會(huì)集聚在室內(nèi)，從而影響人體健康，所以應(yīng)經(jīng)常打開窗戶讓室內(nèi)空氣流動(dòng)。
最該開窗的5個(gè)時(shí)刻：
起床后(8點(diǎn)左右)：經(jīng)過一夜沉積，臥室空氣職累了很多二氧化碳，氧氣稀薄，塵螨、皮屑等細(xì)小污染物漂浮在空中。早晨8點(diǎn)左右氣溫升高，空氣質(zhì)量稍好，適宜開窗。
做飯時(shí)：中式烹調(diào)法產(chǎn)生的大量油煙會(huì)刺激鼻、眼、咽喉黏膜，從而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。做飯時(shí)要開窗通風(fēng)，并在結(jié)束后繼續(xù)通風(fēng)10分鐘。
洗完澡：溫度大，易產(chǎn)生霉菌必須及時(shí)通風(fēng)千燥，如果沒有窗戶，可安裝一個(gè)功率大、性能好的排氣扇。
睡覺前：睡前開窗15分鐘，避開日間汽車尾氣、污油空氣等污染，增加氧氣，利于睡眠。
掃除時(shí)：大量細(xì)菌、塵螨、皮屑，漂浮，最好戴上口罩并開窗通風(fēng)。

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冬天最好吃的是什么！是火鍋！然后盡早上班的時(shí)候就看到了一個(gè)火鍋的新聞：2019年1月13日，四川成都三圣街，一火鍋店舉行12小時(shí)免費(fèi)吃火鍋活動(dòng)，吸引了近千余市民排隊(duì)蹭飯。據(jù)了解，由于該火鍋店免費(fèi)吃活動(dòng)是從中午12點(diǎn)開始，到晚上24點(diǎn)結(jié)束，不少提前得知消息的市民，天還未亮便冒著冬日嚴(yán)寒，早上6點(diǎn)就早早前來排隊(duì)等候，排隊(duì)等候的隊(duì)伍，最長(zhǎng)的達(dá)到了150米。為了避免發(fā)生意外，火鍋店還特意為排隊(duì)的市民搬來了凳子和烤火爐。
有的人為了吃這個(gè)免費(fèi)的火鍋還足足等了十個(gè)小時(shí)！真的是天上的餡餅不要白不要，一提到火鍋就讓我想到了K88的有拈頭，那個(gè)真的是我的白月光啊，上次和朋友過去嘗過以后就愛上他了。
貢菜肉丸子絕對(duì)是首Pick對(duì)象，新鮮豬肉餡兒混合切成顆粒狀的貢菜，Q彈韌性 能感受到豬肉丸子的彈牙勁道。切得超大片的牛肉裹滿了辣椒面，看起來已經(jīng)讓人食欲爆棚，只想趕緊下到紅油鍋里燙煮，搭配著牛油醇厚的濃郁香味，厚實(shí)嫩滑 回味無窮~
不行了不能再想了，寒冷的冬天再有一個(gè)熱乎的火鍋，人生樂事止于此了，今天下了班就去K88，生活本來就很艱辛，再不吃點(diǎn)好吃的，真的對(duì)不起這個(gè)胃了~

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對(duì)于老人來說，冬天是一個(gè)不太友好的季節(jié)，上次和奶奶去K88那邊逛街，本來還想吃完飯去看個(gè)電影，奶奶說外面太冷了，我們就回去了。老年人在冬季的時(shí)候一定要注意養(yǎng)生，下面是我找的幾個(gè)冬季養(yǎng)生的小法子~
一、加強(qiáng)體育鍛煉
爭(zhēng)取每天都要鍛煉身體，多多參加體育運(yùn)動(dòng)，俗話說的好：生命在于運(yùn)動(dòng)。推薦老人們幾種運(yùn)動(dòng)方式如：太極拳，散步以及最流行的廣場(chǎng)舞等。
二、注意保暖
冬季冷氣容易侵害我們的身體，隨著氣溫的迅速下降，我們要隨時(shí)加厚我們的衣服，注意保暖。出門帶上帽子，手套等。
三、科學(xué)安排自己的生活
我國(guó)中醫(yī)方面認(rèn)為，在冬天應(yīng)該早睡晚起。避免出現(xiàn)畏寒，胃寒的情況發(fā)生。生活有規(guī)律，精神有保證。
四、每天睡覺前泡泡腳
每天睡覺前泡泡腳，泡泡澡，有助于提高我們的睡眠質(zhì)量。
五、合理飲食
每天的三頓飯一定要注意合理飲食，多吃些些含有維生素的食物，例如一些蘿卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。還可以可以適量的多吃一些牛肉、羊肉等等，這樣才能使身體棒棒的。要是自己在家沒時(shí)間做的話，可以去K88美食薈那邊，有很多適合老年人吃的東西~

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聽說濟(jì)南有一家牛排不限量供應(yīng)的牛排自助，對(duì)于無肉不歡的我來說，還有什么比一份肉汁飽滿、口感鮮嫩的牛排更過癮的呢，而且還是不限量的~當(dāng)然要去盤一下這家牛排自助！
一進(jìn)店內(nèi)，現(xiàn)代風(fēng)格的裝修，簡(jiǎn)約的線條，暖色的燈光，在視覺上就給人很舒服的感覺。我還發(fā)現(xiàn)了一只文藝的小麋鹿~
他們家的牛排全部選用進(jìn)口牛肉，各種部位的牛肉都有，分為經(jīng)典系列和尊貴系列兩種，尊貴系列可以吃的種類更多一些，像我這種吃貨當(dāng)然是要尊貴系列的啦！
T骨牛排看著就很有食欲，一口下去，肉汁飽滿，口感鮮嫩，奈斯~
蘋果木煙熏牛排有一種蘋果的清甜感覺，牛肉也很嫩，牙口不好沒辦法吃硬的又想吃肉肉的話可以點(diǎn)這個(gè)~
他們家還有羊排，感覺不論是羊排還是牛排，肉質(zhì)都是非常鮮嫩的~以前每次吃自助都擔(dān)心吃不回本，感覺這次是連本帶利都吃到肚子里啦哈哈哈哈哈（噓，我吃了四份牛排）
自助餐區(qū)也是非常豐富的，各種小菜，水果甜點(diǎn)，還有大蝦、烤肉、壽司等，應(yīng)有盡有~最喜歡的是榴蓮芒果pizza，是薄餅的喲，簡(jiǎn)直停不下來！用餐時(shí)間是兩個(gè)小時(shí)，絕對(duì)是夠用的了~

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春節(jié)就要到啦，當(dāng)然需要一雙bulingbuling的新鞋迎接新的一年啊！所以我拒絕了溫暖的被窩，爬出來逛街去了。之前朋友告訴我DC的鞋子有上新，這次終于有機(jī)會(huì)去盤它了！他們家的英倫風(fēng)真的深得我心~
簡(jiǎn)約大氣及踝靴
我個(gè)人比較喜歡，鞋跟的珍珠裝飾更添一絲優(yōu)雅，鞋底很柔軟，穿起來很舒服，而且是百搭的款式，不需要過多花哨的設(shè)計(jì)，無論是休閑風(fēng)還是淑女風(fēng)都可以選擇這個(gè)~
蝴蝶結(jié)漆皮單鞋（真皮）
這個(gè)上面漸變的蝴蝶結(jié)深得我心啊，感覺不管是冬天搭配裙子穿還是春天搭配襪子穿都是完美滴，可鹽可甜~
超纖尖頭短靴
尖頭的鞋子給人一種干練的感覺，這雙鞋看著雖然鞋跟高一點(diǎn)，但是穿上去一點(diǎn)也不累，上腳也很舒適~
尖頭絨面高跟鞋
壓軸的來了，這個(gè)鞋子我是一進(jìn)店就看見了，簡(jiǎn)直就是年會(huì)必備??！像我這種小胖腳穿進(jìn)去也不會(huì)擠，而且走路不打腳，顯腿細(xì)，搭配一條晚宴群簡(jiǎn)直就美翻了~
女生的衣櫥里不僅總是缺少一件衣服，而且還總是少一雙自己很滿意的鞋子，所以看到喜歡的就要拿下啊，畢竟鞋子就和男人一樣，合腳又合自己心意的更是可遇不可求~

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最近的天氣是日漸寒冷，這么冷的冬天當(dāng)然是要吃麻辣口的啦！既暖胃又暖心~然而麻辣當(dāng)屬川菜最有名，那天去K88看到有一家薛阿婆，感覺菜單還可以，然后就進(jìn)去打卡啦~他們家的標(biāo)語是：一口去到四川，我們?cè)谧鎏齑蟮氖隆?br /> 點(diǎn)了毛血旺、夫妻肺片、雞絲涼面，還有些小吃啥的，等菜的時(shí)間還可以，沒一會(huì)就上全了。
毛血旺在我看來算是川菜之魂了~他們家的血用的是血狀元的，里面的血塊一點(diǎn)邪味也沒有。還有牛心、牛舌、牛肚等，牛肚用的是黃金牛肚，一口下去，滿滿的都是幸福感~夫妻肺片主料主要是以鹵制的牛頭皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉等，紅油是以辣椒油、花椒面等輔料制成，色澤非常誘人，而且麻辣濃香。雞絲涼面比較特別，面是用蔬菜汁調(diào)的，看起來就很清爽開胃，還有各種四川小吃，手工糍粑、紅糖鍋盔、酸辣蕨根粉等，奈何胃就那么大，沒辦法都點(diǎn)一遍，實(shí)屬遺憾啦~
他們家的店面也是很有趣，廚房的門簾上印著趙本山的卡通動(dòng)漫，旁邊寫著“請(qǐng)照看好你的隨身物品和女朋友”，還有店里的隔斷，用的是疏密有度的綠葉，看上去就很有小清新的feel~但是還是要提醒一句，辣雖過癮，但是吃多了也會(huì)讓人受不了，多吃酸和甜的食物可以幫助解辣哦~

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之前帶姐姐家的小寶寶去過K88有用過，發(fā)現(xiàn)這里面真的藏著許多小技巧，而且現(xiàn)在給寶寶洗澡或者帶寶寶游泳這一巨大挑戰(zhàn)已經(jīng)成為新手爸媽的必備手冊(cè)，如何讓寶寶在水中更舒服成了重大難題。
1.寶寶，尤其是嬰兒洗澡/游泳環(huán)境盡量保持清潔，不要讓大人身上復(fù)雜的細(xì)菌帶給寶寶。下水前要記得給寶寶做熱身運(yùn)動(dòng)哦~
2.寶寶在水中的時(shí)間一般要控制在15分鐘以內(nèi)，就算寶寶很喜歡很配合也不要超過時(shí)間，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毢芸赡芤呀?jīng)很累或者感覺到餓，會(huì)有一種不好的體驗(yàn)感，久而久之容易讓寶寶變得抵觸。
3.并不是所有的寶寶都天生喜歡水，如果有點(diǎn)怕怕的，可以先讓小腿或者屁股先接觸到水，讓寶寶先熟悉一下。
4.不管是洗澡還是游泳，最好是在寶寶吃完奶半小時(shí)再進(jìn)行。
5.最最重要的是一定要保持室內(nèi)恒溫，不管是入水還是出水防止著涼。水溫也非常重要，正常情況下一般室溫在24-30°之間，水溫在33-37°之間。但現(xiàn)在很多寶寶都有濕疹或者熱疹的情況發(fā)生，不合適的水溫引起出汗導(dǎo)致不舒服，會(huì)非常影響寶寶情緒。
最后提醒各位寶爸寶媽，如果手法很生疏可以首先選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)寶寶進(jìn)行初期的培訓(xùn)，寶爸寶媽也可以一起學(xué)一下怎么讓寶寶可以舒服自在的接受，而不會(huì)出現(xiàn)反作用讓寶寶不舒服大人慌張，讓寶寶心里對(duì)水有懼怕感。

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春節(jié)已近，鐵路、民航、公路又迎來了一波搶票潮，但和以往不同的是，一部分往日里守著手機(jī)搶回家車票的年輕人，今年選擇了更加從容的過年方式——“反向春運(yùn)”。年輕人選擇將老家的父母和孩子接來自己工作的城市過春節(jié)，也被稱為“反向團(tuán)圓”。近兩年，這成為不少80后、90后年輕人與父母共度春節(jié)的新方式。“反向春運(yùn)”讓一家人過年多了一種選擇，既讓子女盡到孝心，還更省錢更輕松。但是在外出出行的時(shí)候也一定要注意安全，今天K88整理了幾個(gè)關(guān)于春運(yùn)時(shí)應(yīng)注意的問題，為大家春運(yùn)做好出行準(zhǔn)備。
一是注意車票時(shí)間?；疖嚻逼泵鏄?biāo)注的乘車時(shí)間采取的是24小時(shí)制。春運(yùn)期間，許多增開的臨客開車時(shí)間是在凌晨，例如1月26日的K4076次列車發(fā)車時(shí)間為凌晨0時(shí)30分，那么，就應(yīng)該在1月25日晚趕往深圳站候車，而不是在26日晚才去候車。
二是提前兩小時(shí)到達(dá)車站，并盡量保持票面整潔，避免污染、揉皺。
三是注意停止檢票的時(shí)間。
四是排隊(duì)候車。
五是不要帶太多行李，盡量“輕裝”上車。
六是防范偷竊。在午夜或黎明時(shí)，人最容易犯困，此時(shí)是扒手活動(dòng)最為猖獗的時(shí)段，一定不要大意。
七是防范詐騙。
八是待人接物要慎重。不要吃、喝不認(rèn)識(shí)的人提供的飲料、食物。
九是不得攜帶易燃易爆品等危險(xiǎn)品上車。
十是通過正常渠道購(gòu)買火車票。一旦發(fā)現(xiàn)自己購(gòu)買了假車票，應(yīng)迅速向火車站民警或列車乘警報(bào)告。
春節(jié)是闔家團(tuán)圓的日子，所以在春運(yùn)期間一定要注意人身安全，平平安安出行。

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今天就是小年啦，小年的到來就說明春節(jié)也快到了，以前小年都是回家吃餃子的，今年就沒辦法回去了QAQQQ說到吃餃子，話說“初一餃子初二面”。大年初一，這天，幾乎家家戶戶都要吃餃子。民俗專家介紹說，餃子是一種歷史悠久的民間吃食，深受老百姓的歡迎，民間有“舒服不如倒著，好吃不過餃子”的俗語。每逢新春佳節(jié)，餃子更成為必不可少的美味。說到過年的吃，總是“初一餃子”打頭兒。
民間春節(jié)吃餃子的習(xí)俗在明清時(shí)已有相當(dāng)盛行。餃子一般要在年三十晚上12點(diǎn)以前包好，待到半夜子時(shí)吃，這時(shí)正是農(nóng)歷正月初一的伊始，吃餃子取“更歲交子”之意，“子”為“子時(shí)”，交與“餃”諧音，有“喜慶團(tuán)圓”和“吉祥如意”的意思。
在包餃子時(shí)，人們常常將金如意、糖、花生、棗和栗子等包進(jìn)餡里。吃到如意、吃到糖的人，來年的日子更甜美，吃到花生的人將健康長(zhǎng)壽，吃到棗和栗子的人將早生貴子。有些地區(qū)的人家在吃餃子的同時(shí)，還要配些副食以示吉利。如吃豆腐，象征全家幸福；吃柿餅，象征事事如意；吃三鮮菜。象征三陽開泰。臺(tái)灣人吃魚團(tuán)、肉團(tuán)和發(fā)菜，象征團(tuán)圓發(fā)財(cái)。餃子這一節(jié)目佳肴在給人們帶來年節(jié)歡樂的同時(shí)，已成為中國(guó)飲食文化的一個(gè)重要組成部分。

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春節(jié)必吃的是什么？當(dāng)然是餃子啦，每到過年，各家各戶都會(huì)忙忙碌碌的包餃子，餃子好不好吃可全在餡了，我找了幾個(gè)做餃子餡的小竅門，鐺鐺鐺鐺~
肉菜比例最好為1:3
餃子餡中肉和菜的比例以1: 3最佳，也就是一口肉三口菜。以前生活不好，過年才能吃上一次餃子，幾乎全是肉餡，很少的菜。可現(xiàn)平常過節(jié)的時(shí)候，滿桌子都是肉，如果餃子餡再?zèng)]有菜的話，脂肪攝入過多，很容易“三高”。
鎖住餃子餡水分
不少人喜歡事先擠出菜里的水分，殊不知擠水分的過程，也是流失水溶性維生素和鉀的過程。粉絲、魔芋絲，有助于吸住餡料中的湯汁，將水溶性維生素和鉀元素留在餃子中。鮮豌豆，含賴氨酸，對(duì)于孩子來說能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)成人來說能夠增強(qiáng)免疫力，鎖水能力也不在話下。紫菜也能吸水。
拌餡順序有講究
拌餡時(shí)，大多數(shù)人通常是肉——菜——油、鹽的順序，很香但常是油汪汪的。更好的順序是菜一油一肉一鹽。油不溶于水，有助于鎖住菜的水分；如果先讓鹽和菜接觸，反而會(huì)出更多的水分。
餃子皮散不散，在于面
白面3份，黃豆面1份，加雞蛋1個(gè)，和好面后醒半小時(shí)，這樣和出的面特別筋道。而且，黃豆面缺蛋氨酸，白面缺賴氨酸，兩者能互補(bǔ)，還和出黃金色的餃子皮！營(yíng)養(yǎng)、顏值兩不誤哦。

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寒冷的冬季，各種堅(jiān)果紛紛登場(chǎng)，平時(shí)多吃一點(diǎn)，對(duì)身體具有很好的補(bǔ)益養(yǎng)生作用。由于產(chǎn)量較大、分布地區(qū)最廣、營(yíng)養(yǎng)口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅(jiān)果中的佼佼者，被譽(yù)為“世界四大堅(jiān)果”。昨天去K88逛街的時(shí)候順便買了點(diǎn)堅(jiān)果，然后今天就從網(wǎng)上找了點(diǎn)堅(jiān)果的資料分享給大家~
杏仁降膽固醇還護(hù)心
杏仁除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還含有較高的維C和維E，這使得杏仁的美容作用凸顯出來了。當(dāng)然，杏仁中鈣、磷鐵等人體不可缺少的微量元素。同樣不遜色。這些營(yíng)養(yǎng)素的共同作用，還讓杏仁能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。中醫(yī)觀點(diǎn)：杏仁是四大堅(jiān)果中唯一的性涼之物，所以非常適合干燥的季節(jié)食用。杏仁還有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、平喘作用。
核桃防老年癡呆
核桃含豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸，另外還含有維生素C和維生素E等多種抗氧化劑，鋅。錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，可有效保護(hù)心血管和腦神經(jīng)。中醫(yī)觀點(diǎn)：核桃性質(zhì)偏溫，能補(bǔ)血、養(yǎng)陰、補(bǔ)元?dú)?，適合體質(zhì)虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補(bǔ)品。
榛子降壓又降脂
在“世界四大堅(jiān)果”中。榛子不僅被人們食用的歷史最悠久，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也最高，有著“堅(jiān)果之王”的稱號(hào)。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)素的含量也十分可觀。
中醫(yī)觀點(diǎn)：榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目的功效，并對(duì)消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。平時(shí)炒著吃或煮粥、煲湯都不錯(cuò)。但榛子性質(zhì)偏溫?zé)?，吃多了易上火。一般來說，每周吃5次，每次吃一小把(25-30g)較為合適。

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明天我們就要放假啦~可能是放假放的比較晚的一波吧，不過也不影響我快樂的心情！春節(jié)假期也是個(gè)出去游玩的好時(shí)候，可能就是天氣不太合適~下面整理了一下春節(jié)出行應(yīng)該注意的事情吧。
參加活動(dòng)要量力而為
行程中若遇刺激性活動(dòng)項(xiàng)目，身體狀況不佳者切勿參加，玩游戲要量力而為，身體不能適應(yīng)就大方說出來，不要勉強(qiáng)自己。
注意交通安全
考慮到出門旅游人數(shù)會(huì)比較多，在乘車時(shí)一定要注意安全，不要做超載的車，要隨時(shí)系好安全帶。
北方旅游注意防滑
如果您的旅游目的地在北方，冰天雪地，路面多滑，應(yīng)穿雪地防滑棉鞋，內(nèi)附棉毛為佳，鞋幫應(yīng)偏高，具有保護(hù)腳腕的功能，棉鞋內(nèi)應(yīng)有鞋墊，且棉鞋號(hào)碼應(yīng)比正常鞋大一些，給腳在鞋內(nèi)一定的空間，有助于活血。
注意收費(fèi)行為
發(fā)現(xiàn)虛高門票價(jià)格，以高額回扣攬客，擅自設(shè)立園中園收費(fèi)等行為，濟(jì)南時(shí)尚娛樂商場(chǎng)建議應(yīng)及時(shí)向價(jià)格管理部門舉報(bào)。游客有權(quán)拒絕司機(jī)、導(dǎo)游索要小費(fèi)或以欺騙、脅迫旅游購(gòu)物以及參加需要另行付費(fèi)的游覽項(xiàng)目等行為。
注意提前預(yù)定酒店
春節(jié)旅游為旅游高峰期，所以相關(guān)旅游景點(diǎn)的住宿情況肯定會(huì)比較緊張，為了避免到了旅游目的地找不到合適的住宿酒店的情況發(fā)生，建議大家提前預(yù)訂酒店。
備齊防寒的衣物
國(guó)內(nèi)大部分地方在春節(jié)之時(shí)溫度都較低，所以濟(jì)南時(shí)尚娛樂商場(chǎng)提示出門旅行時(shí)服裝以輕便、保暖為主，應(yīng)備羽絨服、帽子、手套、圍脖等。室內(nèi)室外氣溫相差很大，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整。

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今天是上班的第一天，回想一下仿佛昨天剛坐上回老家的車，假期真的過得好快啊，所以過了個(gè)春節(jié)你吃了多少好吃的呢？今天我找了幾個(gè)適合刮油的食物分享給你們~
燕麥：具有降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，有利于減肥。
洋蔥、大蒜：先別嫌棄它們的味道!洋蔥兒乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。大蒜也能幫助降低總膽固醉。
玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素、胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)，經(jīng)常食用可降低膽固醇。
山藥：山藥中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。另外，高端美食商場(chǎng)提示山藥還能幫助擴(kuò)血管、促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)、提高消化能力，進(jìn)而讓人體在同樣的時(shí)間里消耗更多的脂肪。
地瓜：地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等幫助排便的物質(zhì)，可謂“腸道請(qǐng)道夫”，自然也能對(duì)減肥起一定作用。
紅棗：多食能提高機(jī)體抗氧，化和兔疫能力，對(duì)降低血液中的膽固醇、甘油三酯含量也很有效。
山楂：開胃消食，還有降低膽固醉的作用，促進(jìn)脂肪代謝。
蘋果：所含果膠成分有助降低膽固醇。另外，高端美食商場(chǎng)提示豐富的鉀元素可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，消除下半身浮腫。

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2月11日，中國(guó)銀聯(lián)發(fā)布最新春節(jié)消費(fèi)數(shù)據(jù)，2019年春節(jié)假日期間（2月4日至2月10日，除夕至初六），銀聯(lián)網(wǎng)絡(luò)交易再創(chuàng)春節(jié)長(zhǎng)假歷史新高，交易總金額首次突破萬億級(jí)，達(dá)1.16萬億元，較去年同期（除夕至初六）增長(zhǎng)71.4%。數(shù)據(jù)顯示，春節(jié)期間銀聯(lián)卡日常類消費(fèi)金額同比增長(zhǎng)74.7%，高于平均增幅。具體來看，黃金珠寶類消費(fèi)備受歡迎，金額同比增長(zhǎng)超過九成，不少人選擇購(gòu)置珠寶首飾，討一個(gè)好彩頭、過一個(gè)“珠光寶氣”的農(nóng)歷豬年。所以我就整理了幾個(gè)挑選金飾的方法~
首先我們選擇黃金戒指的時(shí)候，要去比較大的專賣店去購(gòu)買，他們質(zhì)量保證還是可以的，小的店里購(gòu)買的可以會(huì)出現(xiàn)假的黃金，或者質(zhì)量不好的，小的店可能價(jià)格比較便宜，但是質(zhì)量可能保證不了。
在選擇黃金首飾的時(shí)候，首先可以觀看顏色來辨別質(zhì)量好壞，可以通過顏色光澤以及硬度來判斷質(zhì)量的好壞，一般赤黃色的質(zhì)量比較好
對(duì)于黃金的純度，純度越高顏色也越深，對(duì)于不同的黃金首飾價(jià)格也是不同的，在選擇首飾之前要看屬于哪一種類，避免出現(xiàn)高價(jià)格買不到真正的黃金。
對(duì)于黃金的保養(yǎng)，因?yàn)辄S金比較軟，所以不要用力拉扯，不要與其他有腐蝕性的東西放在一起，如果想要清洗，可以直接在清水里清洗即可。
我們?cè)谶x擇首飾的時(shí)候，要選擇適合自己的，有些人喜歡價(jià)格比較貴的，但是貴的不一定適合自己，要選擇之前要注意試戴，照照鏡子，看看帶上是否合適。
在選擇黃金首飾的時(shí)候，如果有焊接的，要看焊接口處是否結(jié)實(shí)，如果首飾上有寶石的，還要看寶石是否容易脫落，這些問題要考慮進(jìn)來。
一般黃金首飾購(gòu)買之后，沒有質(zhì)量問題一般是沒辦法退換的，所以我們?cè)谶x擇的時(shí)候要慎重。
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雪歌意

沒有一點(diǎn)防備，沒有一絲預(yù)兆，新年小長(zhǎng)假就這么結(jié)束了。不想上班，沒耍夠，人在心不在伴隨著春節(jié)假日的離去各種各樣的“年后綜合癥”都隨之而來。今天就給大家分享幾個(gè)調(diào)理狀態(tài)的方法~
1、充足睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律。上班前要注意保持良好的生活規(guī)律，睡前不要讓大腦太興奮，可以用音樂靜心。
2、及時(shí)清理腸胃
節(jié)日吃多了大魚大肉，不妨多吃些粗糧，如小米粥、綠豆粥，舒緩腸胃。多喝水加快腸道新陳代謝。另外水果也是不錯(cuò)的選擇，彌補(bǔ)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡。
3、做做運(yùn)動(dòng)
多做一些有利于身心健康的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、做體操、伸展等讓自己的身心動(dòng)起來，出出汗，做做有氧運(yùn)動(dòng)。
4、盡早收心
上班前一定要在家好好休息，不去參加聚會(huì)等容易讓人興奮的活動(dòng)。可以給朋友打個(gè)電話、聊聊天轉(zhuǎn)移自己的注意力。上班后要盡早收心，加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。
5、放松閱讀
可以是未讀完的一本小說，或者是一本感興趣的雜志，總之閱讀可以讓你靜下來，漸漸回復(fù)到思考的狀態(tài)。
6、睡前泡腳
睡前用熱水泡腳，按摩足底腳趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝有重要作用。尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等均有療效或輔助治療作用。
7、收拾整理
把你旅游帶回的行李物品、紀(jì)念品收拾妥當(dāng)，把積攢下的臟衣服清理干凈，給家里來次清掃，整潔的環(huán)境可以平復(fù)你的焦慮。
8、提前寫寫“要做的事”
突然回到工作狀態(tài)，可能會(huì)有些手忙腳亂。可以把接下來要做的事寫下來，按優(yōu)先級(jí)排序，做到心里踏實(shí)處事從容。?

雪歌意

春季是個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，擺脫了沉重的冬衣，我們有了更多的條件增加鍛煉，同時(shí)也可以利用美味還營(yíng)養(yǎng)的各種食物來幫助自己調(diào)理一下身體。那么問題來了,春季吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？
豆芽
平時(shí)我們吃豆芽的時(shí)候是比較多了，因其當(dāng)中所含的維生素C和蛋白質(zhì)含量高，所以也是我們美容養(yǎng)生的一種好食品。其他微量元素含量也很高，如黃豆芽富含維生素B2，可改善春季多發(fā)的維生素B2缺乏癥，適當(dāng)食用有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
菠菜
菠菜是一年四季都有，但以春季最為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。
蛤蜊
春季可是吃蟶子、蛤蜊等貝類海鮮的好季節(jié)。蛤蜊其肉質(zhì)鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，而且它的營(yíng)養(yǎng)也比較全面，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實(shí)屬物美價(jià)廉的海產(chǎn)品。
鯽魚
鯽魚是春季食補(bǔ)的佳品。鯽魚的特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。常吃鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。產(chǎn)婦食用鯽魚，不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，還能有效催乳。

雪歌意

過年大家吃的菜肯定都很豐盛，但是也很容易出現(xiàn)上火啊或者很多不適癥狀，今天就給大家整理了幾種家常菜的解“毒”方法~
火鍋?；疱伋艘咨匣鹜?，濃湯中含有較高的“卟啉”物質(zhì)，在肝臟代謝中生成尿酸，還可能引發(fā)痛風(fēng)病。
解物：柚子。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃個(gè)柚子，就能有助于滋陰去火，健脾消食。
酸菜魚。酸菜中含有草酸和鈣，易在泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石，且腌制食物大多含亞硝酸鹽，與人體中敲類物質(zhì)生成亞硝胺，易致癌。
解物：獼猴桃。獼猴桃富含維生素，可以阻斷強(qiáng)致癌物亞硝胺的!合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生。
咸肉、臘肉、香腸等。這些含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質(zhì)長(zhǎng)久腌制在一起，發(fā)生亞硝胺，進(jìn)入人體后形成二甲基亞硝胺，易致癌。
解物：綠茶。飲用綠茶可以分解這類物質(zhì)的危害。如果實(shí)在難擋誘感，在烹制時(shí)將肉蒸煮透，再加點(diǎn)醋，可以使亞硝胺分解。
烤羊肉串。肉經(jīng)過明火碳烤后所含的苯比芪，進(jìn)入人體后，就足以對(duì)胃造成癌變的威脅。
解物：烤白薯。白薯中含有大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質(zhì)包裹起來排出體外，并阻止大量油脂吸收。
油條。油條中大多加明礬，這種含鋁的無機(jī)物，被入體吸收后會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生損害，易使記記力減退、抑郁和煩躁。

雪歌意

大部分上班族在工作時(shí)間內(nèi)都對(duì)著電腦，久而久之眼睛干澀、難受的癥狀會(huì)越發(fā)明顯。今天K88就找了幾種對(duì)眼睛有好處的食物分享給大家~
眼睛干澀吃薺菜
辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。
眼睛疲勞吃紅薯
人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。
因此，濟(jì)南特色美食中心建議，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能得到恢復(fù)。食用紅薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點(diǎn)吃，紅薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
多吃菠菜眼睛“亮”
近日，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防“干眼病”等癥。
而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。

雪歌意

今天就給大家講一下吃魚的好處~
1、保護(hù)視力
多吃魚可以保護(hù)我們的視力，高端美食商場(chǎng)了解，多吃魚對(duì)預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑退化引起的視力問題有著很大的幫助。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
魚肉中富含多種對(duì)人體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)元素，其中的蛋白質(zhì)更是高達(dá)18%以上，而蛋白質(zhì)對(duì)促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力其實(shí)也是有很大的幫助的。同時(shí)魚肉中還含有豐富的氨基酸，氨基酸更是人們保持體力不可缺少的一種元素，而魚肉中的氨基酸的含量更是多達(dá)二十多種。
3、促進(jìn)心血管的健康
眾所周知，一些肉類食物如果吃得太多了的話，就會(huì)引起心血管方面的疾病，而魚肉是公認(rèn)的脂肪含量最少的一種肉類食物。吃魚不僅可以滿足人們對(duì)吃肉的需求，同時(shí)還不至于引起人體的心血管的疾病。