含香

      今天含香進(jìn)辦公室沒多久就聽到，Angelababy早晨在香港順產(chǎn)生子，黃曉明及雙方家人提前抵港并全程陪護(hù)母子左右。夫婦二人一起幸福迎來了新生命的降臨。

       距離新年還有幾天的時間，聽到這樣的喜訊，含香第一反應(yīng)就是：感覺Angelababy還沒懷孕多久，怎么就生了？為啥人家生娃這么利索，自己懷就是熬日子！但是還是很祝福baby和黃曉明的，那么瘦還是順產(chǎn)呢，含香也希望各位孕媽能接baby的順產(chǎn)棒！

黃曉明工作室和楊穎工作室隨即發(fā)布了微博，與大家分享一個幸福時刻。

1月13日，還有網(wǎng)友目睹baby挺孕肚在**逛街掃貨，沒想到才幾天，兒子就出生了。

女星懷孕各個有特點(diǎn)，

孫儷懷孕性感、姚晨懷孕大  膽，

沒想到baby生孩子那么快，而且那么瘦的人還能順產(chǎn)。

關(guān)于順產(chǎn)，之前不少消息都表示

孩子順產(chǎn)會比剖腹產(chǎn)來的健康

大部分準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽也希望順產(chǎn)

但是如何才能更加容易順產(chǎn)呢？

順產(chǎn)又需要什么條件？

產(chǎn)后要如何恢復(fù)?陰道松弛真的與順產(chǎn)有關(guān)？

今天含香就給你聊聊順產(chǎn)的那些事。

含香

順產(chǎn)的條件

產(chǎn)道：包括骨盆、宮頸、陰道。骨產(chǎn)道：8-9cm，是一個橢圓形的彎曲管道，中間還有兩個路障，是固定不變的。軟產(chǎn)道：由女性的子宮下段，子宮頸，陰道及盆底組織構(gòu)成的彎曲管道，有脂肪。

產(chǎn)力：指女性子宮的收縮力、腹肌的收縮力、以及提肛肌收縮力。孕晚期會出現(xiàn)一些假性宮縮，一般是在20-30秒之間，臨產(chǎn)時，最長的宮縮也只有45秒到一分鐘左右的時間，時間過長可能造成宮內(nèi)缺氧。

胎兒：體重在5斤半--6斤半的胎兒最適合順產(chǎn)。足月的胎兒頭頸雙頂徑平均為91-93毫米，媽媽的骨盆最窄的一條經(jīng)線寬度大約為100毫米，胎位不正包括：臀位、橫位、還有頭位不正等也會影響順產(chǎn)的進(jìn)行

心態(tài)：心態(tài)對順產(chǎn)有非常關(guān)鍵的作用，所以女性在生之前就應(yīng)做好順產(chǎn)或剖產(chǎn)的心理準(zhǔn)備。 只有充分的掌握了順產(chǎn)的條件以及一些相關(guān)順產(chǎn)后的私處護(hù)理，就能安全的度過分娩這個過程。

含香

陰道松弛與順產(chǎn)有關(guān)？

        其實(shí)陰道松弛實(shí)質(zhì)上是盆底功能障礙性疾病的一種表現(xiàn)形式，不管是選擇剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的差異而已，此外頻繁性生活也可造成陰道松弛。而且隨著女性年齡的增大，體內(nèi)激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會出現(xiàn)自然松弛的現(xiàn)象。

含香

產(chǎn)后陰道怎么樣才能快恢復(fù)

     陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。

1.屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2.提肛運(yùn)動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3.收縮運(yùn)動：仰臥，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。

4.其他運(yùn)動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。

含香

產(chǎn)婦如何更容易順產(chǎn)

合適年齡分娩

女性生育的最佳年齡是25～29歲，處于這一年齡段的女性順產(chǎn)可能較大。（Angelababy今年也是27，剛好在最佳的生產(chǎn)年齡；而林心如今年不如40歲，進(jìn)入了大齡產(chǎn)婦的行列，剖腹產(chǎn)，對孩子和媽媽都更安全！）

年齡過大，產(chǎn)道和會陰、骨盆的關(guān)節(jié)變硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。

孕婦年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病并發(fā)癥的機(jī)會越多，需要剖宮產(chǎn)干預(yù)的機(jī)會越多。

孕期合理營養(yǎng)，控制嬰兒體重

理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。

矯正胎位

通常，在孕7個月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動的余地，會自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時，就需要矯正了。可以采用胸膝臥位法矯正胎位。

含香

做好分娩前的準(zhǔn)備

       預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會安全、順利地分娩。

孕期體操

孕期運(yùn)動不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩：

鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。
運(yùn)動可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

四個小運(yùn)動讓你分娩更順暢
1.普拉提式的側(cè)腔呼吸
吸氣時盡量讓肋骨感覺向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。
這種呼吸方法可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉，有助于加強(qiáng)腹肌和骨盆底部的收縮功能，對孕婦的自然生產(chǎn)很有幫助。此外，對肺活量的鍛煉，也能讓她們在生產(chǎn)時呼吸得更加均勻平穩(wěn)。

2.力量型訓(xùn)練，如蹲舉
隨著孕婦體重的不斷增加，她們的膝蓋會承受越來越大的壓力，這就需要做些蹲舉運(yùn)動了。它不但可以鍛煉腿部耐力，還可增強(qiáng)呼吸功能及大腿、臂部、腹部收縮功能。
運(yùn)動時，雙手自然下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方，然后吸氣往下蹲，蹲到大腿與地面呈水平，吐氣站立。下蹲時，應(yīng)注意膝蓋不能超過腳尖，鼻尖不能超過膝蓋。每個動作重復(fù)12-15次，一周3-4次。
　　
3.舉啞鈴、杠鈴
可選擇一些小重量的啞鈴和杠鈴，一邊雙臂托舉，一邊配合均勻呼吸。這樣不但可以鍛煉手臂耐力，加強(qiáng)身體控制，還可以增強(qiáng)腹肌收縮功能和腰部肌肉的柔軟性。

4.坐姿劃船及坐姿拉背
平坐在椅子上，雙手向后拉固定在前方的橡皮筋，來回水平運(yùn)動。坐姿拉背：平坐在椅子上，雙手向下拉固定在頭頂?shù)南鹌そ睢Ｃ總€動作重復(fù)15次左右，每周3-4次。

tips：孕期最好不要做俯臥或仰臥運(yùn)動，采取坐姿或側(cè)臥較好;瑜伽容易使關(guān)節(jié)囊和韌帶松弛，孕期最好也不要做。此外，在懷孕3個月內(nèi)和7個月后，或有流產(chǎn)經(jīng)歷、懷有多胞胎、懷孕期間有不明原因流血現(xiàn)象、孕期高血壓的婦女，也不宜做運(yùn)動。

含香

可是，也不是什么人都適合順產(chǎn)的，什么人不適合順產(chǎn)

1.胎兒過大，母親的骨盆無法容納胎頭。
2.母親骨盆狹窄或畸形。
3.分娩過程中，胎兒出現(xiàn)缺氧，短時間內(nèi)無法通過陰道順利分娩。
4.母親患有嚴(yán)重的妊娠高血壓綜合征等疾病，無法承受自然分娩。
5.產(chǎn)婦高齡初產(chǎn)。
6.有多次流產(chǎn)史或不良產(chǎn)史的產(chǎn)婦。

闔家歡樂123

感覺明星宣布懷孕到生那叫個迅速，自己感覺就像懷了個哪吒

多多9897

是啊，自己孕期一天天都那么難熬。

晨風(fēng)00

看著別人經(jīng)歷的都是很快的，到了自己就感覺特別漫長
來自[同城圈Android版]

大榮媽媽

看著被人都快 自己不容易呀

藝藝9068

感覺明星都不是人，是神一般的存在????
來自[同城圈iPhone版]

aini寶寶

明星一般懷孕了都不公開，等顯懷了才公開，當(dāng)然距離生的時間就短了懷在誰身上誰知道