科發(fā)源十五號(hào)

　　產(chǎn)后脫發(fā)的尷尬絕大部分的女性都逃脫不掉，非常影響寶媽們初為人母的喜悅心情。筆者就自身經(jīng)歷與大家分享一下，從懷孕后期到哺乳期的一些關(guān)于頭發(fā)護(hù)理的經(jīng)驗(yàn)。

　　從懷孕后期開(kāi)始就要經(jīng)常按摩頭皮，目的很簡(jiǎn)單就是促進(jìn)頭部血液循環(huán)，這樣既有益自身健康還能健腦和幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。沒(méi)有時(shí)間去做頭療的，可以堅(jiān)持每天早晚用砭石梳子梳頭，動(dòng)作輕柔的按摩頭皮約二十分鐘。

　　用面粉和醋代替洗發(fā)水。面粉可以吸附油脂和臟物而醋可以殺菌，所以將少量面粉兌白醋10-20毫升，用溫水沖開(kāi)調(diào)至舒適溫度。以此水直接洗頭，即養(yǎng)護(hù)頭發(fā)又能減少洗發(fā)水中化學(xué)成分對(duì)頭皮的刺激。如果可以堅(jiān)持長(zhǎng)期使用會(huì)使發(fā)根強(qiáng)韌發(fā)絲黑亮。

　　用橄欖油和雞蛋黃代替護(hù)發(fā)素。取雞蛋黃一個(gè)、橄欖油適量，攪拌均勻后涂抹在半干的頭發(fā)上。涂抹均勻后用保鮮膜包裹頭發(fā)效果更佳。二三十分鐘后用溫水洗凈即可。

　　還有日常飲食以青菜水果為宜，豆制品搭配新鮮魚(yú)類(lèi)為佳。忌高脂肪和過(guò)于油膩的食物。既要重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，又要合理膳食搭配。由于哺乳期的營(yíng)養(yǎng)消耗大，可以根據(jù)自身情況適量增加蛋、奶、肉等。

　　常食黑豆也有很好的生發(fā)效果。500克黑豆加入1000毫升水，文火熬煮至水浸豆粒飽脹為宜。取出黑豆封罐保存。每日飯后食用8-15粒，一日兩次效果最佳。

　　保持愉悅的心情和良好的睡眠也很重要。雖然初為人母難免精神緊張，但緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。對(duì)于產(chǎn)后脫發(fā)要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。哺乳期由于要起夜喂奶，睡眠時(shí)間會(huì)被打斷，要盡量跟孩子的睡眠保持一致，每日不少于9小時(shí)睡眠。