都別來惹我啊

　　媽媽們對于催奶的食物應該是非常了解了，今天就來給大家說說產后催奶的飲食原則。其實不管是什么食物，都是圍繞著催奶的飲食原則的。
　　飲食原則之一：飲食注意補充熱量
　　媽媽在分娩的時候，不管是自然分娩還是剖宮產分娩都消耗了很多的體力和能量，特別是剖宮產產后還要等到排氣了才能吃東西，所以體力的消耗是可想而知的。這時要及時的給新媽媽補充足夠的熱量，很多人體的機能活動都需要熱量來維持。不僅大人需要這些熱量來恢復體力，哺乳期寶寶也需要從母乳中獲得熱量來滿足生長需要。因此補充能量是哺乳期必須的選擇。
　　飲食原則之二：飲食注意營養全面
　　哺乳期，媽媽所吸收的營養是要分給兩個人使用的，因此產后新媽媽的營養補充也是非常重要的。如果沒有全面營養的補充，產奶的量也不會足夠。正常要保證足夠的奶量，那么各種蛋白質、維生素還有纖維等一系列營養元素都要涵蓋到，這樣才能保證營養的全面和豐富。
　　飲食原則之三：飲食需要重質量
　　很多家長為了催很多很多的奶，采用各種方法催奶，其實有些方法雖然能催出很多奶，但是往往忽略了質量的保證。有些新媽媽每次燉湯一般都只喝湯不吃料，其實湯里有營養，燉湯的料營養也很多。所以新媽媽們喝湯的同時要記得吃肉哦。