濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

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1.導(dǎo)致肥胖：

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久坐會(huì)使得基礎(chǔ)代謝率低，當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，體內(nèi)的脂肪堆積，體重上升。

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2.易導(dǎo)致女性不孕：

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女性長(zhǎng)期久坐，缺乏足量運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致盆腔內(nèi)臟器血液循環(huán)不暢、陰部透氣不夠，引起各種婦科疾病，出現(xiàn)下腹墜脹、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期疼痛等癥狀，容易引起不孕。

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3.易導(dǎo)致男性不育：

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長(zhǎng)期保持坐姿，下半身局部不透氣，男性會(huì)陰部及盆底血液回流不暢，可能會(huì)導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，嚴(yán)重時(shí)影響生育。

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上班族備孕，多多運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵！

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散步

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散步盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞。散步時(shí)不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋。

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快走

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適宜的體重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先換上寬松舒適的衣服。

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游泳

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游泳不僅可以增加支撐體重的力量，還可以提高耐力和柔韌性，有助于備孕期間保持良好心態(tài)。

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瑜伽

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練習(xí)瑜伽能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

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小艾貼士：建議上班族在坐1小時(shí)后起身活動(dòng)一下，可以多走走路，擴(kuò)擴(kuò)胸，活動(dòng)5分鐘~10分鐘之后再繼續(xù)工作。這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，減少對(duì)身體的壓迫，避免很多疾病的發(fā)生。

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在線預(yù)約方式：

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醫(yī)療機(jī)構(gòu)第一名稱：濟(jì)南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院 ??
醫(yī)療廣告審查證明文號(hào)：濟(jì)醫(yī)廣審字[2018]第0720-110號(hào)