濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于寶媽來說

它和寶寶的健康成長一樣重要

產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)

不僅是寶媽身材的婀娜、體態(tài)的優(yōu)雅

更重要是生理功能的恢復(fù)

以及體能、運(yùn)動(dòng)能、生殖能力等

都恢復(fù)到產(chǎn)前孕前的最好狀態(tài)

為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)？

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產(chǎn)后1-3個(gè)月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時(shí)期，這段時(shí)間恢復(fù)的好壞將直接關(guān)系到寶媽的終生健康。

十月懷胎，寶寶的重量使得寶媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。

骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)就是要恢復(fù)原來的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來。只有少數(shù)的人會(huì)隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復(fù)回來，相反地，大部分是需要人為恢復(fù)的。


產(chǎn)后氣血津傷，寶媽不能正常運(yùn)動(dòng)，體循環(huán)下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi)，會(huì)有一些頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛，提不起力等狀。產(chǎn)后寶媽盡早做體質(zhì)調(diào)理，受益一生。

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的寶媽中。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后寶媽，容易導(dǎo)致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復(fù)好的寶媽們，一定要抓緊時(shí)間做子宮復(fù)舊。


妊娠和分娩的過程不可避免地會(huì)對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀。

如果受損的盆底肌肉不及時(shí)恢復(fù)，在女性進(jìn)入更年期時(shí)，隨著整個(gè)身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。及時(shí)的到產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)進(jìn)行修復(fù)會(huì)起到事半功倍的效果！


產(chǎn)后體貌包括面部美容、以及疤痕修復(fù)、妊娠紋修復(fù)等；水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產(chǎn)后身材問題，都可以通過堅(jiān)持健身或產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理來解決。

十月懷胎，一朝分娩。漫長的懷孕過程中，卵巢處于一種特殊的工作狀態(tài)，排卵停止，月經(jīng)消失，所有的激素水平都圍繞著安胎育兒來制定。

產(chǎn)后及時(shí)的卵巢保養(yǎng)，可以讓卵巢功能盡早恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，讓寶媽在享受幸福的同時(shí)不再有遺憾。

產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。


產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。

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快樂的小青蛙as

可不可以在這幾個(gè)里面就選兩樣。