濟(jì)南金月匯

近幾天濟(jì)南雖然有所回溫，但孕媽和寶媽們依然不能松懈哦。接下來小金將持續(xù)推出【冬季護(hù)理】專題，幫助孕媽和寶媽順利過冬~下面，跟小金一起了解一下孕媽冬季護(hù)理的基本常識吧！
1注意適當(dāng)保暖
冬天，尤其是在特別冷的時(shí)候，孕婦外出一定注意保暖，不要感冒；如果是在室內(nèi)（暖氣房或者空調(diào)房內(nèi)）注意不要穿得太多，太厚。自己舒適感覺不到冷就可以了。

2注意科學(xué)營養(yǎng)
在冬天，孕婦要注意加強(qiáng)營養(yǎng)、均衡飲食，多吃一些綠葉蔬菜、水果補(bǔ)充胎兒所需的葉酸等營養(yǎng)。

3少去公共場所  防止感冒
冬季室內(nèi)外溫差大，又是各種病毒感染性疾病肆虐的季節(jié)，處在特殊時(shí)期的孕婦因抗病能力低下，很容易患病毒性傳染病。因此，孕媽媽們盡量減少去超市、菜市場等等人流量多的場所，避免傳染流感等疾病。如果意外感冒，一定遵醫(yī)囑，不要擅自用藥，以免對胎兒的發(fā)育造成不良的影響。

4禁用電熱毯
冬季如果室內(nèi)溫度偏低，家家戶戶床底下都會藏著這么一個(gè)寶貝——電熱毯。但實(shí)際上電熱毯對孕婦并不友好哦，因?yàn)殚_啟狀態(tài)的電熱毯會產(chǎn)生微量的電流，可能會影響胎兒和孕婦的健康。所以，為了胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽們還是采取其他取暖方式吧。

5不宜泡熱水澡
在懷孕的前三個(gè)月之內(nèi)，孕婦不宜泡熱水澡，因?yàn)樵袐D的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水交替的過度刺激，心腦負(fù)荷過載，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫，出現(xiàn)不必要的危險(xiǎn)。

6多曬太陽  堅(jiān)持身體鍛煉
冬天的太陽，一定要珍惜。孕婦曬太陽，有助于鈣的吸收，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。陽光中的紫外線有殺菌的作用，可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。冬天曬太陽還有助于孕婦保持開朗的心境，避免產(chǎn)前抑郁的發(fā)生。
另外，孕婦還應(yīng)堅(jiān)持鍛煉身體，一方面可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，另一方面還可以積蓄力量，有利于順利分娩。孕期進(jìn)行身體鍛煉，要注意運(yùn)動(dòng)量，以輕微的活動(dòng)為宜， 比如散步、孕婦瑜伽等。

7保持良好的情緒
孕媽好的情緒是寶寶最好的胎教。孕期保持好心情有助于胎兒的生長發(fā)育，分娩時(shí)也會相對比較順利哦。但如果在孕期多出現(xiàn)情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂郁，母體會產(chǎn)生激素變化并通過胎盤傳遞給寶寶，肚中的寶寶也會陪你一起難過的，嚴(yán)重者還有可能影響胎兒發(fā)育。所以準(zhǔn)媽媽們一定要保持良好的情緒，快樂的迎接寶寶的到來。

孕育小生命的感覺是不是很神奇呢？擁有健康寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽最大的心愿，在這個(gè)特殊的時(shí)期里，小金會定期向準(zhǔn)媽媽們科普孕育知識，陪伴您迎接寶寶的降臨！