濟南金月匯

小寶寶腸胃較弱，難免會遭遇不適，不少媽媽選擇給孩子服用益生菌。但是，服用的方法未必正確。

服用不當(dāng)?shù)脑挘芏嗪⒆佑锌赡艹赃M去的并不是活的益生菌，而是一大堆“尸體碎片”。下面就請您跟我一起來了解一下，益生菌到底怎么吃。

1 益生菌怕燙，水溫不超過40℃

作為活菌，又在人體內(nèi)存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃。
所以，35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被燙死的。

?

2 一旦沖好盡快服用

因為粉末狀的益生菌原本處于休眠狀態(tài)，遇水就“活過來”，但十幾分鐘之后會被氧氣“干掉”，所以要在它們“陣亡”前趕緊喝掉。

3用量問題

?1? .? 粉末狀的益生菌大多是按寶寶的需求量設(shè)計的，1次1包剛剛好。
?2? .? 如果按個數(shù)計算，建議每次吃50-150億個益生菌。因為在吃的過程中，會遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌死亡。

?

認(rèn)真看藥品說明書的爸媽們會發(fā)現(xiàn)，益生菌藥品中活菌成分的含量都特別高，為了保證有存活的菌進入腸道，一般數(shù)量都達(dá)到十的六次方或更高的數(shù)量級，所以吃益生菌劑量一定要足夠哦。

4進食后20分鐘后服用

飯后進入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸濃度降低，更利于大部分益生菌活著進入小腸。

否則，能到達(dá)小腸的益生菌菌株難免遭受損失，功效打折。因此，益生菌最好在飯后20分鐘后服用。

End

另外，益生菌是不能長期食用的，這樣會對人體造成一定傷害。補充益生菌最好是要遵醫(yī)囑，要根據(jù)?？漆t(yī)生的指導(dǎo)用藥，不能過度依賴。

如果確實長期需要補充益生菌，那么就要注意不能長期吃一種，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理更換。