濟南金月匯

懷孕的媽媽最怕過夏天，因為真的很熱很熱很熱！

為啥呢？
因為懷孕后，媽媽們的汗腺和皮脂腺都分泌旺盛，頭皮也容易出油，陰道分泌物增多有異味，這就提高了孕媽媽們被細菌感染的風險。所以孕媽媽們一定要保持好個人衛生！

1. 選擇淋浴
孕媽們最好選擇淋浴。懷孕之后孕媽的體質發生很大變化，容易受到細菌的侵襲，相對于盆浴而言淋浴更加衛生，是更適合孕婦的沐浴方式。

2. 洗澡水溫適宜
夏天里，媽媽們一定不要貪圖一時痛快將水溫調的過低，媽媽們可以提前進入浴室，使身體慢慢地接受適度的水溫。同時要謹防洗澡前后的溫差刺激到子宮收縮，造成不利后果。淋浴水溫控制在四十度以下最好，以27℃～37℃為宜。

3. 注意私處衛生
懷孕之后，媽媽們體內的激素水平發生了較大變化，雌激素、孕激素的分泌量增加，促使產道的分泌物增多，這時候媽媽們就要注意私處的衛生，勤洗、勤換內褲等以防感染。

4. 特殊部位要避開
懷孕后與以前大不相同，這就要求媽媽們在洗澡的時候不能像以前一樣隨心所欲了，要避開身體上的特殊部位，如肚臍眼、乳房、肚子等。
另外，洗澡的時候要避免水流直射肚子哦，不然寶寶會不舒服的。

5. 控制洗澡時間
孕期的媽媽們多注意清潔，對自己和寶寶都是有益處的，它可以幫助媽媽們放松精神，緩解疲勞，但洗澡的時間也不能過長。
媽媽們可以鍛煉自己在限定的時間里完成洗澡，從而避免長時間待在高溫的環境里，出現頭暈，胸悶等情況，以防胎兒缺氧。孕婦洗澡的時間在10~15分鐘為佳。

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夏季炎熱，孕媽洗澡的頻率難免增加，只要注意以上幾點，相信每位孕媽媽都能清清爽爽過夏天~

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