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懷孕后，準媽媽們為了腹中胎兒的健康成長，可謂費勁了心思。尤其是在飲食上，生怕因為自己貪嘴或挑食影響了胎兒生長發育。
只有清楚了解孕期的飲食誤區，才能夠順利避開。以下四個飲食誤區，準媽媽們了解嗎？
1. 補鈣多喝骨頭湯？
在孕期的時候，很多人都給孕婦媽媽說，出現缺鈣的情況可以選擇多喝骨頭湯來補，都說吃哪補哪。于是有的孕婦便按照他們的指示大量的喝骨頭湯。

但喝骨頭湯補鈣的作用其實并不顯著，因為骨頭中的鈣物質不容易溶解在湯中，也不容易被孕婦所吸收，因此多喝骨頭湯不但沒有起到補鈣的作用，還會因為湯太油膩而引起孕婦的不適。

2. 嚴格控制脂肪攝入？
有的孕婦害怕自己在孕期太重導致身材走形，因此會嚴格甚至極端克制攝入脂肪，這也是很大的一個誤區。

在懷孕階段，脂肪也是非常重要的，對于胎兒的神經系統發育等都是必不可少的。適量攝入優質脂肪不僅不會長胖，還有益于身體健康。
因此在懷孕期間，孕婦要均衡飲食，這樣才能保證胎兒的正常發育。

3. 營養食物吃越多越好？
在懷孕后因為營養物質需要增加，因此很多孕婦都會大量的惡補營養。
但這也是不對的，雖然說在懷孕期間加強營養是很有必要的，但營養絕對不是多多益善，太多的營養會加重孕婦的負擔，而且還會堆積大量的脂肪，導致孕婦出現肥胖，影響分娩。

4. 多吃蘋果少吃西瓜？
很多老一輩的都會給孕婦傳播一個意識：在孕期的時候要多吃蘋果少吃西瓜。
因為他們認為孕婦在懷孕的時候多食蘋果在分娩的時候就更容易順產，而吃西瓜會影響胎兒健康，原因是西瓜是屬于涼性食物。

其實這種說法并沒有任何科學依據的，蘋果沒有安胎的作用，而西瓜只要適量也是無妨的。
孕媽媽只需根據產檢結果檢測好血糖，注意控制糖分的攝入即可。

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