濟南金月匯

身邊有很多媽媽，生孩子之前，是精致的豬豬女孩：打扮得體、認真護膚、每天化著精致的妝容。
但是一旦生完孩子，整個人的氣質就變了，不僅是穿著打扮變得隨意了，體型更是發生了巨大的變化：小腹突出、胯部變寬、胸部下垂......
從精致得體到不修邊幅，只有一個生孩子的距離。而產后的恢復工作就顯得分外重要。
寶媽們，為了你們的健康和身材，一定要記住這幾個黃金恢復期哦！
1. 排惡露：產后2~6周
產后排惡露，是每個產后媽媽，都必須要經歷的一個階段。但是，惡露排盡的時間，卻因人而異，正常來說，產后42天以內都是正常的。但體質好的媽媽，產后不到2周，就排干凈了，而有些體質稍差的女性，則遲遲流不干凈，有的甚至會子宮不規律出血或出現異味的現象，這時候就要小心了，要記得去醫院復查就診。想要惡露快速排出，新手媽媽們一定要注意個人衛生哦！
2. 子宮恢復：產后6周內
關于子宮恢復，大多數人，以為就只有子宮一個部位恢復。其實不是，子宮一共有三個部位：子宮體、子宮頸和子宮內膜。子宮體的恢復最快，大概兩周的時間，子宮體就會縮回盆腔內。
而子宮頸和子宮內膜的恢復時間就緩慢許多。對于剛生完寶寶，尤其是采用順產分娩的媽媽們來說，宮頸都會出現不同程度的充血和紅腫，子宮頸也會變得很柔軟，宮頸口則會呈現出一種開放的狀態。
宮頸口，大概在產后7-10天的時候關閉，這個時候，細菌感染的可能性才會變小。在生產完之后，子宮內膜會出現一次新生，這個過程時間更長，大概需要21天左右。等到完全修復，正好需要6周的時間。
想要幫助子宮更快更好恢復。新手媽媽們，需要盡快排尿，下床活動，幫助子宮恢復以及惡露排出，千萬不要一直躺在床上不動。
此外，有條件的媽媽要堅持母乳喂養，讓嬰兒多多吮吸媽媽的乳頭，也能刺激子宮收縮，加速恢復。

3. 盆底肌修復：產后6個月~一年
懷孕之后，由于胎兒長大，盆底肌的壓力變大，長期處于重壓下，盆底肌很容易松弛，影響媽媽的許多器官功能。
所以，產后42天去復查時，醫生都會復查盆底肌，必要時，還會建議新手媽媽做盆底肌修復訓練。
4. 骨盆恢復：產后一年內
懷孕后，媽媽的盆骨會被逐漸長大的胎兒給撐大。所以，很多媽媽產后身材會走樣，屁股也會變大變難看。如果媽媽的盆骨未恢復，想要恢復到孕前的身材就是一件很有難度的事情了。
所以，要想恢復好身材，千萬要記得抓住這幾個黃金期哦！另外，小金家設有盆底肌修復、骨盆聚合等諸多產后恢復服務項目，歡迎大家前來體驗！
（注：本文部分文字及圖片源自網絡，如有侵權敬請告知，我們將及時更正、刪除，謝謝！）

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