濟(jì)南艾瑪醫(yī)院

      備孕男性要吃葉酸嗎?我們談了不少女性備孕的飲食原則，葉酸是孕前需要補(bǔ)充的重要營養(yǎng)元素，但似乎更多的解讀是關(guān)于女性食用葉酸，今天濟(jì)南艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院專家告訴大家—備孕路上男性是否也需要吃葉酸?劑量是否和女性一樣呢?      葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，存在于小到病毒、細(xì)菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。
　　葉酸除了可以預(yù)防神經(jīng)管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)胎兒的生長。當(dāng)然，吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對(duì)孩子將來的健康至關(guān)重要。
      男人往往有抽煙、喝酒的習(xí)慣，這不僅對(duì)身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。
　　備孕男性補(bǔ)充葉酸的劑量與女性一樣嗎?
　　根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷(NTDs)發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。而對(duì)于男性來說，孕前男人補(bǔ)充葉酸平均每日攝入722—1500微克，精子危險(xiǎn)系數(shù)會(huì)降低20%—30%。男性補(bǔ)充葉酸可以食用綠葉蔬菜、水果、豆類食物等一些富含胡蘿卜素、鋅、維生素B6的食物。
　　準(zhǔn)爸爸們?cè)谄拮釉星俺a(bǔ)充葉酸外，再攝入如β-胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，可以更好提升準(zhǔn)爸爸“種子”的數(shù)量和質(zhì)量。

　　而適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6，則可以幫助準(zhǔn)爸爸的“優(yōu)良種子”在準(zhǔn)媽媽的幸福土地上“碰頭、生根、發(fā)芽”，為培育寶寶打下健康基礎(chǔ)。