濟南艾瑪醫院

　　新媽媽應該是世界上最幸福的女人了，但卻被妊娠紋破壞了心情，原本光潔的肚皮變得傷痕累累。妊娠紋伴隨孕期而來，讓許多孕婦都措手不及，紅紅紫紫、斑斑駁駁，腹部、大腿等處的皮膚好像撕裂了一般，非常難看。

　　妊娠紋是怎樣形成的？

　　孕中期，子宮日漸增大，導致皮膚纖維和腹部肌肉開始伸長，當其超過一定長度時，就會使皮膚彈性纖維出現斷裂，而那些斷裂的皮膚彈性纖維就是腹部不規則縱形裂紋的由來。等到產后，經過一段時間的休養，斷裂的彈性纖維可以修復，但很難恢復到孕前的狀態。

　　容易出現妊娠紋的時間

　　最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。這可能是因為最后這一個月里胎兒的體重會增加 1公斤左右，肚子會急速增大而產生妊娠紋。短時間內體重突然增加，在懷孕中期也會出現，但大多數是在接近預產期的時候。即使前一天還沒有看到，也許第二天就看到了，甚至有的可能到分娩當天的早晨才出現。所以不要因為“到現在還沒有出現”就放松警惕，一定要注意把預防工作堅持到最后。

　　如何預防妊娠紋

　　妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

　　在孕前就要注意鍛煉身體，經常做 按 摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

　　懷孕以后，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按 摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

　　按 摩 改善好處多

　　按 摩的目的，其實是為了抵抗體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉，促進血液循環，減少水腫。按 摩前洗干凈雙手，擠適量按 摩霜在手上，輕涂在妊娠紋處，運用溫和的手法，這樣做對減輕妊娠紋有良好效果。

　　吃這些也能改善妊娠紋

　　多吃一些富含膠原蛋白和維生素C的食物，維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明，從而改善妊娠紋。

　　妊娠紋，我要讓你消失！

　　產后孕媽媽可以做一些燃燒脂肪的有氧運動，加速血液循環，可加速消除妊娠紋。比如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律操或游泳等，都可以幫助消除脂肪和橘皮組織，還能堅實肌肉，一舉兩得。

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